मुख्य लीड 6 उच्च-प्रदर्शन की आदतें केवल सबसे असाधारण लोग साझा करते हैं, विज्ञान द्वारा समर्थित

6 उच्च-प्रदर्शन की आदतें केवल सबसे असाधारण लोग साझा करते हैं, विज्ञान द्वारा समर्थित

कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक तेज़ी से सफल क्यों होते हैं, और दशकों के दौरान उस सफलता को बनाए रखते हैं? और लोगों के उस अत्यंत छोटे उपसमूह में से, उनमें से कुछ दुखी क्यों लगते हैं, जबकि अन्य सुखी जीवन जीते हैं?

सफलता और खुशी: वह है संयोजन हम सभी प्राप्त करने की आशा करते हैं। लेकिन समस्या यह है कि हम और अधिक सफल कैसे बनें और अधिक पूर्ण महसूस करें?

ब्रेंडन बर्चार्ड उस प्रश्न का उत्तर देने में २० साल बिताए हैं, और में उच्च प्रदर्शन की आदतें: कैसे असाधारण लोग इस तरह बन जाते हैं , वह उत्तर प्रदान करता है।

ब्रेंडन सबसे ज्यादा बिकने वाली किताबों के लेखक हैं जैसे मोटिवेशन मेनिफेस्टो तथा करोड़पति दूत , ऑनलाइन शिक्षा में अग्रणी है (उनके वीडियो को 100 मिलियन से अधिक बार देखा गया है, और एक मिलियन से अधिक लोगों ने उनके ऑनलाइन पाठ्यक्रम लिए हैं), फेसबुक पर शीर्ष 100 सबसे अधिक फॉलो किए जाने वाले सार्वजनिक व्यक्ति हैं, और के सीईओ हैं उच्च प्रदर्शन संस्थान .

ब्रेंडन के निष्कर्ष उच्च प्रदर्शन की आदतें व्यापक शोध पर आधारित हैं, लेकिन, अधिक महत्वपूर्ण, वह व्यावहारिक, वास्तविक दुनिया के तरीके बताता है जिसे आप अपने पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन में उपयोग करने के लिए छह आदतों को अपना सकते हैं।

मैंने एक अग्रिम प्रति पढ़ी, और मैं वादा करता हूँ कि यह इस वर्ष आपके द्वारा पढ़ी जाने वाली सर्वश्रेष्ठ पुस्तकों में से एक है। इसलिए मैंने ब्रेंडन के साथ बात की, उनके शब्दों में, छह आदतों का संक्षिप्त विवरण प्राप्त करने के लिए।

ये रहा:

1. स्पष्टता की तलाश करें।

उच्च प्रदर्शन करने वालों के लिए जरूरी नहीं है प्राप्त स्पष्टता। इसके बजाय, वे इसे अन्य लोगों की तुलना में अधिक बार खोजते हैं - इसलिए वे इसे ढूंढते हैं और अपने सच्चे मार्ग पर बने रहते हैं।

उदाहरण के लिए, सफल लोग स्व-मूल्यांकन करने के लिए नए साल तक इंतजार नहीं करते हैं और यह तय करते हैं कि वे क्या बदलाव करना चाहते हैं।

मैंने ओपरा के साथ काम किया है, और वह हर मीटिंग की शुरुआत यह कहकर करती है, 'इस मीटिंग के लिए हमारा इरादा क्या है? क्या महत्वपूर्ण है? क्या मायने रखता है?'

उच्च प्रदर्शन करने वाले लगातार स्पष्टता चाहते हैं। यह उन्हें विकर्षणों को दूर करने में बेहतर बनाता है क्योंकि वे लगातार महत्वपूर्ण चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

स्पष्टता प्राप्त करने का एक सरल तरीका चार चीजों पर ध्यान केंद्रित करना है: स्वयं, कौशल, सामाजिक और सेवा। आप अपने आदर्श स्व का वर्णन कैसे करना चाहते हैं? आप सामाजिक रूप से कैसे व्यवहार करना चाहते हैं? आप कौन से कौशल विकसित करना और प्रदर्शित करना चाहते हैं? आप कौन सी सेवा प्रदान करना चाहते हैं?

