'लोगों के लिए चीजें करें, इसलिए नहीं कि वे कौन हैं या बदले में वे क्या करते हैं, बल्कि इसलिए कि आप कौन हैं।' -- हेरोल्ड एस. कुशनेर
मैरी कैरिलो कितनी पुरानी है
दयालु होना कोई ऐसी चीज नहीं है जो केवल दयालुता प्राप्त करने वाले को ही लाभ पहुंचाती है। फर्क करने वाला व्यक्ति कुछ सकारात्मक भी हासिल कर सकता है।
जब आप दयालुता के कार्य में संलग्न होते हैं, तो आपके मस्तिष्क में एंडोर्फिन (एक प्राकृतिक दर्द निवारक) का उत्पादन होता है। साथ ही, दयालु लोगों में औसत जनसंख्या की तुलना में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का 23 प्रतिशत कम होता है।
यदि आप शांत, अधिक आशावादी महसूस करना चाहते हैं, और आत्म-मूल्य की भावनाओं में सुधार करना चाहते हैं, तो दूसरों की मदद करने पर विचार करें। याद रखें: दयालुता के छोटे कार्य दूसरों के जीवन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं। यदि आपको आरंभ करने के लिए दयालुता के कुछ छोटे कार्यों की आवश्यकता है, तो नीचे देखें:
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- किसी सहकर्मी की तारीफ करें।
- किसी अजनबी की तारीफ करें।
- कुछ कूड़े उठाओ।
- एक चैरिटी रन करें।
- सूप किचन में परोसें।
- एक आश्चर्य उपहार के साथ एक शिक्षक या संरक्षक का धन्यवाद करें।
- पाठ के बजाय किसी अच्छे मित्र को पत्र भेजें।
- किसी सहकर्मी को राइड होम देने की पेशकश करें।
- उन चीजों की सूची भेजें जिनकी आप किसी सहकर्मी की प्रशंसा करते हैं।
- आपके पीछे लाइन में खड़े व्यक्ति के कॉफी ऑर्डर के लिए भुगतान करें।
- अपने भाई-बहन को मौज-मस्ती के लिए बाहर ले जाएं।
- अपने माता-पिता के लिए साधन पाठ खरीदें।
- एक सहकर्मी के डेस्क पर एक सकारात्मक चिपचिपा नोट छोड़ दें।
- काम पर मीठा व्यवहार लाओ।
- अपनी माँ को फूल भेजें।
- एक पौधा लगाओ।
- फ्लैट टायर वाले किसी की मदद करें।
- बिना किसी से पूछे अधिक काम करें।
- अनुदान संचय में भाग लें या धारण करें।
- अपने पड़ोसी की किराने के सामान में मदद करें।
- बर्फबारी होने पर पड़ोसी के रास्ते को फावड़ा दें।
- बातचीत के दौरान अपने फोन को पूरी तरह से दूर रखें।
- अपनी कार्य टीम के लिए भोजन तैयार करें।
- बेबीसिट मुफ्त में।
- किसी को यादृच्छिक साहसिक कार्य पर ले जाएं।
- एक देखभाल पैकेज भेजें।
- किसी को एक प्लेलिस्ट बनाएं जो उन्हें पसंद आए।
- किसी को यात्रा से एक स्मारिका लाओ।
- एक पशु आश्रय में स्वयंसेवक।
- मिठाई को दूसरी टेबल पर भेजें।
- किराने की दुकान पर अपने पीछे किसी को अपने सामने जाने दें।
- एक नर्सिंग होम में फूल लाओ।
- एक बहुत ही उदार टिप छोड़ दो।
- और अंत में, बिना किसी कारण के अपने आप से व्यवहार करें - आप भी दया के पात्र हैं।
