आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव क्या हैं? मूल रूप से दिखाई दिया Quora - ज्ञान प्राप्त करने और साझा करने का स्थान, लोगों को दूसरों से सीखने और दुनिया को बेहतर ढंग से समझने के लिए सशक्त बनाना।
उत्तर द्वारा द्वारा दुष्का ज़पता , शौकिया लेखक, पर Quora :
आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव क्या हैं?
सफाई से शुरू करें।
अगर आप इसमें हीरो नहीं हैं तो अपने जीवन की कहानी को फेंक दें। एक सुंदर, बिलकुल नई नोटबुक खरीदें। सबसे पहले कुरकुरा, साफ, खाली पन्ने पर अपनी कहानी लिखें। एक उद्देश्य देखो। क्या यह दुखद है? गुस्सा है? क्या आप बदकिस्मत हैं? क्या यह बाकी सभी को दोष देता है? क्या आप शिकार हैं? क्या आपके पास एजेंसी की भावना है या ऐसा लगता है कि चीजें आपके साथ होती हैं?
अगले पेज पर, कुछ बदलें। किसी चीज का स्वामित्व। अधिक जवाबदेह बनें। अधिक शक्तिशाली बनें। आपके पास अपने जीवन की कहानी के अपने चित्रण को बदलने के लिए पृष्ठ दर पृष्ठ एक संपूर्ण नोटबुक है।
क्लेयर फोर्लानी और डौग्रे स्कॉट
जैसे-जैसे आपकी नोटबुक में कहानी बदलती है, अपने वास्तविक जीवन में आए बदलावों पर ध्यान दें
अपनी बुराई करना बंद करो। क्या आपकी आंतरिक आवाज आपकी आलोचना करती है, आपको नीचा दिखाती है? अगर आपका दुश्मन अंदर है तो क्या आप वाकई किसी चीज पर काम कर सकते हैं? अगर आप अपने आप से इस तरह बात कर रहे हैं कि आप कभी किसी और से बात नहीं करेंगे, तो उसे बंद कर दें।
उन लोगों के साथ समय न बिताएं जो आपके लिए अच्छे नहीं हैं। क्या आपके जीवन में कोई लगातार आपको नीचा दिखा रहा है? क्या आपको लगता है कि कोई भी जहरीला है? क्या कोई आपकी ऊर्जा खत्म कर रहा है? क्या आपके पास 'उन्माद' हैं और समझा नहीं सकते कि क्यों? आप अपने आस-पास के लोगों के लिए पूरी तरह जिम्मेदार हैं।
दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। जब आप अपने आप से कहते हैं कि किसी के पास यह आपसे बेहतर है, तो आपको कभी भी पूरी तस्वीर नहीं मिल पाती है। जो काम आपको करना है उस पर खुद पर फोकस करें। के भीतर। भीतर देखो। अंदर वह है जहां यह है। बाहर नहीं।
उन चीजों को न ले जाएं जो आपका वजन कम करती हैं। क्या आप कड़वाहट, क्रोध, आक्रोश, बदला लेने की इच्छा महसूस कर रहे हैं? ये चीजें वैसी ही हैं जैसे पानी की जगह जहर लेकर रेगिस्तान से निकलने की कोशिश कर रही हैं। बाहर फेंक दो। जाने दो। इसे नीचे रखें। क्षमा करना।
हमेशा के लिए कुछ भी परिपूर्ण पाने का त्याग करें। इसके बजाय, जोखिम उठाएं। एक भयानक काम करो और देखो क्या होता है। (मैं बस आपको बताता हूँ। तैयार? कुछ नहीं। कुछ नहीं होता।) हर दिन, कुछ नया सीखने के लिए पूरी तरह से अथक रहें।
उन चीजों को ना कहें जो आप नहीं करना चाहते हैं। यह अक्सर अस्वीकृति के साथ मुलाकात की जाएगी। इसके परिणामस्वरूप आप उन कुछ शत्रुओं को खो सकते हैं जिनके बारे में हमने पहले बात की थी। लेकिन, यह आपके लिए उन चीजों को करने के लिए अधिक समय खोलेगा जिनकी आपको आवश्यकता है।
माइकल साइमन पत्नी लिज़ शनहान
वहाँ। अब जब आपके पास अधिक समय, अधिक ऊर्जा और एक नया दृष्टिकोण है, तो यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आप अपने जीवन में जोड़ सकते हैं।
उन गौरवशाली लोगों का पोषण करें जो आपसे प्यार करते हैं। उन्हें दो चीजें दें। आपका समय, और आपका पूरा, पूरा ध्यान।