पूछना - और जवाब देना - अन्य लोगों की तुलना में अधिक बार वे प्रश्न निश्चित रूप से आपको बढ़त देंगे।

2. ऊर्जा उत्पन्न करें।

हमारे शोध से पता चलता है, आश्चर्यजनक रूप से, अधिकांश लोग दिन भर में ऊर्जा खो देते हैं। दोपहर 2 या 3 बजे तक वे झंडी दिखाना शुरू कर रहे हैं, और कई दिन खत्म होने का अनुभव कर रहे हैं।

लेकिन कुछ लोग - कुछ बेहद व्यस्त और उत्पादक लोग - नहीं कर रहे हैं सफाया।

हमने जो पाया वह यह है कि अधिकांश लोगों ने कार्यों के बीच, बैठकों आदि के बीच संक्रमण में ऊर्जा और इरादे का खून बहाया।

उच्च प्रदर्शन करने वालों ने अपने बदलाव में महारत हासिल कर ली है। वे एक त्वरित ब्रेक लेने, अपनी आँखें बंद करने, ध्यान करने की अधिक संभावना रखते हैं - खुद को एक छोटा मनोवैज्ञानिक ब्रेक देने के लिए जो एक गतिविधि से उनके तनाव और ध्यान को मुक्त करता है ताकि वे अगली पर लेने के लिए तैयार हों।

वे गतिविधियों के बीच पूरे दिन खुद को रिचार्ज करते हैं -- ऐसा लगता है जैसे वे उत्पन्न इसे खोने के बजाय पूरे दिन ऊर्जा।

यदि आप अधिक ऊर्जावान और रचनात्मक महसूस करना चाहते हैं और काम पर अधिक प्रभावी होना चाहते हैं - और अपने निजी जीवन का आनंद लेने के लिए बहुत सारे 'ओम्फ' के साथ काम छोड़ना चाहते हैं - अपने दिमाग और शरीर को हर 45 से 60 मिनट में एक ब्रेक दें। जबकि ऐसा करना कभी-कभी कठिन हो सकता है, जब भी संभव हो, उन हिस्सों में अपने दिन की योजना बनाएं।

3. आवश्यकता उठाएँ।

हर बड़ी गतिविधि से पहले, उच्च प्रदर्शन करने वाले मनोवैज्ञानिक आवश्यकता को बढ़ाते हैं कि उनके लिए अच्छा प्रदर्शन करना क्यों महत्वपूर्ण है।

मैं एक ओलंपिक स्वर्ण पदक धावक के साथ काम कर रहा था। एक दिन मैंने कहा, 'जब आप इन सभी अन्य स्प्रिंटर्स के खिलाफ खड़े होते हैं, और जीतने और हारने का अंतर एक सेकंड का सौवां हिस्सा होता है, तो आप कैसे जानते हैं कि कौन जीतने वाला है?'

उसने कहा, 'मैं अपना पैसा उस व्यक्ति पर लगाऊंगा जो कहता है, 'मैं अपनी माँ के लिए यह करने जा रहा हूँ।'

मैंने शीर्ष 15 प्रतिशत उच्च प्रदर्शन करने वालों के साथ सैकड़ों बार इसी तरह की बातचीत की है, और वे सभी खुद को बताते हैं कि उस दिन वे जो कुछ भी करते हैं उसमें सफल होना उनके लिए क्यों महत्वपूर्ण है। वे सभी उत्कृष्टता के साथ प्रदर्शन करने के साथ पहचान की गहरी भावना को जोड़ते हैं। वे केवल अर्थ नहीं खोजते - उत्कृष्टता के साथ प्रदर्शन करना उनकी पहचान के लिए इतना महत्वपूर्ण है कि यह लगभग भोजन और पानी जैसा है।

ज्यादातर लोग अपनी पहचान को अपने प्रदर्शन से जोड़ने से डरते हैं। उच्च प्रदर्शन करने वाले खुद को वहां से बाहर निकालने और अपनी पहचान को लाइन में लगाने के लिए तैयार हैं। इसलिए हम इसे आवश्यकता बढ़ाना कहते हैं: इट्स ज़रूरी उनके लिए उत्कृष्टता के साथ प्रदर्शन करने के लिए।

माइक फिशर कितने साल का है

यह जुनून नहीं है, यह वरीयता नहीं है, यह एक है ज़रूरत .

