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'यह कहता है, 'मेरी समस्याओं से छुट्टी ले लो।' तो डॉ. लियो मार्विन के नुस्खे का आदेश देता है, जो कि फ़ोबिक रूप से फ़ोबिक रोगी बॉब विले का इलाज कर रहे हताश मनोचिकित्सक हैं। यह प्रसिद्ध डॉक्टर की प्रतिभा का एक स्ट्रोक है, भले ही यह शानदार ढंग से पीछे हट जाए। यह एक डॉक्टर का आदेश है कि कई आधुनिक अमेरिकी श्रमिकों को ध्यान देना चाहिए, लेकिन कई कारणों से नहीं। चाहे वह पैक्ड शेड्यूल हो, खर्च का डर हो, या अन्य व्यक्तिगत मामलों को प्राथमिकता दी जा रही हो, अमेरिकी क्रॉनिक अंडर-वेकेशनर हैं . जब काम में ही सब खर्च हो जाता है तो उनसे एक अच्छी छुट्टी की उम्मीद कैसे की जा सकती है?

पहला कदम, निश्चित रूप से, कैलेंडर पर अवकाश प्राप्त करना है। लेकिन एक बार जब आप समय सुरक्षित कर लेते हैं, तो आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप इसका अधिकतम लाभ उठाएं? जब आप पिछले ५१ हफ्तों से अपने दिमाग का खुलासा कर रहे हैं तो आप वास्तव में अपने दिमाग को कैसे डिस्कनेक्ट और धीमा कर सकते हैं? यह आसान लग सकता है -- बस अपना फ़ोन बंद कर दें, है ना?! - लेकिन यह कहा से बहुत आसान है। लगभग हमेशा चिंता सताती प्रतीत होती है।

शुक्र है, अगर अप्रत्याशित रूप से, हॉलीवुड ने जवाब दिया है। क्लासिक मूवी से अपने अवकाश को अधिकतम करने के लिए यहां युक्तियां दी गई हैं बॉब के बारे में क्या?

1. 'बच्चे के कदम ... '

डॉ. मार्विन ने बॉब को जो पहली सलाह दी है, वह है अपने दिन को छोटे कदमों में देखना। लिफ्ट पर क्लॉस्ट्रोफोबिया के बारे में चिंता न करें - बस पहले कार्यालय से बाहर निकलें। जब आप छुट्टी पर हों, तो तुरंत बहुत अधिक चबाने की कोशिश न करें, खासकर यदि आपने कुछ समय में वास्तविक छुट्टी नहीं ली है। अपने गंतव्य पर पहुंचने के तुरंत बाद विश्राम में चमत्कार करने की अपेक्षा न करें। यदि आप प्रलोभन में पड़ जाते हैं और अपना ईमेल चेक करते हैं, तो खुद को डांटें नहीं। बस इसे एक बार में एक कदम उठाएं।

दो। 'मुझे अच्छा लग रहा है, मुझे बहुत अच्छा लग रहा है, मुझे बहुत अच्छा लग रहा है।'

यह बॉब का मंत्र है क्योंकि वह दिन भर अपना रास्ता बनाता है। दुर्भाग्य से, यह उसके लिए विशेष रूप से प्रभावी नहीं है, लेकिन यह थोड़ा अधिक समझदार व्यक्ति के हाथों में एक अच्छा उपकरण हो सकता है! जब आप अपनी छुट्टी पर तनाव महसूस कर रहे हों, तो अपने आप को एक उत्साहपूर्ण बात दें। एक मंत्र चुनें और क्षणिक झटके के माध्यम से काम करें। इसके अलावा, ध्यान करने पर विचार करें। लेकिन यहाँ फिर से, अपने आप को तुरंत अभिभूत मत करो! एक घंटे के लिए ध्यान करने में सक्षम होने की अपेक्षा न करें जब आपने इसे पहले कभी नहीं किया हो।

3. 'मैं नौका यात्रा कर रहा हूं! मैं नौका यात्रा कर रहा हूं!'

महोगनी लोक्स कितना पुराना है?

जब वह अन्ना और उसके दोस्तों के साथ नौकायन करने के लिए सहमत होता है तो बॉब को अपनी सारी हिम्मत जुटानी पड़ती है। बॉब से सबक लें और अपनी छुट्टी पर कुछ नया और अलग करने की कोशिश करें। यह जरूरी नहीं है कि कुछ ऐसा हो जो आपके होठों को डर से सुन्न कर दे, जैसा कि नौकायन बॉब के लिए करता है, लेकिन यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपने पहले नहीं किया हो। अपने आप को एक मजेदार साहसिक कार्य करने की अनुमति दें और शायद आप इस प्रक्रिया में एक नया कौशल या शौक खोज लेंगे, और कुछ ऐसा जो आप एक विश्राम उपकरण के रूप में वास्तविकता में वापस ले सकते हैं।

चार। 'मम्म !! मम्म !!'

बॉब इस बात से अभिभूत है कि फेय का रात का खाना कितना स्वादिष्ट है, और हर काटने के साथ खुशी के साथ विलाप करने में मदद नहीं कर सकता। यह एक मज़ेदार दृश्य है, लेकिन यह जीवन के सुखों की सराहना करने और अपनी कृतज्ञता व्यक्त करने के महत्व को भी दर्शाता है। क्या एक कप कॉफी के साथ अखबार पढ़ना और कोई रुकावट नहीं आपके स्वर्ग का टुकड़ा है? जब यह छुट्टी पर होता है, तो रुकें और इसे अंदर लें। चाहे वह छोटे क्षण हों जो आनंद को जगाते हों या महाकाव्य अनुभवों के साथ बड़े क्षण हों, सुनिश्चित करें कि आप पल में रहें और उनका पूरा आनंद लें .