इकतीस दिन पहले, जब मैं एक दशक में अपने पहले सोशल मीडिया-मुक्त महीने की तैयारी कर रहा था, तो मुझे लगा कि मुझे पता है कि मैं क्या कर रहा हूं। कुछ समय पहले फेसबुक छोड़ने के बाद, मुझे कुछ अंदाजा था कि क्या करना है। क्योंकि मैंने ट्विटर का आनंद लिया, विशेष रूप से, और काम के लिए उस पर निर्भर था, ठंड टर्की जाना कठिन होगा, मुझे लगा, लेकिन यह सब इसके लायक होगा अगर यह मुझे एक स्थापित करने की अनुमति देता है सोशल मीडिया के साथ स्वस्थ संबंध .
मैं दो तरह से गलत था। सबसे पहले, यह विशेष रूप से कठिन नहीं था। दूसरा, मुझे अब यकीन नहीं है कि सोशल मीडिया के साथ स्वस्थ संबंध जैसी कोई चीज है। मेरे लिए नहीं, वैसे भी।
मैं नए साल के संकल्पों का प्रशंसक हूं। मेरे कुछ अतीत में पुस्तक प्रस्ताव को पूरा करना, प्रतिदिन ध्यान करना और मांस का त्याग करना शामिल है। एक महीने में, सोशल मीडिया से दूर रहना, मेरे द्वारा किए गए किसी भी संकल्प के साथ रहना सबसे आसान और सबसे तुरंत संतुष्टिदायक रहा है। मैं चकित हूं, और थोड़ा डरा हुआ हूं कि इसने मेरे जीवन को कितना बेहतर बनाया है।
जब से मैंने Facebook से साइन ऑफ़ किया है--I ज्यादातर इसे छोड़ दिया एक साल पहले और औपचारिक रूप से मेरे खाते को अंतिम रूप से निष्क्रिय कर दिया - 'सोशल मीडिया', मेरे लिए, मूल रूप से ट्विटर और इंस्टाग्राम का मतलब है। (मैं कुछ अन्य नाममात्र की सामाजिक सेवाओं का उपयोग करता हूं, जैसे कि स्ट्रावा, लिंक्डइन और पिंटरेस्ट, लेकिन मैं वास्तव में उन्हें सोशल मीडिया नहीं मानता, और मैं अपने जीवन में उनके स्थान के साथ सहज हूं।) इंस्टाग्राम है फेसबुक के बाद दूसरा सबसे लोकप्रिय सोशल ऐप , लेकिन मैं इसमें वह सब कभी नहीं रहा।
ट्विटर की एक और कहानी। यह मेरे जैसे किसी व्यक्ति के लिए बनाया गया है: मैं एक पेशेवर समाचार जंकी हूं, मुझे तर्क-वितर्क करने में मजा आता है, मैं एक विश्व स्तरीय विलंबकर्ता हूं, और मुझे यह दिखाना अच्छा लगता है कि मुझे लगता है कि मैं कितना चालाक हूं। जुलाई 2009 में पहली बार शामिल होने के बाद से मैं मध्यम से भारी उपयोगकर्ता रहा हूं, लेकिन 2016 के राष्ट्रपति चुनाव के बाद मेरे ट्विटर की खपत बढ़ गई, जब मैंने, बहुत से लोगों की तरह, अचानक खुद को ब्रेकिंग-न्यूज़ अपडेट के लिए दर्दनाक रूप से आदी पाया। जैसे ही मैंने फेसबुक को अपने जीवन से काट दिया, यह फिर से बढ़ गया, मेरे दैनिक ट्विटर सत्रों का विस्तार उस समय तक हो गया जब मैं वहां बिता रहा था और फिर कुछ।
यह सब एक कीमत पर आया था, यह काफी स्पष्ट था। लेकिन जिस तरह से ट्विटर मेरे जीवन से घटा रहा था, उसके सभी मदों के पूर्ण बिल को पढ़ने के लिए - मुझे इसकी कीमत की सराहना करने के लिए छोड़ना पड़ा। सबसे पहले, समय। एक सामान्य दिन में, मैं ३० मिनट से लेकर एक घंटे तक कहीं भी ट्वीट पढ़ने और अपना खुद का लिखने में खर्च करता था; उन दिनों में जब वाशिंगटन में पागलपन या इंटरनेट फीडिंग उन्माद ने मुझे विशेष रूप से उकसाया, वह दो घंटे हो सकता है।
जेरेमी मैकिनॉन कितने साल के हैं?
