यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो संभावना है कि आप किसी बड़े प्रोजेक्ट या कार्य से निपटने में विलंब कर रहे हैं। मैं संबंधित कर सकता हूं - बिल्ली के वीडियो, मजेदार मीम्स और निरंतर कनेक्टिविटी के साथ, विलंब करना आसान हो सकता है। लेकिन यह आपके व्यवसाय को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
बाद में करने के लिए किसी कोने में काम करना आसान हो सकता है लेकिन इसे अभी पूरा करके, आप अपने दिन को और अधिक अवसरों के लिए खोलते हैं। यहाँ तीन तरीके हैं जिनसे आप अपने मस्तिष्क को अपने विलंब को अतीत की बात बनाने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं।
1. अपने आप को आलसी होने दो।
मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं। आलसी होना पूरी तरह से आपको जो सिखाया गया है उसके विपरीत है - लेकिन मेरी बात सुनें। कई बार हम विलंब करते हैं क्योंकि हम अभिभूत महसूस करते हैं। अगर मुझे बहुत सारे लंबित कार्य पूरे करने हैं, तो मुझे बहुत तनाव होने लगता है। जब मेरे पास एक बड़ी कार्य सूची होती है, तो मैं दो से तीन छोटी वस्तुओं से निपटता हूं और फिर एक लंबा ब्रेक लेता हूं। कभी-कभी मैं पूरे दिन की छुट्टी भी लूंगा, अगर मैं बहुत अभिभूत महसूस कर रहा हूं।
अगली बार जब आप दोषी महसूस कर रहे हों क्योंकि आप विलंब कर रहे हैं, तो अपने आप को बताएं कि यह डाउन टाइम और एक अच्छी तरह से आवश्यक ब्रेक है। फिर अपने आप से वादा करें कि आप कल अपनी सूची में सब कुछ पूरा कर लेंगे क्योंकि आप अब खुद को पुरस्कृत कर रहे हैं जब मैं काम से समय निकालता हूं, तो मैं ब्रेक से पहले की तुलना में अधिक उत्पादक वापस आता हूं।
2. अपने दिन की शुरुआत अपने सबसे कठिन काम से करें।
इस साल, मैंने अपने कर करना बंद कर दिया क्योंकि वे कठिन और कठिन महसूस करते थे। लेकिन जैसे ही उन्हें किया गया मुझे राहत की एक बड़ी भावना महसूस हुई- और वे अपेक्षा से अधिक आसान थे। अपने आप से कहें कि आप तब तक कुछ और शुरू नहीं कर सकते जब तक आप उस काम को पूरा नहीं कर लेते जिस पर आप सबसे ज्यादा डरते हैं। एक बार शुरू करने के बाद, यह कम भारी लगेगा और आपको आगे बढ़ने का आत्मविश्वास देगा। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी, पूर्णता के लिए लक्ष्य करने से बेहतर लक्ष्य पूरा करना होता है।
अपने दिन की शुरुआत सबसे कठिन काम से करने के अलावा, टाइमर सेट करके अपने आप को इसे पूरा करने के लिए उचित समय दें। यह आपको बिना किसी रुकावट के 30 मिनट से एक घंटे तक काम करने के लिए मजबूर करता है, और आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि जब आप बैठते हैं और इसे करते हैं तो आप कितना हासिल कर सकते हैं।
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3. अपनी मानसिकता बदलें।
इस टिप के लिए शारीरिक रूप से मानसिक रूप से बहुत अधिक काम करने की आवश्यकता होती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि डर के लिए विलंब सिर्फ एक और शब्द है। आप किसी कार्य को करने के लिए कम प्रेरित हो सकते हैं क्योंकि आप अयोग्य या असुरक्षित महसूस करते हैं।
एक बार जब आप इन भावनाओं का सामना करते हैं, तो आप बेहतर ढंग से समझ पाएंगे कि आप काम से क्यों डर रहे हैं और आपको इन भावनाओं का मुकाबला करने की आवश्यकता है जो कि सबसे अधिक असत्य हैं। डर असहज परिस्थितियों में डाले जाने से पैदा होता है, लेकिन इसके विपरीत, अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलकर नई चीजों को आजमाने से आत्मविश्वास पैदा होता है। जब आप अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आप कड़ी मेहनत करने के लिए और अधिक प्रेरित होते हैं।
अधिकांश लोगों के लिए, विलंब की जड़ इस उम्मीद से आती है कि, यदि आप काफी देर तक प्रतीक्षा करते हैं, तो कार्य या परियोजना स्वयं ही हल हो सकती है या गायब हो सकती है। व्यक्तिगत अनुभव से बोलते हुए, ऐसा लगभग कभी नहीं होता है।
धूप के दिन काले बादल की तरह आपके सिर पर काम करने से बदतर कोई भावना नहीं है, इसलिए छोटा सोचें, अपने दिन की सही शुरुआत करें, और खुद को याद दिलाएं कि कुछ भी संभव है।
