अनुकरण करने के लिए सफलता को प्रेरित करने वाले व्यवहारों से आकर्षित करने और सफलता प्राप्त करने के लिए कई सफलता सबक हैं। लेकिन सफलता के लिए आत्मविश्वास जितना महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं हो सकता है।
सेवा मेरे अध्ययन मेलबर्न विश्वविद्यालय द्वारा दिखाया गया है कि काम पर उन्नति और आत्मविश्वास के स्तर के बीच एक संबंध है, यहां तक कि प्राथमिक विद्यालय के पहले से ही आत्मविश्वास के स्तर भी। और आत्मविश्वासी कार्यकर्ता खुश कार्यकर्ता होते हैं जो उच्च प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए प्रेरित होते हैं।
जब आप आत्मविश्वासी महसूस करते हैं, तो आपको किसी को नीचा दिखाने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है; वास्तव में इसके ठीक विपरीत। इसलिए, आपके पारस्परिक रूप से सहायक, प्रेरक वातावरण में काम करने की अधिक संभावना है।
अधिकतम आत्मविश्वास मायने रखता है।
और फिर भी कार्यस्थल में आत्मविश्वास का स्तर आश्चर्यजनक रूप से कम है - और हम अक्सर यहां अपने सबसे बड़े दुश्मन होते हैं। यहां सात तरीके दिए गए हैं जिनसे हम अपने पहले से ही कमजोर आत्मविश्वास को महसूस किए बिना तोड़फोड़ कर सकते हैं।
1. आप परमाणु रिएक्टर को बंद करने में विफल रहते हैं।
जब हम अपने डर और शंकाओं के साथ 'परमाणु हो जाते हैं' और दूसरों के कार्यों के प्रति अति प्रतिक्रिया करते हैं तो आत्मविश्वास कम हो जाता है। दूसरों के आचरण हमारे बारे में क्या कहते हैं, इस बारे में हमारी धारणा से अक्सर आत्मविश्वास की समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
लेकिन एक अच्छा मौका है कि उनके कार्य आपके बारे में कुछ नहीं कहते हैं, वे केवल कार्य हैं। इन मामलों में सावधान रहें और सबसे बुरा मानना बंद करें। यहां तक कि अगर यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट है कि उनके व्यवहार का उद्देश्य आपको झटका देना था, तो याद रखें कि कोई भी आपको नहीं बल्कि खुद को परिभाषित करता है। जैसा कि एलेनोर रूजवेल्ट ने कहा था, 'आपकी सहमति के बिना कोई भी आपको हीन महसूस नहीं करवा सकता।'
2. आप आंतरिक एकालाप को ध्यान में रखने में विफल रहते हैं।
हमारा आंतरिक संवाद या तो हमारी मदद कर सकता है या हमें चोट पहुँचा सकता है - अपने आप को आत्म-नकारात्मकता में नीचे की ओर सर्पिल न होने दें। यह कब हो रहा है, इसे पहचानें और इसे रोक दें। उस क्षण में, अपनी आत्म-चर्चा पर विचार करें जैसे कि आप एक बाहरी व्यक्ति थे। टोन बदलें जैसे आप किसी ऐसे दोस्त के लिए करेंगे जिसे समर्थन की आवश्यकता है (या जिससे आप पैसे उधार लेना चाहते हैं)।
3. आप कम तैयार हैं।
तैयारी नस्ल शिष्टता। लेखक के रूप में लिंडा कपलान थेलर और रॉबिन कोवल ने लिखा है ग्रिट टू ग्रेट , 'जब आत्मविश्वास मांसपेशियों की स्मृति बन जाता है, तो घबराहट को चरम प्रदर्शन से बदल दिया जाता है।'
मानसिक पूर्वाभ्यास में शामिल होने के लिए इतनी दूर जाएं। खेल मनोवैज्ञानिकों ने एथलीटों को उनकी सफलता की कल्पना करने में मदद करने के लिए एक संपूर्ण उद्योग बनाया है।
