मुख्य स्टार्टअप लाइफ महारत इस बारे में है कि आप कैसे अभ्यास करते हैं, कितनी बार नहीं

महारत इस बारे में है कि आप कैसे अभ्यास करते हैं, कितनी बार नहीं

वर्षों पहले, एक पसीने से तर डोजो में, मैंने मास्टर डेव से अभ्यास की कला के बारे में अपना ब्लैक बेल्ट और ज्ञान अर्जित किया। मास्टर डेव न्यूरोसाइकोलॉजी में कुछ डिग्री के साथ पीएचडी शोधकर्ता नहीं थे, लेकिन उनके वर्षों के अनुभव ने उन्हें सिखाया कि किसी चीज का बार-बार अभ्यास करना उसे सही नहीं बनाता है।

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कौशल में महारत हासिल करने के तरीके के बारे में बहुत सारी जानकारी है। कुछ विचार भ्रामक हैं, जैसे कि मैल्कम ग्लैडवेल द्वारा अपनी पुस्तक में प्रचलित अवधारणा बाहरी कारकों के कारण , जिसमें वह बताते हैं कि १०,००० घंटे महारत की कुंजी है। अन्य लेख आपको इसके समर्थन के लिए बिना किसी शोध के अभ्यास करने के बारे में सुझाव देते हैं।

लेकिन अगर आप किसी कौशल में महारत हासिल करने के बारे में कुछ शोधित सलाह चाहते हैं, तो एंडर्स एरिक्सन, के लेखक को सुनें शिखर: विशेषज्ञता के नए विज्ञान से रहस्य , जिन्होंने अभ्यास पर शोध किया है और जो मैंने मास्टर डेव से बहुत पहले सीखा है उसे सिद्ध किया है: यदि आप कुछ सीखना चाहते हैं, तो आपको जानबूझकर अभ्यास करने की आवश्यकता है।

जानबूझकर अभ्यास करने के लिए छह कुंजी

अपने प्रदर्शन में सुधार करने के लिए - कराटे, एक संगीत वाद्ययंत्र, या किसी भी काम से संबंधित कार्य के साथ - आपको ये छह काम करने होंगे:

1. अच्छी तरह से परिभाषित और विशिष्ट लक्ष्य स्थापित करें

आप जो हासिल करने की योजना बना रहे हैं उसका एक लक्ष्य रखें। नहीं तो आपको कैसे पता चलेगा कि आप उस तक पहुंच गए हैं? एक तरल कराटे चाल में महारत हासिल करना, बिना गलती के गाना बजाना, या कुछ भी जिसे आप सुधारना चाहते हैं, जब तक कि यह विशिष्ट हो और आपकी वर्तमान क्षमता से परे हो।

2. अपने कार्य को भागों में विभाजित करें और एक अभ्यास योजना बनाएं

जबकि कराटे पंच एक निर्बाध चाल की तरह लग सकता है, इसमें कई गतिमान भाग होते हैं। अपने स्वयं के कार्य को उसके विभिन्न क्षेत्रों में विभाजित करें। फिर एक विशिष्ट योजना बनाएं कि आप प्रत्येक भाग पर कब और कब तक अभ्यास करेंगे।

3. प्रत्येक भाग को अपना पूरा ध्यान दें

निष्क्रिय अभ्यास से महारत हासिल नहीं होती है। आप मल्टीटास्किंग करके मास्टर डेव की तरह नहीं बनेंगे। प्रत्येक विशिष्ट कार्य से अधिकतम लाभ उठाने के लिए आपको प्रत्येक आंदोलन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। पहले धीरे-धीरे अभ्यास करें, ताकि आप प्रत्येक अनुभाग में महारत हासिल कर सकें; फिर यह सब एक साथ एक निर्बाध क्रिया में डाल दें।

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4. एक मास्टर से प्रतिक्रिया प्राप्त करें

कोई भी अपने आप में एक कौशल में महारत हासिल नहीं करता है। मास्टर डेव ने मेरे घूंसे और किक को ठीक किए बिना मैं कभी भी ब्लैक बेल्ट नहीं बन पाता। एक विशेषज्ञ बाहरी व्यक्ति आपकी त्रुटियों को देख सकता है और उन्हें ठीक करने में मदद कर सकता है। गलत तरीके से अभ्यास करने से ही आप गलत तरीके से उसमे महारत हासिल कर लेंगे। पूर्ण प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए, आपको पहले पूरी तरह से अभ्यास करना चाहिए।

5. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें

वे जो पहले से जानते थे, उसे करने से कोई भी कभी गुरु नहीं बना। अपनी विशेषज्ञता को बढ़ाने के लिए अपनी क्षमता से एक कदम दूर जाएं - और आगे नहीं। कराटे में, हम सरल चालों से शुरू करते हैं और फिर संयोजनों तक काम करते हैं। थोड़ा और जटिल हिस्सा सीखें या आगे बढ़ें। लेकिन सावधान रहें, यदि आप बहुत दूर जाते हैं और असफल होते हैं, तो आप निराश हो सकते हैं (और शायद खुद को चोट पहुँचा सकते हैं)।

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6. अपनी प्रेरणा बनाए रखें

प्रेरणा महारत का ईंधन है। चिप और डैन हीथ के अनुसार बदलने के लिए अपनी प्रेरणा बनाए रखने के लिए स्विच , आपको तीन चीजों की आवश्यकता होगी: जारी रखने के लिए भावनात्मक, तार्किक और तार्किक कारण।

तार्किक रूप से, अभ्यास के लिए सबसे सुविधाजनक समय और स्थान खोजने के रूप में प्रेरणा बनाए रखना सरल है। यदि आपके पास बहुत अधिक लॉजिस्टिक बाधाएं हैं - बहुत जल्दी उठना, अपने रास्ते से बाहर निकलना, एक असुविधाजनक अभ्यास क्षेत्र - तो आप हार मान लेंगे। आप अपने अभ्यास को करने में जितनी कम बाधाएँ डालते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप इसे करेंगे।

जहाँ तक भावना और तर्क का संबंध है, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी और उन कारणों का पता लगाना होगा कि आप किसी चीज़ के स्वामी क्यों बनना चाहते हैं। आपका भावनात्मक कारण एक नकारात्मक घटना हो सकती है। उदाहरण के लिए, माइकल जॉर्डन को उनकी विश्वविद्यालय टीम से काट दिया गया था जिसने उन्हें बेहतर बनने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित किया। या हो सकता है कि यह कुछ सकारात्मक हो, जैसे कि आपके कौशल के बारे में शिक्षक या बॉस की शानदार प्रशंसा जो आपको कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करती है।

जो भी हो, आपको इन उत्तरों की आवश्यकता होगी या आप कभी भी पूरी तरह से अभ्यास करने और अपने कौशल में महारत हासिल करने के लिए समय नहीं देंगे।