वर्षों से, मैं एक ऐसा व्यक्ति था जो मानता था कि मेरे पास अपने शरीर को नियंत्रित करने की शक्ति है और मैं नींद से तंग नहीं होने वाला था। मुझे आठ घंटे की नींद की ज़रूरत नहीं थी, और कोई भी - मुझे माफ कर दो - मुझे यह बताने वाला नहीं था कि मुझे नियमित समय पर बिस्तर पर जाने की ज़रूरत है, या बिल्कुल भी।
मैं आठ साल की उम्र से कभी बड़ा नहीं हुआ।
फिर कुछ अद्भुत हुआ। मैंने आठ घंटे की नींद और सोने की दिनचर्या के चमत्कार की खोज की और देखा कि मेरे जीवन के हर पहलू में सुधार हुआ है। और मैं अकेला नहीं हूं, क्योंकि बिजनेस लीडर्स से लेकर सेलिब्रिटी तक अब हेल्दी खाने से लेकर हर चीज की वकालत करते हैं नग्न सोना अपनी नींद के मूल्य को अधिकतम करने के लिए।
ऐसे बढ़ते सबूत भी हैं जो दिखाते हैं कि आप कैसे जागते हैं, आपके शरीर और दिमाग के साथ-साथ आपकी पॉकेट बुक को भी लाभ हो सकता है। TheSleepJudge.com एक सर्वेक्षण किया 1,063 अमेरिकियों (573 महिलाएं और 486 पुरुष, 37 वर्ष की औसत आयु) की तुलना की और 'सुबह की आदतों वाले लोगों की तुलना उन लोगों से की, जो सुबह की दिनचर्या और बढ़ी हुई कमाई के बीच संबंध थे या नहीं' यह निर्धारित करने के लिए।
कुल मिलाकर, सर्वेक्षण में पाया गया कि जो व्यक्ति लगातार सुबह की दिनचर्या से चिपके रहते हैं, वे प्रति वर्ष लगभग $ 12,500 अधिक कमाते हैं, उनके बिना।
यहां कुछ सुबह की दिनचर्याएं दी गई हैं और वे उच्च आय से कैसे संबंधित हैं।
आप किस समय जागते हैं इससे भी फर्क पड़ सकता है। बिजनेस इनसाइडर ने बताया छह अंक अर्जित करने वाले पेशेवरों के सुबह 6 बजे से पहले जागने की अधिक संभावना है। अमीर आदतें - अमीर व्यक्तियों की दैनिक सफलता की आदतें , लेखक थॉमस सी. कोरली ने पांच साल तक 177 स्व-निर्मित करोड़पति का अध्ययन किया और पाया कि लगभग 50 प्रतिशत अपने कार्यदिवस की शुरुआत से कम से कम तीन घंटे पहले जाग गए।
निश्चित रूप से, जल्दी उठना हर किसी के बस की बात नहीं है। साथी स्तंभकार, मिंडा ज़ेटलिन, क्यों उठ रहे हैं के बारे में लिखती हैं सुपर-अर्ली वास्तव में आपको अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है . मैं यहाँ सुबह 4 बजे दुर्घटनावश बैठा हूँ, सो नहीं पा रहा हूँ, मैं उसकी बात देख सकता हूँ। यह सबके लिए नहीं है।
चाहे आप रात के बीच में जागते हों, या यह तथ्य कि दोपहर से पहले सूरज उगता है, आपके लिए खबर है, महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपनी नींद और सुबह की रस्मों के लिए एक सुसंगत लय और दिनचर्या ढूंढनी चाहिए, ताकि आपके लिए शेष दिन आप स्वस्थ रह सकते हैं, ऊर्जा बनाए रख सकते हैं और अपने लक्ष्यों की ओर प्रगति कर सकते हैं।
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