और यह जानना कि आपने इसे सब कुछ दिया है, मिशन क्रिटिकल है। जब आप नहीं करते हैं तो इसका मतलब है विश्वास का संकट, जो विश्वास के संकट की राह पर है।
4. आप भूल जाते हैं कि हमेशा बूंदें होती हैं, इस तरह आप उठाते हैं।
मानव स्वभाव आत्मविश्वास के सामयिक संकट को निर्देशित करता है - सभी के लिए। हाँ, द रॉक भी। शायद। तो जब आप इसमें हों तो इसे जानें। पता है कि हम सब वहाँ रहे हैं। जान लें कि उच्च ऊँचाइयों का अनुभव करने के लिए चढ़ाव आवश्यक हैं। फिर खुद को ऊपर की ओर धकेलते हुए खुद को बाहर निकालें - एक अधिक सकारात्मक-दिमाग वाली दिशा में। जल्दी और अधिकार के साथ ठीक होने के लिए अपनी लचीलापन की यादों को आकर्षित करें।
पैट्रिक माइकल जेम्स राइम्स पेशा
5. आप प्रामाणिकता के बजाय लगातार अनुमोदन चाहते हैं।
जब हम अनुमोदन चाहते हैं तो हम बाहरी मान्यता की मांग कर रहे हैं, जो कि एक खाली जीत है, और मायावी और आत्मविश्वास सबसे खराब है।
अपने आंतरिक गुणों से प्यार करें, बाहरी उपलब्धियों से नहीं। आंतरिक सत्यापन वह है जो मायने रखता है और उतना ही निश्चित है जितना कि आपके प्रति, अपने मूल्यों और अपने विश्वासों के प्रति सच्चे रहने की आपकी प्रतिबद्धता। आत्म-विश्वास आत्म-संगति से आता है।
6. आप 'पार्किंग को मान्य करते हैं' (यथास्थिति के साथ बहुत सहज हो रहे हैं)
इसे हर समय सुरक्षित खेलना (पार्किंग) और नई चीजों को आजमाने के लिए बाहर न निकलने से आपको सबसे अस्थायी और झूठे प्रकार का आत्मविश्वास मिल सकता है - जो केवल विफलता से बचने से पैदा हुआ है। जब आप नई चुनौतियों का सामना नहीं कर रहे हों तो लंबे समय तक असहज महसूस करें। सफल नए अनुभव आत्मविश्वास पैदा करते हैं (आपके नए Uggs पहनने से भी अधिक)। रास्ते में चीजों को समझने की अपनी क्षमता में अटूट विश्वास को आकर्षित करें।
7. आप बीट-डाउन व्यवहार में संलग्न हैं।
आत्म-ह्रास एक बात है, आत्म-अपमान दूसरी बात है। दूसरों के लिए ऐसा करके अपनी अपेक्षाओं को कम न करें। अपने आप को नीचा दिखाना (या अत्यधिक ऊपर) दोनों ही असुरक्षा की बू आती है।
एक अलग घटना से अपने बारे में व्यापक, नकारात्मक सामान्यीकरण करने से बचें। अपनी खामियों को स्वीकार करें और सीमाओं पर नहीं बल्कि क्षमता पर ध्यान दें। अपनी गलतियों को छिपाने के लिए मजबूर महसूस न करें, उन्हें अपनी मेहनत से अर्जित की गई प्रगति के रूप में देखें। और दूसरों से अपनी तुलना करने के स्वाभाविक प्रलोभन का विरोध करें - केवल उसी से तुलना करें जो आप कल थे।
अपने स्वयं के आत्मविश्वास को बनाए रखने के प्रयास में दूसरों की पिटाई से बचने के लिए आपको भी जागरूक होना चाहिए। अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेते हुए शुरुआत करें। सवाल यह नहीं है कि 'कौन दोषी है' बल्कि 'क्या किया जाना है?'
लब्बोलुआब यह है कि आप कभी भी किसी और को असाधारण महसूस नहीं कराना चाहेंगे - यह आपके लिए अलग क्यों होना चाहिए?
इसलिए खुद को कम आंकना बंद करो।