इस तथ्य में आएं कि आप मालिक हैं। अनुमोदन के बारे में भूल जाओ, लोग क्या कहेंगे या संभवतः गलती करने का डर। (मैं अभी आपको बताता हूँ। तैयार? आप करेंगे। आप निश्चित रूप से एक गलती करेंगे।) आप वास्तव में क्या चाहते हैं? आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं? अपने मालिक बनो। आप अपने बॉस हैं। इसके मालिक हैं।
उन चीजों की सूची बनाएं जिनमें आप अच्छे हैं। उसी नोटबुक में जिसमें आपके जीवन की उभरती हुई कहानी है, उन चीजों की एक सूची बनाएं जिनमें आप अच्छे हैं, या उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको आनंद से भर दें। उन चीजों में से अधिक करो। वे आपको सक्षम महसूस करा सकते हैं (मैं एक अच्छा श्रोता हूं!) या वे आपको खुश महसूस करा सकते हैं (मुझे घास में नंगे पैर चलना पसंद है!) किसी भी तरह से, खोजें, इकट्ठा करें, सूची बनाएं, दोहराएं।
उन चीजों की सूची बनाएं जो आपको चुनौतीपूर्ण लगती हैं। 'चुनौती' से मेरा मतलब यह नहीं है कि 'आपको शारीरिक नुकसान होने की संभावना'। मेरा मतलब उन चीजों से है जो आपको असहज करती हैं जिन्हें आप जानते हैं कि आपको करने की जरूरत है। उठो और किसी अजनबी से बात करो। किसी को बाहर पूछना। घोषित करना। राय विकसित करें। अपनी सूची की हर एक चीज़ की जाँच करें। छोटा शुरू करो। बड़ी शुरुआत करें। किसी भी तरह से, हर समय उन चीजों पर गर्व महसूस करें जो आपने सोचा था कि आप नहीं कर सकते।
तारीफ स्वीकार करना सीखें। जीवन की महान विडंबनाओं में से एक यह है कि ऐसा लगता है कि आलोचना का हमारी आत्मा में एक विशेष, वीआईपी पास है और प्रशंसा की अनुमति तब तक नहीं है जब तक वे आईडी नहीं दिखाते हैं और फिर निरीक्षण पर तुरंत जाने के लिए कहा जाता है। उन्हें अंदर आने दो। धन्यवाद कहो।
अपना ख्याल रखा करो। मेरे लिए इसका मतलब बेहतर खाना है। अधिक नींद लेने पर काम करना। नियमित रूप से व्यायाम करना। आकार में आने की प्रतिबद्धता आपके आत्म-सम्मान के लिए चमत्कार करती है, आपको अनुशासन, दृढ़ता, समर्पण और चुनौतियों का सामना करने के बारे में सिखाती है। एक ही उद्देश्य में इतनी अच्छाई लुढ़क गई।
एक बेहतर इंसान बनने का अभ्यास करें। दयालु और अधिक विचारशील बनें। जो ठीक लगे वही करो। हर बार जब मैं मतलबी, क्षुद्र, क्रूर, बेईमान होता हूं, तो मैं किसी से भी ज्यादा पीड़ित होता हूं। दूसरे लोग मुझसे दूर चले जाते हैं। मैं खुद से दूर नहीं हो सकता।
जैक फलाही एक रिश्ते में है
महसूस करें कि आपकी उंगलियों पर हर तरह का संसाधन है। अगर मैं नीला, चिढ़, चिंतित, थका हुआ महसूस कर रहा हूं, तो मुझे मदद मिलती है। मैं योग कक्षा में जाता हूं। मैंने एक किताब पढ़ी। मैं किसी ऐसे व्यक्ति से बात करता हूं जिसे मैं प्यार करता हूं। मुझे अजनबियों की दया में सुकून मिलता है। मैं टहलने जाता हूं और इसे आकाश के रंग की सराहना करने के लिए एक बिंदु बनाता हूं। मैं अपने आस-पास की चीजों को देखता हूं जो मेरे गिरने पर मेरा समर्थन करने के लिए हैं।
मेरा मतलब है, यहां तक कि मेरी सीट कुशन को भी प्लवनशीलता उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
यह प्रश्न मूल रूप से दिखाई दिया Quora - ज्ञान हासिल करने और साझा करने का स्थान, लोगों को दूसरों से सीखने और दुनिया को बेहतर ढंग से समझने के लिए सशक्त बनाना। आप Quora को फॉलो कर सकते हैं ट्विटर , फेसबुक , तथा गूगल + . और सवाल:
