आपका दिमाग आपको इसे सुरक्षित खेलने के लिए मनाने की कोशिश करेगा। यह आपको बताएगा कि आप सफल नहीं हो सकते हैं या आपको कुछ नया करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
लेकिन जब इन विचारों में तर्कसंगत आधार की कमी होती है, तब भी हम कभी-कभी अपनी चिंता को हावी होने देते हैं। जब हम जोखिम लेते हैं तो क्या हो सकता है, इसके बारे में सोचने के बजाय, हम 'क्या होगा अगर?' पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
लेकिन जोखिम होना जरूरी नहीं है लापरवाह .
और जबकि सभी जोखिमों से बचना चिंता को प्रबंधित करने के एक स्मार्ट तरीके की तरह लग सकता है, लंबे समय में, इसे छोटा खेलना अवसाद के लिए एकदम सही नुस्खा है।
समस्या यह है कि हम अक्सर अपने निर्णय तर्क के बजाय भावनाओं पर आधारित करते हैं। हम गलत तरीके से मानते हैं कि हमारे डर के स्तर और जोखिम के स्तर के बीच सीधा संबंध है।
लेकिन अक्सर नहीं, हमारी भावनाएं तर्कसंगत नहीं होती हैं। यदि हम वास्तव में जोखिम की गणना करना समझ गए हैं, तो हमें पता चल जाएगा कि कौन से जोखिम लेने लायक हैं, और हम उन्हें लेने के बारे में बहुत कम भयभीत होंगे।
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चाहे आप अपने करियर के साथ एक बड़ी छलांग लगाने से डरते हों, या आप किसी परिचित को कॉफी के लिए आमंत्रित करने जैसे छोटे सामाजिक जोखिम लेने से डरते हों, स्वस्थ जोखिम लेना सीखना नए दरवाजे खोल सकता है और आपके जीवन को बेहतर बना सकता है।
कभी-कभी, यदि आप मजबूत बनना चाहते हैं और बेहतर बनना चाहते हैं, तो आपको जोखिम लेने, खुद को चुनौती देने और चीजों पर अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है।
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बेशक, सभी जोखिम अच्छे जोखिम नहीं होते हैं। आप केवल परिकलित जोखिम लेना चाहते हैं जो वास्तव में आपके जीवन को बेहतर बना सकता है (न कि केवल वे जोखिम जो अब अच्छा महसूस करते हैं)।
यदि आप अपने आप को स्वस्थ, परिकलित जोखिम लेने से डरते हैं, तो यहां दो रणनीतियां हैं जो मदद कर सकती हैं:
1. तर्क के साथ अपनी भावनाओं को संतुलित करें।
बहुत बार, हम सोचते हैं कि हमारा डर सीधे जोखिम के स्तर से संबंधित है। कुछ जितना डरावना लगता है, उतना ही जोखिम भरा होना चाहिए। लेकिन यह जोखिम नापने का सही तरीका नहीं है।
आखिरकार, कार चलाना शायद जोखिम भरा नहीं लगता। लेकिन बड़ी भीड़ के सामने भाषण देना एक बड़े जोखिम की तरह लग सकता है। फिर भी जब आप मंच पर होते हैं तो आपकी चोट या मृत्यु की संभावना बहुत अधिक होती है जब आप पहिया के पीछे होते हैं।
इसलिए इससे पहले कि आप अपने आप को कुछ ऐसा करने की बात करें जो जोखिम भरा लगता है, कुछ मिनट यह सोचने में बिताएं कि आप जोखिम के वास्तविक स्तर के बारे में सोच रहे हैं। अपने आप से पूछें, 'वास्तव में मुझे किस जोखिम का सामना करना पड़ता है? अगर यह काम नहीं करता है तो मैं इसे कैसे संभाल सकता हूं?'
2. सफलता की संभावना बढ़ाने के लिए कदम उठाएं।
आपके सामने आने वाले जोखिम को कम करने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं। हो सकता है कि आप भाषण देने से पहले बहुत समय बिताने का फैसला करें। इससे आपकी सफलता की संभावना बढ़ सकती है।
या हो सकता है कि आप तब तक इंतजार करने का फैसला करते हैं जब तक कि आप अपनी दिन की नौकरी छोड़ने और उद्यमी बनने से पहले आपकी तरफ से लगातार आय नहीं दे रहे हैं। यह एक बुद्धिमान, परिकलित जोखिम लेने के लिए हो सकता है।
इसलिए जोखिम के बारे में अपने डर को कम करने की कोशिश में समय बिताने के बजाय, अपनी ऊर्जा को सफलता की संभावनाओं को बढ़ाने में लगाएं।
इस तथ्य को स्वीकार करें कि जब आप छलांग लगाते हैं तब भी आपको डर लग सकता है - और यह ठीक है। अपने डर का सामना करना इसमें एक प्रमुख घटक है मानसिक शक्ति का विकास आपको अपना सर्वश्रेष्ठ बनने की जरूरत है।
अपनी मानसिक मांसपेशियों का निर्माण करें
परिकलित जोखिम उठाना मानसिक शक्ति का निर्माण करने का एक शानदार तरीका है। ऐसी चीजें करना जो आपको डराती हैं, आपको अनिश्चितता और चिंता को सहन करना सीखने में मदद करती हैं। यह आपको अपने कौशल को तेज करने और अपनी गलतियों से सीखने का मौका भी प्रदान करता है।
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अभ्यास के साथ, आप जोखिम की गणना करने में बेहतर हो सकते हैं। और जैसे-जैसे आप सुधरेंगे, आपकी सफलता की संभावनाएं आसमान छूती जाएंगी।
