मॉर्निंग पर्सन बनने के लिए जरूरी है ५:०० पूर्वाह्न के लिए अपना अलार्म सेट करने से ज्यादा काम। और सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद है। जिन लोगों ने अपनी सुबह का अधिकतम लाभ उठाने का फैसला किया है, वे न केवल जागने के लिए बल्कि बिस्तर पर जाने से पहले भी एक दिनचर्या रखते हैं। छोटे-छोटे त्याग करके आप एक सुबह एक व्यक्ति बनने की ओर बढ़ सकते हैं और अपने दिन का अधिकतम लाभ उठाकर अधिक उत्पादक बन सकते हैं।
जब मैंने 2012 में अपनी मार्केटिंग एजेंसी शुरू की, तो मैं एक सुबह के व्यक्ति के अलावा कुछ भी था। मेरे लिए अपराह्न 2:00 बजे तक रहना असामान्य नहीं होगा। उस समय मैं जिस भी टेलीविजन श्रृंखला का आदी था, उसे द्वि घातुमान देखना। मैं तब लगभग 8:30 बजे थक कर जाग जाता था, और अपनी गति से कार्यालय जाता था।
मैं लगातार सूखा हुआ था।
और मैं व्यवस्थित रूप से इसे होने दे रहा था। मैं सोचता था कि जो लोग जल्दी उठ जाते हैं वे पागल होते हैं और मैं दिन भर अपनी ऊर्जा के स्तर के आधार पर इसे कभी नहीं कर पाऊंगा। मैं आधा सही था, मेरी सुबह कभी भी उत्पादक नहीं होगी जब तक कि मैं उन्हें स्थापित नहीं कर रहा था।
यह व्यवस्था एक रात पहले ही शुरू हो गई थी।
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1. अपने टीवी को बेडरूम से हटा दें
रिक्त स्थान के लिए अपने वांछित परिणाम को सर्वोत्तम रूप से फिट करने के लिए आपको अपने रिक्त स्थान को इंजीनियर करने की आवश्यकता है। मेरे लिए मेरा बेडरूम टीवी देखने की नहीं सोने की जगह थी। अपना टेलीविजन हटा दें और सोने से पहले अपने फोन का समय कम से कम करें। अपने फ़ोन को अपने बिस्तर से दूर चार्ज करें ताकि आप सोने से पहले 30 मिनट तक व्यर्थ ब्राउज़ न कर सकें।
2. बिस्तर पर जाने से पहले अपने जिम के कपड़े या पहनावा बाहर रख दें।
यह दो मिनट का व्यायाम है जो सुबह आपको ऊर्जा बचाएगा। कुछ सफल लोग दिन में अधिक महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए अपनी निर्णय लेने की शक्ति को बचाने के लिए हर दिन एक ही चीज पहनते हैं।
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एक रात पहले अपने कपड़े पहनकर आप अगले दिन ऊर्जा बचाते हैं। यदि आप सुबह व्यायाम करते हैं तो जब आप जागते हैं तो आपके जिम के कपड़े और प्रशिक्षक आपके बिस्तर के नीचे बैठे हुए कसरत को छोड़ना मुश्किल होगा।
3. सोने के लिए अलार्म सेट करें
यदि आपके पास आपको जगाने के लिए अलार्म है तो आपके पास बिस्तर पर जाने के लिए कहने वाला अलार्म क्यों नहीं होगा? लगातार नींद लेना एक प्रभावी सुबह होने का एक प्रमुख हिस्सा है।
सोने से 30 मिनट पहले अलार्म बजने के लिए सेट करें। यह वही होगा जो आपको बिस्तर के लिए तैयार होने का संकेत देगा।
4. किसी भी अनसुलझे मुद्दों को सुलझाएं
आप अपनी सुबह की शुरुआत तनाव-मुक्त करना चाहेंगे, ताकि आप अपनी दिनचर्या में शामिल हो सकें। यदि आपके पास पिछली शाम से बकाया मुद्दे हैं, तो न केवल आपके सोने से पहले उनके दिमाग में दौड़ होगी, बल्कि आप तनाव से भी जागेंगे।
बिस्तर पर जाने से पहले किसी भी समस्या को हल करने के लिए जो भी समय चाहिए, उसे खर्च करना बेहतर है। जब आप अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल होंगे तो इससे आपका ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।
