यदि आपने इसे स्वयं नहीं कहा है, तो किसी ने आपसे यह कहा है: 'मैं इतना रचनात्मक नहीं हूँ।'
हम में से अधिकांश को थोड़ा और रचनात्मक होने में कोई दिक्कत नहीं होगी। सौभाग्य से, आप कर सकते हैं। न केवल आपकी रचनात्मकता को बढ़ाने के सिद्ध तरीके हैं, बल्कि शोध के अनुसार, हम सभी के पास एक रचनात्मक जीन है।
में रचनात्मक क्षमता का अनुदैर्ध्य परीक्षण , नासा के एक अध्ययन में पाया गया कि 1,600 4- और 5 साल के बच्चों में से 98 प्रतिशत ने 'रचनात्मक प्रतिभा' स्तर पर स्कोर किया। पांच साल बाद, उसी समूह के बच्चों के केवल 30 प्रतिशत ने समान स्तर पर स्कोर किया, और फिर, पांच साल बाद, केवल 12 प्रतिशत। जब वयस्कों के लिए एक ही परीक्षण प्रशासित किया गया था, तो यह पाया गया कि इस प्रतिभाशाली स्तर पर केवल दो प्रतिशत अंक प्राप्त हुए।
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अध्ययन के अनुसार, हमारी रचनात्मकता हमारी शिक्षा से खत्म हो जाती है। जैसा कि हम अभिसरण सोच में उत्कृष्टता प्राप्त करना सीखते हैं - या हमारे विचारों पर ध्यान केंद्रित करने और सुधारने की क्षमता - हम भिन्न, या उत्पादक, विचार के लिए अपनी वृत्ति को तोड़ देते हैं। हम में से 5 साल का बच्चा कभी नहीं जाता, हालांकि। अपनी रचनात्मक प्रतिभा को फिर से खोजने के चार तरीके यहां दिए गए हैं।
1. हैप्पी म्यूजिक सुनते हुए टहलने जाएं।
निर्णय से अप्रतिबंधित, बच्चे विशेष रूप से प्रभावी भिन्न विचारक होते हैं। विज्ञान के अनुसार, भिन्न सोच को सुविधाजनक बनाने के लिए विशिष्ट तरीके हैं। एक तो संगीत सुनना है। में हाल का अध्ययन नीदरलैंड में रेडबौड विश्वविद्यालय के व्यवहार वैज्ञानिकों द्वारा, शोधकर्ताओं ने पाया कि जब लोग एक अलग रचनात्मक कार्य करते हुए खुश संगीत (एक सकारात्मक मनोदशा के साथ शास्त्रीय संगीत के रूप में परिभाषित) सुनते हैं, तो उन्होंने उन लोगों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन किया जो कोई संगीत नहीं सुन रहे थे। स्टैनफोर्ड के शोधकर्ताओं के एक अन्य अध्ययन में , प्रतिभागियों को रचनात्मक कार्यों को पूरा करने के लिए कहा गया था। ८१ प्रतिशत से अधिक लोग बैठने की तुलना में चल रहे थे (ट्रेडमिल पर या बाहर) अधिक रचनात्मक थे। अगली बार जब आपको रचनात्मक रूप से सोचने की आवश्यकता हो, तो अपने भीतर के आलोचक को संगीतमय रूप से चलने के साथ बाहर निकाल दें। अपने रचनात्मक कार्य के स्पष्ट उत्तरों के बारे में सोचकर शुरुआत करें, फिर अपने आप को बीस और समाधानों के साथ आने के लिए प्रेरित करें।
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2. अपने दिमाग को भटकने दें।
