संगीत की शक्ति निर्विवाद है। इसे सही परिस्थितियों में सुनें और आपको एक उत्पादकता में वृद्धि या अन्य सफलता बढ़ाने वाले लाभ . संगीत सुनें जो आपके मूड के अनुकूल हो और यह उस मूड और आपकी भावनाओं को और प्रभावित करेगा (यह सामान्य ज्ञान और वैज्ञानिक रूप से स्थापित तथ्य दोनों है)।
लेकिन जो अब तक ज्ञात नहीं है, वह यह है कि संगीत का आपके विशिष्ट विचारों की प्रकृति पर क्या प्रभाव पड़ सकता है, खासकर जब आपका दिमाग भटक रहा हो। यह मायने रखता है क्योंकि हार्वर्ड अनुसंधान यह दर्शाता है कि जब हम किसी कार्य में लगे होते हैं तो हमारा दिमाग आधा समय भटकता है। तो उस भटकाव के दौरान, क्या आप उस दिमाग को सशक्त विचारों की ओर नहीं ले जाना चाहेंगे?
हाल के शोध में प्रकाशित वैज्ञानिक रिपोर्ट 16 जुलाई 2019 को दिखाता है कि आप यह कैसे कर सकते हैं। नॉर्वेजियन शोधकर्ताओं की एक टीम ने अध्ययन प्रतिभागियों के लिए वीर-या उदास-ध्वनि वाले संगीत (टेम्पो, लाउडनेस और ऑर्केस्ट्रेशन के विपरीत) के 2 मिनट के अंश बजाए, फिर उनसे उन सवालों के जवाब देने के लिए कहा, जो सुनने के ठीक बाद उनके विचारों की प्रकृति का आकलन करते थे। संगीत। वीर संगीत को ऊर्जा के साथ 'ऊर्जावान और मजबूत', उत्साहित, के रूप में परिभाषित किया गया था। थिंक कोल्डप्ले की 'एवरी टियरड्रॉप इज ए वाटरफॉल', द वर्व की 'बिटरस्वीट सिम्फनी' या बहादुर गीत संगीत। उदास संगीत धीमा गति था, और ठीक है, आप जानते हैं, उदास लग रहा है। उन्होंने क्या पाया?
वीर संगीत आपको सशक्त विचार देता है।
उदास संगीत, जबकि यह आपको आराम देता है, अधिक अवसादग्रस्तता के विचारों को भी ट्रिगर करता है। आपको शायद संदेह था कि यह सच था, लेकिन यह शोध संगीत के प्रकारों और वास्तविक विचार पैटर्न के बीच के संबंध को भी इंगित करता है।
वीर संगीत सुनने वालों ने अधिक सकारात्मक, सतर्क, प्रेरित, सक्रिय, प्रेरित, कम असहाय, कम भयभीत और अधिक साहसी महसूस करने की सूचना दी। शोधकर्ताओं ने व्यावहारिक प्रभाव की ओर इशारा किया; कि वीर-ध्वनि वाले संगीत का उपयोग रोज़मर्रा के जीवन में विशिष्ट विचारों को बढ़ाने वाली सफलता की एक शक्तिशाली श्रृंखला को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है और यहाँ तक कि असहायता और भय के सफलता-निकालने वाले विचारों को भी कुचलने में मदद करता है। दूसरे शब्दों में, आपका मन भटक जाएगा, आप इसे रोक नहीं सकते, लेकिन वीर संगीत सुनने से उस मन-भटकने वाले को एक अच्छी जगह पर ले जाने में मदद मिलती है।
यह एक प्रकार के संगीत में पैक की गई शक्ति की एक वीरता है। इसने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया, कल्पना करें कि आपके मन में आने वाले पांच सशक्त विचारों को ज़ोन आउट करते हुए अपने पसंदीदा वीर संगीत को सुनने के कॉकटेल की कल्पना करें। आप कुछ भी निपटने के लिए तैयार रहेंगे।
1. आप अपनी गलती से बड़े हैं।
कई बार लोग कोचिंग के लिए मेरे पास आए हैं, इस बात से आश्वस्त हैं कि उन्होंने जो कुछ गलती की है वह भविष्य में आने वाली बुरी चीजों के लिए एक अग्रदूत है। उन्हें विश्वास था कि उनकी विफलता ने उन्हें परिभाषित किया है। नहीं, तुम अपनी गलती से बड़े हो। असफलता कभी एक व्यक्ति नहीं होती, केवल एक घटना होती है, समय का एक बिंदु होता है।
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2. प्रामाणिकता के लिए प्रयास करें, अनुमोदन के लिए नहीं।
दूसरों की स्वीकृति के लिए प्रयास करना सबसे अच्छी तरह से एक खाली जीत है और सबसे बुरी तरह से एक अतृप्त, आत्मा को कुचलने वाली खोज है। क्या मायने रखता है अपने लिए सच रहना और आप कौन बनने की कोशिश कर रहे हैं।
3. एकमात्र तुलना जो मायने रखती है वह यह है कि आप कल कौन थे।
दूसरों को अपनी प्रगति के मापक के रूप में उपयोग करना आकर्षक है। मत करो। यह अप्रासंगिक है। केवल तुलना करें कि आप कल कौन थे और आप स्वयं का एक बेहतर संस्करण बन रहे हैं या नहीं।
4. याद रखें कि कभी-कभी दुश्मन मेरा आंतरिक होता है।
नकारात्मक आत्म-चर्चा के साथ खुद को मारना बंद करें। अभिनय में खुद को पकड़ने में बेहतर हो जाओ और उन क्षणों में, अपने आप से बात करें जैसे आप किसी जरूरतमंद दोस्त से बात करेंगे। और अपने मतभेदों के लिए खुद को डांटना बंद करें। हमारे मतभेद हमें इससे कम नहीं बल्कि मजबूत बनाते हैं।
5. वास्तव में आप असफल होने का एकमात्र तरीका यह है कि जब आप नौकरी छोड़ दें, सुधार न करें या कभी प्रयास न करें।
असफलता के डर को अपने पूरे विश्वदृष्टि को बदलने न दें। वास्तव में, मैं किसी ऐसे सफल व्यक्ति के बारे में नहीं सोच सकता जो मुझे पता हो कि जिसने कुछ असफलताओं को अपने अनुभवों के समग्र पोर्टफोलियो के महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में नहीं लिया है।
तो संगीत और इन मंत्रों द्वारा सक्षम अपनी कहानी के नायक बनें।