आवश्यकता बढ़ाने के लिए, हमेशा जानें कि आप इसे किसके लिए कर रहे हैं। अपने आप से ज़ोर से पूछें, 'इस समय मेरे ए गेम में मुझे किसकी ज़रूरत है?' जब मैं कंप्यूटर पर बैठता हूं, तो मैं सचमुच कहता हूं, 'अभी मेरे ए गेम में मुझे किसकी जरूरत है?' और यह मेरा ध्यान वापस लाता है।

यह आपका परिवार, आपकी टीम, आपके साथी, आपके ग्राहक, आपके अंतिम उपयोगकर्ता हो सकते हैं -- चाहे आप कोई भी हों है के लिए अच्छा प्रदर्शन करना। अपना 'क्यों' अपने आप से ज़ोर से बोलें।

एक उच्च प्रदर्शन करने वाला होने के लिए, आपका काम किसी गतिविधि को अच्छी तरह से करने के लिए अपनी मानसिक क्षमता को विकसित करना है। ऐसा करने के लिए, आपको आवश्यकता को बढ़ाना होगा ताकि आप उच्च स्तर के इरादे से प्रवेश कर सकें, ताकि आप उत्कृष्टता के साथ प्रदर्शन कर सकें।

4. उत्पादकता बढ़ाएँ।

उच्च प्रदर्शन करने वाले आउटपुट को बढ़ाते हैं कि मामला . जब जॉब्स Apple में वापस आए, तो उन्होंने उत्पाद लाइन को हटा दिया। फिर उन्होंने जो उत्पाद बने रहे, उनकी गुणवत्ता बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया।

हम सभी को यही करना है: मुख्य बात यह है कि रखना मुख्य बात मुख्य बात।

उच्च प्रदर्शन करने वाले भी अधिक उत्पादक होते हैं क्योंकि वे पांच कदम आगे देखते हैं, और उन सभी चीजों को प्राप्त करने के लिए खुद को संरेखित करते हैं।

उस खोज ने मेरे द्वारा शुरू की गई लगभग हर परियोजना को देखने के तरीके को बदल दिया। पांच चाल क्या हैं? पांच प्रमुख सुई-चलती चालें क्या हैं जो मुझे वहां ले जाएंगी - और क्या हैं नहीं प्रमुख चालें, इसलिए मुझे पता है कि विकर्षणों से बचना है? उन चालों को पूरा करने के लिए मुझे कौन से प्रमुख कौशल विकसित करने होंगे?

उदाहरण के लिए, इससे पहले कि मैं ऑनलाइन पाठ्यक्रम विकसित करना शुरू करता, मुझे वीडियो के बारे में कुछ नहीं पता था। प्रौद्योगिकी एक ताकत नहीं थी, बोलना ताकत नहीं थी, लेकिन मैंने उन कौशलों को अपनी दीर्घकालिक सफलता के लिए आवश्यक के रूप में पहचाना, और मैंने उन्हें विकसित करने के लिए जुनून से काम किया।

मजे की बात यह है कि कई उच्च प्रदर्शन करने वालों को पता नहीं था कि वे पांच चालों में सोच रहे थे; उन्होंने अनजाने में ऐसा किया। उन्हें इस बात का एहसास नहीं था कि उन्होंने दीर्घकालिक सफलता के लिए पूर्ण आवश्यक कौशल की लगातार पहचान की और उन कौशलों को हासिल करने के लिए जुनूनी हो गए। उन्होंने बस किया।

लेकिन आप जानते हैं, और अब आप कर सकते हैं।

5. प्रभाव विकसित करें।

उच्च प्रदर्शन करने वाले लोगों को सोचने और उन्हें विकसित होने के लिए चुनौती देने के तरीके सिखाकर प्रभाव विकसित करते हैं।

लोगों को सोचना सिखाएं और आप उनका जीवन बदल दें। उच्च प्रदर्शन करने वाले लोग कहते हैं, 'इसे इस तरह से सोचें' या 'क्या होगा यदि हम इसे इस तरह से संपर्क करें?' या 'आप इस बारे में क्या सोचते हैं?' समय के साथ, वे अपने आसपास के लोगों को सोचने के लिए प्रशिक्षित करते हैं - क्योंकि जब आप किसी और के विचारों को सकारात्मक तरीके से प्रभावित करते हैं, तो आप पर प्रभाव पड़ता है।