बच्चे प्राकृतिक दिवास्वप्न होते हैं, और अध्ययनों ने यहां तक कि पाया है कि जो अपने दिमाग को भटकने देते हैं वे स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करते हैं। हालांकि यह उल्टा लग सकता है, रचनात्मक समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित करने का एक सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने दिमाग को भटकने दें। एक प्रयोग में यूसी सांता बारबरा शोधकर्ताओं द्वारा, लोगों को रचनात्मक कार्यों की एक श्रृंखला को पूरा करने के लिए कहा गया था। प्रत्येक कार्य के बीच, कुछ समूहों को मांगलिक कार्य करने के लिए कहा गया जबकि अन्य को आराम करने की अनुमति दी गई। जिस समूह का दिमाग कार्यों के बीच आराम कर सकता था, उसने गैर-आराम समूह की तुलना में बाद के रचनात्मक कार्यों पर महत्वपूर्ण प्रदर्शन किया। अगली बार जब आप किसी रचनात्मक कार्य का सामना करें, तो उस पर गंभीरता से विचार करें। फिर, अपने आप को ज़ोन आउट करने की अनुमति दें, जैसे आपने प्राथमिक विद्यालय में किया था।
3. वास्तविक बच्चों के साथ भागीदार।
एक बच्चे की तरह सोचने के लिए, आप एक के साथ भी सोच सकते हैं। डिजाइन द लाइफ यू लव और साथी इंक डॉट कॉम के स्तंभकार आयसे बिरसेल के अनुसार, आप अभ्यास के माध्यम से अपनी रचनात्मक मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं - उसी तरह जैसे आप वजन प्रशिक्षण के माध्यम से अपने शरीर में मांसपेशियों का निर्माण करते हैं। 32 सरल दैनिक रचनात्मकता-बढ़ाने वाले अभ्यासों की सूची में, दो बच्चों के साथ सहयोग के लिए उपयुक्त हैं। विचार मंथन के दौरान सहारा के रूप में लेगो या अन्य खिलौनों का उपयोग किया जा सकता है। यह आपकी सोच को कागज के एक टुकड़े पर जो कुछ भी लिखने में सक्षम हो सकता है, उससे आगे ले जाएगा। कुख्यात से प्रेरित एक और अभ्यास मार्शमैलो चैलेंज , वह है जिसमें आप पाइप क्लीनर, पॉप्सिकल स्टिक्स, पोस्ट-इट नोट्स और अन्य विविध वस्तुओं जैसी कई सामग्री इकट्ठा करते समय किसी बच्चे को अपने साथ शामिल होने के लिए कह सकते हैं। फिर, संरचना बनाने के लिए उन्हें एक साथ चिपकाएं। एक बार जब आप समाप्त कर लें, तो अपनी संरचना के सभी उपयोगों पर चर्चा करने के लिए आगे बढ़ें।
4. बेस्ट-केस परिदृश्य की कल्पना करें।
'असली दुनिया' में भी, युवा आशावाद के लिए जगह है। छोटे बच्चे इस बात की कम परवाह करते हैं कि उन्हें कैसा माना जाता है और वे जो भी गतिविधि कर रहे हैं उसमें खुद को विसर्जित करने के बारे में अधिक। और यह रचनात्मकता के लिए अच्छा है। अध्ययन दर्शाते हैं कि जब हम अपने आप को 'आनंदपूर्ण कार्य' बनाम 'चिंतित विचार' में विसर्जित करते हैं, तो हम वास्तव में अधिक रचनात्मक होते हैं। अपने अगले विचार-मंथन के दौरान, यह सोचने के लिए कुछ समय निकालें कि प्रत्येक विचार गलत कैसे हो सकता है, इसके बजाय यह कैसे सही हो सकता है। सबसे अच्छा मामला परिदृश्य क्या है? इसे काम करने के लिए सही क्या जाना है? ऐसा करने से, आप अपने आप को उन नवजात विचारों को फेंकने से रोक सकते हैं जो आगे की खोज के माध्यम से प्रभावी रचनात्मक समाधान में बदल सकते हैं।
हम बार-बार सुनते हैं कि बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक रचनात्मक होते हैं। लेकिन अपने आप को यह मत भूलने दें कि आप एक बार भी बच्चे थे, और उन वर्षों को वापस पाना मुश्किल हो सकता है, आप निश्चित रूप से उस रचनात्मकता में से कुछ को पुनः प्राप्त कर सकते हैं।
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