जब आप अधिक काम करते हुए, अभिभूत और अति-विस्तारित महसूस कर रहे होते हैं, जैसा कि हम अक्सर इन दिनों करते हैं, तो आप खुद को कुछ कार्यों से परहेज करते हुए, कठिन बातचीत को टालते हुए, या शायद महत्वपूर्ण प्राथमिकताओं की अनदेखी करते हुए पा सकते हैं।
आप जानते हैं कि जितनी देर आप प्रतीक्षा करते हैं, कार्य उतना ही कठिन होता जाता है, कि जितना अधिक आप विलंब करते हैं, प्रेरणा प्राप्त करना उतना ही कठिन होता है। लेकिन आप इसे कैसे घुमा सकते हैं?
प्रेरणा एक शक्ति है जो भीतर से आती है। जब चीजें मुश्किल होती हैं, और सुस्ती और विलंब को दूर करने के लिए यह हमें आगे बढ़ने में मदद करता है।
जब आप कम से कम प्रेरित महसूस कर रहे हों तो अपनी प्रेरणा में टैप करने के 12 तरीके यहां दिए गए हैं:
1. अपनी मानसिकता पर ध्यान दें।
यदि आप केवल कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं और यह कितना कठिन है, तो आप इसे कभी नहीं कर पाएंगे। इसके बजाय, इस बारे में सोचें कि कार्य पूरा होने पर कैसा लगेगा। राहत और खुशी की कल्पना करना आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकता है।
2. अधिक ध्यान दें क्यूं कर और कम करने के लिए किस तरह .
यदि आप इस चिंता में खुद को रोके हुए हैं कि आप कुछ कैसे करेंगे, तो संभावना है कि आप पूर्णतावाद से जूझ रहे हैं। लेने का प्रयास करें किस तरह टेबल से बाहर और इसके बजाय ध्यान केंद्रित करना क्यूं कर : यह महत्वपूर्ण क्यों है? यह मेरे समय के योग्य क्यों है?
3. स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करें।
यदि आप स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करना याद रखते हैं तो लक्ष्य-निर्धारण सबसे अधिक सहायक होता है-- रों विशिष्ट, म सुगम सेवा मेरे प्राप्य, आर उन्नत और टी भोला। स्मार्ट लक्ष्य आपको उन सभी चीजों के माध्यम से प्रभावी ढंग से नेविगेट करने में मदद कर सकते हैं जो आपको करने हैं और मक्खी पर प्राथमिकताएं निर्धारित करते हैं।
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4. छोटी शुरुआत करें।
अपने कार्यों को अधिक प्रबंधनीय बनाने और शुरू करने के लिए प्रेरित करने के लिए उन्हें छोटे टुकड़ों में विभाजित करें।
5. खुद को जवाबदेह ठहराएं।
दूसरों को बताएं कि आपने कार्यों की जिम्मेदारी ली है, और एक समय सीमा साझा करें। किसी को देखने के लिए प्रेरित करना।
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6. समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें।
इतनी सारी प्रतिस्पर्धी मांगों के साथ, समय की महारत पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। अपने समय को नियंत्रित करना सीखें और सुनिश्चित करें कि आप काम पूरा कर लें।
7. क्रश विलंब।
खासकर जब आपकी प्रेरणा कम हो, तो शिथिलता के आगे झुकना आसान होता है। अपने आप को अनुशासित करें ताकि अब का मतलब अभी हो, आपको ऐसा लगता है या नहीं।
8. गाजर का पता लगाएं।
एक पुरस्कार पर निर्णय लें और जब आप किसी कार्य या कार्यों के सेट को पूरा कर लें तो इसे स्वयं को देने के लिए सहमत हों। यह अत्यधिक होने की आवश्यकता नहीं है - कॉफ़ीशॉप की यात्रा, सैर, या शाम की छुट्टी वह सब हो सकती है जिसकी आपको आवश्यकता है।
9. इसे वास्तविक रखें।
शिथिलता का एक हिस्सा परिणामों की वास्तविकता से बचना है। यदि आप अपना हिस्सा नहीं करते हैं तो क्या होगा? यह आपके करियर को कैसे प्रभावित करेगा? आपकी टीम? आपकी संगठन? अपनी वास्तविकता पर ध्यान केंद्रित करें और चीजें करना शुरू करें।
10. अपने चारों ओर देखो।
यदि आप आलसी और प्रेरणाहीन लोगों की संगति में हैं तो कुछ भी कर पाना कठिन है। लेकिन अगर आप सकारात्मक और प्रेरित लोगों से घिरे हैं जो आपको प्रोत्साहित और सशक्त बनाते हैं, तो आप चीजों को और अधिक कुशलता और प्रभावी ढंग से प्राप्त करेंगे।
11. मदद मांगें।
आरंभ करना जितना कठिन हो सकता है, कभी-कभी मदद मांगना और भी कठिन होता है। कोई भी अक्षम नहीं दिखना चाहता। लेकिन अक्सर थोड़ी सी मदद भी हर तरह की ऊर्जा को मुक्त कर सकती है।
12. पोस्ट-इट।
पोस्ट-इट पैड का उपयोग करें और प्रत्येक शीट पर कुछ ऐसा लिखें जो आपको प्रेरित और प्रेरित करे। अगली बार जब आपको थोड़ा अतिरिक्त धक्का देने की आवश्यकता हो, तो उन्हें अपने डेस्क और कंप्यूटर के पास चिपका दें।
अपने भीतर प्रेरणा खोजना मुश्किल हो सकता है, लेकिन प्रेरित रहने की क्षमता, भले ही आप प्रेरित महसूस न करें, आपके सफल होने की क्षमता का एक बहुत बड़ा कारक है और कुछ ऐसा है जिसे आप हमेशा विकसित करने के लिए अच्छा करेंगे।