लेकिन वे बस इतना ही नहीं करते हैं। अपने जीवन में एक प्रभावशाली व्यक्ति के बारे में सोचें। हो सकता है कि माता-पिता, देखभाल करने वाले, शिक्षक - किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसने आपको प्रभावित किया हो। उन्होंने आपको अपने बारे में, या दूसरों के बारे में, या दुनिया के बारे में सोचना सिखाया, और उन्होंने आपको बढ़ने की चुनौती भी दी।

यह व्यक्ति इतना प्रभावशाली क्यों था? उन्होंने आपको प्रेरित किया। कैसे? उन्होंने आपको धक्का दिया। उन्होंने आपको कैसे धक्का दिया? उन्होंने हमेशा आपको अपना सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए कहा।

उच्च प्रदर्शन करने वाले उन लोगों को चुनौती देते हैं जिनकी वे परवाह करते हैं। जहां प्रभाव का संबंध है, वहीं सबसे ज्यादा फर्क पड़ता है।

6. साहस दिखाएं।

हमने साहस पर भारी मात्रा में शोध किया, और हमने पाया कि जोखिम, कठिनाई, निर्णय, अज्ञात, या यहां तक ​​कि भय की स्थिति में, उच्च प्रदर्शन करने वाले लोग कुछ चीजें करते हैं।

सबसे पहले, वे अपने लिए बोलते हैं। वे अन्य लोगों की तुलना में अपनी सच्चाई और महत्वाकांक्षाओं को अधिक बार साझा करते हैं। वे दूसरों की तुलना में अन्य लोगों के लिए अधिक बार बोलते हैं। संक्षेप में, उच्च कलाकार अपने बारे में सच्चाई साझा करने को तैयार हैं।

उतना ही महत्वपूर्ण, वे 'संघर्ष का सम्मान' करते हैं। वे जानते हैं कि संघर्ष करना प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है। यह उन्हें और अधिक साहसी बनाता है, क्योंकि वे एक खोज में प्रवेश करते हैं, यह जानते हुए कि यह कठिन होगा। वे संघर्ष को संभाल सकते हैं क्योंकि वे इसकी उम्मीद करते हैं।

कभी-कभी वे घटना का वर्णन करने के लिए अलग-अलग भाषा का उपयोग करते हैं। कुछ लोग कहते हैं कि वे 'प्रक्रिया के माध्यम से धैर्यवान' हैं। दूसरों का कहना है कि वे 'अन्य लोगों द्वारा उन पर संदेह करने या उन्हें आंकने के लिए ठीक हैं।' लेकिन उनमें से प्रत्येक को कठिनाई के लिए लगभग सम्मान है: वे उस तरह के चरित्र को बनाने के लिए संघर्ष का सम्मान करते हैं जो उन्हें वांछित परिणाम के लायक बनाने में मदद करेगा।

बहुत से लोग संघर्ष के बारे में शिकायत करते हैं। उच्च प्रदर्शन करने वाले नहीं करते हैं। वे मातम में ठीक हैं, मैला हो रहा है। वे जानते हैं कि जब वे थके हुए होते हैं तब भी दिखाना उन्हें सर्वश्रेष्ठ बनाने में मदद करेगा।

यह जानना कि प्रक्रिया कठिन होगी - न केवल यह स्वीकार करना कि यह कठिन होगा, बल्कि इस बात की सराहना करना कि कठिन समय में काम करना सफलता के लिए आवश्यक है - उन्हें कम डरता है।

उच्च प्रदर्शन करने वालों ने लड़ने के लिए किसी की पहचान भी की है। प्रारंभ में, मैंने मान लिया था कि साहस दुनिया को बदलने के एक मिशन से आएगा - एक व्यापक-स्ट्रोक उद्देश्य या अर्थ से।

वह बात नहीं है। साहस एक व्यक्ति या एक इकाई की सेवा करने की इच्छा से आता है: पत्नी, पति, परिवार, लोगों का एक छोटा समूह। अनिश्चितता या भय के माध्यम से काम करने की इच्छा किसी ऐसे व्यक्ति की सेवा करने की इच्छा से आती है जिसे मदद की ज़रूरत है।

यदि आप मार्ग पर बने रहने, बाधाओं को दूर करने, संघर्ष का सम्मान करने का साहस चाहते हैं, तो दुनिया को बदलने पर ध्यान केंद्रित न करें। तय करें कि आप इसे किसके लिए कर रहे हैं, और फिर इसके लिए कड़ी मेहनत करें उन्हें .

इससे आपको वह सारी हिम्मत मिलेगी जिसकी आपको जरूरत है।