खुश रहना एक सार्वभौमिक गुण है। शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति मिले जिसका उत्तर 'आज आप कैसा महसूस करना चाहेंगे?' है, 'मोरोज़, कृपया।'
खुशी का वैज्ञानिक अध्ययन (उर्फ सकारात्मक मनोविज्ञान) पिछले दो दशकों में तेजी से बढ़ा है। प्रमुख शोध संस्थानों ने आश्चर्यजनक और अक्सर ज्ञानवर्धक परिणामों के साथ आनंद के आनंद में पर्याप्त और अक्सर विचारोत्तेजक प्रयास किए हैं।
ऐसा ही एक अध्ययन यूके में हुआ था, जहां शोधकर्ताओं ने विभिन्न उत्तेजनाओं के लिए 'मूड-बूस्टिंग वैल्यू' नामक इलेक्ट्रोमैग्नेटिक ब्रेन स्कैन और हार्ट-रेट मॉनिटर का इस्तेमाल किया था। दूसरे शब्दों में, उन्होंने प्रतिभागियों को अलग-अलग चीजों को करने, देखने या सुनने के लिए कहा, और मापा कि इसने उन्हें कितना खुश किया।
एक बात और सब पर हावी हो गई। यह प्रतिभागियों को 2,000 चॉकलेट बार तक मस्तिष्क उत्तेजना के बराबर स्तर देने के रूप में उभरा। यह $२५,००० तक प्राप्त करने के समान ही उत्तेजक था। यह जादुई उत्तेजना क्या थी?
एक मुस्कान।
मुस्कान, जैसा कि यह पता चला है, वास्तव में उल्लेखनीय प्रभाव है। सबसे पहले, ऐसा करना वास्तव में आपको अच्छा महसूस कराता है, भले ही आप इस समय अच्छा महसूस नहीं कर रहे हों। ए 2009 एफएमआरआई अध्ययन म्यूनिख में टेक्नीश विश्वविद्यालय से बाहर ने निर्णायक रूप से प्रदर्शित किया कि जब आप मुस्कुराते हैं (आपके वर्तमान मूड की परवाह किए बिना) मस्तिष्क की खुशी सर्किटरी सक्रिय होती है। यदि आप नीचे हैं, तो मुस्कुराना वास्तव में आपके मस्तिष्क को फील-गुड हार्मोन का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करता है, इस कहावत को बल देता है, 'जब तक आप इसे बनाते हैं तब तक नकली' जब आपकी मनःस्थिति की बात आती है।
मुस्कुराना भी लंबी उम्र का सूचक है। वेन स्टेट यूनिवर्सिटी से 2010 में, शोधकर्ताओं ने 1952 से मेजर लीग बेसबॉल कार्ड की तस्वीरों को देखा। उन्होंने पाया कि एक खिलाड़ी की मुस्कान की अवधि ने वास्तव में उसके जीवनकाल की भविष्यवाणी की थी - मुस्कुराते हुए खिलाड़ी औसतन 72.9 साल जीते थे, जबकि बीमिंग खिलाड़ी पूरे सात साल जीते थे साल लंबा।
ईवा मेंडेस क्या जातीयता है
इसी तरह, यूसी बर्कले के 30 साल के अनुदैर्ध्य अध्ययन ने लगभग डरावनी परिणामों के साथ एक पुरानी वार्षिक पुस्तक में छात्रों की मुस्कान की जांच की। छात्रों की मुस्कान की चौड़ाई सटीक भविष्यवाणियां साबित हुई कि उनके कल्याण और सामान्य खुशी के मानकीकृत परीक्षण कितने उच्च होंगे, दूसरों को उन्हें कितना प्रेरक मिलेगा, यहां तक कि उनके विवाह को कैसे पूरा किया जाएगा। सबसे बड़ी मुस्कान वाले सभी रैंकिंग में शीर्ष पर आए।
आखिरकार, अनुसंधान यह दर्शाता है कि जब हम मुस्कुराते हैं, तो हम दूसरों को बेहतर दिखते हैं। न केवल हमें अधिक मिलनसार और विनम्र माना जाता है, बल्कि जो लोग हमारी धूप से लाभान्वित होते हैं, वे वास्तव में हमें अधिक सक्षम (प्रस्तुति देते समय या कार्यालय में बातचीत करते समय ध्यान रखने योग्य बात) के रूप में देखते हैं।
जानना चाहते हैं कि मुस्कुराते हुए आप कहां खड़े होते हैं? इसे जानें: हममें से १४% से कम लोग दिन में ५ बार से कम मुस्कुराते हैं (आप शायद उस समूह में नहीं रहना चाहते)। हममें से ३०% से अधिक दिन में २० बार से अधिक मुस्कुराते हैं। और एक ऐसी आबादी है जो मुस्कान के खेल में पूरी तरह से हावी है, एक दिन में 400 से अधिक मुस्कान के साथ: बच्चे।
तो आपके पास यह है: मुस्कुराना आपको अच्छा महसूस कराता है, आपको अच्छा दिखता है, और अंत में आपको एक बेहतर शादी दिलाता है।
ऐसा लगता है कि मुस्कुराने के लिए कुछ है।
भूल सुधार: इस लेख के एक पुराने संस्करण में म्यूनिख में टेक्नीश विश्वविद्यालय के नाम की गलत वर्तनी थी।
