मुख्य कार्य संतुलन मैंने फेसबुक पर हैप्पी बर्थडे कहना क्यों बंद कर दिया (और आप क्यों चाहते हैं)

मैंने फेसबुक पर हैप्पी बर्थडे कहना क्यों बंद कर दिया (और आप क्यों चाहते हैं)

मेरा पहला फेसबुक जन्मदिन की बधाई मेरे वास्तविक जन्मदिन से एक रात पहले लगभग 10:30 बजे आया था।

चीजों पर छलांग लगाना . देखा कल तुम्हारा जन्मदिन है। आशा है कि यह एक खुश है!

मेरे कई फेसबुक मित्रों ने पोस्ट को पसंद किया और अपनी पोस्ट को मेरी वॉल पर जोड़ा:

जन्मदिन मुबारक!

जन्मदिन मुबारक हो, लिसा!

जन्मदिन मुबारक!

जन्मदिन मुबारक!

अगले चौबीस घंटे जन्मदिन की शुभकामनाओं की बाढ़ थी, और कुछ से अधिक ऐसे लोग थे जिन्हें मुझे यह भी याद नहीं था कि हम एक दूसरे को कैसे जानते थे या हम फेसबुक पर क्यों जुड़े थे।

ली नॉरिस कितने साल के हैं

जैसा कि मैंने सभी संदेशों को स्क्रॉल किया, यह पूरी तरह से भारी लगा - और अच्छे तरीके से नहीं। क्या मैंने प्रत्येक व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से मुझे जन्मदिन की बधाई देने के लिए धन्यवाद देने की कोशिश की? क्या मेरे पास उन सभी संदेशों को लिखने का समय था जो मुझे करने के लिए आवश्यक थे?

क्या मुझे सभी को उनके संदेशों के लिए धन्यवाद देते हुए एक समूह टिप्पणी पोस्ट करनी चाहिए, या वह बहुत अवैयक्तिक थी? क्या लोग इस बात से नाराज़ होंगे कि उन्होंने पोस्ट करने के लिए समय लिया और फिर उन्हें कोई व्यक्तिगत पावती नहीं मिली?

मैं सोशल मीडिया पर सार्वजनिक रूप से मील के पत्थर का जश्न मनाने के अंधेरे पक्ष को जी रहा था - और इसलिए अधिकांश लोग थे जिन्होंने सामाजिक दबाव या दायित्व के कारण जन्मदिन की पोस्ट लिखना समाप्त कर दिया।

जन्मदिन, अन्य विशेष अवसरों के साथ, फेसबुक के लिए एक लाभ केंद्र बन गए हैं - सोशल मीडिया दिग्गज के लिए अतिरिक्त राजस्व लाने वाले जन्मदिन के फंड जुटाने वालों के साथ। लेकिन उपयोगकर्ताओं के लिए, वे किसी प्रियजन के साथ एक विशेष दिन मनाने के तरीके से कहीं अधिक एक घर के काम की तरह बन गए हैं।

सामाजिक नेटवर्क ने पहले से कहीं अधिक लोगों के साथ जुड़े रहना आसान बना दिया है, लेकिन इसने नई सामाजिक गतिशीलता भी बनाई है जो बोझिल, तनावपूर्ण और कुछ मामलों में हानिकारक हैं। वास्तव में, फेसबुक की एक नई रिपोर्ट इस बात की पुष्टि करती है कि उनका प्लेटफॉर्म - अन्य सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के साथ - हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होने की भावना से परे जा सकता है।

यह निश्चित रूप से सब बुरा नहीं है। फेसबुक और अन्य सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म संलग्न होने और सीखने के लिए अमूल्य अवसर प्रदान करते हैं। एक पायलट अध्ययन सर्जरी के बाद के रोगियों ने संकेत दिया कि 95% उत्तरदाताओं ने पाया कि एक निजी फेसबुक समूह में भागीदारी का उनकी देखभाल पर समग्र सकारात्मक प्रभाव पड़ा।

निजी फेसबुक समूह भी हमारे द्वारा प्रदान की जाने वाली सलाह के लिए एक अभिन्न उपकरण रहे हैं हाउतेप्रेन्योर्स महिला उद्यमियों के लिए, क्योंकि समूह हमारे कार्यक्रम में प्रतिभागियों को अन्य महिला अग्रणी कंपनियों से जुड़ने और सलाह साझा करने, प्रश्न पूछने और दूसरों के अनुभवों से आकर्षित होने की अनुमति देता है।

लगभग दो साल हो गए हैं जब मैंने अपने जन्मदिन को निजी बनाने के लिए अपनी सेटिंग बदलने का निर्णय लिया है। और यह भी दो साल हो गए हैं जब मैंने दूसरों को जन्मदिन की शुभकामनाएं देना बंद करने का अधिक कट्टरपंथी निर्णय लिया। खैर, मेरे तत्काल परिवार को छोड़कर।

मुक्ति हो चुकी है।

मैंने अपने जन्मदिन पर किसी और की दीवार पर पोस्ट न करने के लिए दोषी महसूस करना बंद कर दिया है, और मुझे अब फेसबुक के जन्मदिन के अवसर का डर नहीं है।

सोशल मीडिया अभी भी एक नया, विकसित मंच है, और यह वास्तव में हम में से प्रत्येक को यह तय करना है कि हम इसे अपने लाभ के लिए कैसे उपयोग करते हैं। जब यह एक बोझ बन जाता है, एक काम की तरह लगता है, या हमें उदास महसूस करता है? यही समय है कि हम अपनी सगाई पर फिर से विचार करें और उन अनुभवों से दूर चले जाएं जो हमें नीचे खींच रहे हैं।

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