क्या आपके पास दिन में एक या दो घंटे अतिरिक्त हैं? मुझे यकीन है कि नहीं। बेशक, यह कभी भी एक या दो घंटे की तरह महसूस नहीं हुआ, एक समय में कुछ ही मिनटों में टूट गया, पूरे दिन (और शाम, और रात) में इधर-उधर बिखरा हुआ था। लेकिन उस समय को वापस पाने से यह तुरंत स्पष्ट हो गया कि यह कितना समय था। पहले कुछ हफ्तों के लिए, मुझे लगभग नहीं पता था कि इस सब के साथ क्या करना है। मैंने मिड-डे झपकी ली। मैंने अपनी व्यायाम बाइक पर फिल्में देखीं। मैंने ध्यान करने की अपनी महत्वाकांक्षा को पुनर्जीवित किया, सुबह सबसे पहले अपने सत्रों को शेड्यूल किया - वह समय जब मैं आमतौर पर अपने लैपटॉप पर एक कप कॉफी के साथ बसता था और ईस्ट कोस्ट के ट्वीट्स को पकड़ लेता था।
( न्यूयॉर्क टाइम्स स्तंभकार फरहाद मंजू का कहना है कि ध्यान ही उनकी मदद करता है। मस्तिष्क को भंग करने वाले इंटरनेट से बचे ।' मेरे लिए, इसने दूसरी दिशा में काम किया: मुझे ध्यान करने के लिए इंटरनेट से दूर जाना पड़ा।)
मैंने अभी भी विलंब किया, लेकिन मैंने ट्वीट्स के बजाय लेख पढ़कर विलंब किया। ट्वीट्स आपके दिमाग को बेवकूफ बनाते हैं: क्योंकि वे केवल 280 वर्णों के होते हैं, ऐसा लगता है कि आपके द्वारा बुकमार्क की गई 3,000-शब्द की विशेषता को पढ़ने की तुलना में कुछ को स्किम करके ब्रेक लेना किसी भोग से कम नहीं है। लेकिन एक लेख का अंत होता है; एक ट्विटर फ़ीड नहीं करता है। 'कुछ ट्वीट्स को स्किम करना' आसानी से 'स्क्रॉलिंग और तरोताजा हो जाता है जब तक मुझे एहसास नहीं होता कि सूरज ढल चुका है और मैं एक भरे हुए मूत्राशय के साथ अंधेरे में बैठा हूं।'
मेरे विचार की गुणवत्ता भी बदल गई। मुझे पहले से ही पता था कि ट्विटर मेरे मूड को प्रभावित करने की कितनी क्षमता रखता है: चुनाव के बाद, मैंने सोने के करीब ट्वीट्स को पढ़ना बंद करने का एक सचेत निर्णय लिया। मैंने छत पर चौड़ी आंखों को घूरते हुए एक बहुत सारी रातें बिताई थीं, सही कटिंग @ - किसी ऐसे व्यक्ति को जवाब दें, जिसने होने की गलती की थी इंटरनेट पर गलत मेरी घड़ी पर।
जो मैंने नहीं देखा था, वह यह था कि ट्विटर ने न केवल मुझे कैसा महसूस किया, बल्कि मैंने जो सोचा था, उस पर कितना प्रभाव डाला - जिस हद तक मैंने ट्विटर पर लोगों को किसी भी दिन काम करने की अनुमति दी, जिसके बारे में मैंने काम किया, भी, भले ही यह कुछ ऐसा था जिसे मैंने कभी विशेष रूप से अतीत की परवाह नहीं की थी। मुझे ट्रेंडिंग कॉन्ट्रोवर्सी ड्यू जर्नल्स के बारे में ट्वीट्स का एक गुच्छा दिखाई देगा, जिसके बारे में मैंने अभी तक कुछ भी नहीं सुना था, सिकोड़ें और आगे बढ़ें, फिर, किसी तरह, एक घंटे बाद, खुद को इस पर एक राय दें कि मुझे अभी करना था शेयर।
पिछले हफ्ते केंटकी के एक कैथोलिक हाई स्कूल के किशोर लड़कों को गर्भपात विरोधी रैली में प्रदर्शनकारियों के अन्य समूहों के साथ टकराव में कैमरे पर पकड़े जाने के बाद इस गतिशील की अनुपस्थिति ने मुझे मारा। आम तौर पर, जैसा कि वे कहते हैं, मैं अपनी पत्नी की तुलना में बहुत अधिक ऑनलाइन हूं, लेकिन इस बार उसे मुझे बताना था कि क्या चल रहा था। इसके बारे में दूसरे हाथ से सुनकर, वायरल वीडियो के अपमानजनक रीट्वीट के बजाय, पूरी बात थोड़ी भ्रमित करने वाली और इसके भागों के योग से कम लग रही थी, जैसा कि वास्तव में निकला . निःसंदेह किसी ने कुछ ऐसा किया है जिसकी निंदा की जानी चाहिए, लेकिन इसने मुझे उस समय के लायक नहीं समझा, जिसकी मुझे परवाह थी।
चूंकि कुछ क्षेत्रों में नए विकास के शीर्ष पर रहना मेरा काम है, मुझे इस बात की थोड़ी चिंता थी कि ट्विटर से दूर रहने से मैं इससे भी बदतर हो जाऊंगा। 3,000 फेसबुक उपयोगकर्ताओं के एक नए अध्ययन में , एक प्रयोगात्मक समूह के सदस्य जो एक महीने के लिए अपने खातों को निष्क्रिय करने के लिए सहमत हुए, हाल की समाचार घटनाओं के तथ्यात्मक ज्ञान का परीक्षण करने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रश्नोत्तरी पर नियंत्रण समूह की तुलना में कुछ हद तक खराब प्रदर्शन किया। (उन्होंने मूड में सुधार की सूचना दी और राजनीतिक ध्रुवीकरण में कमी दिखाई, साथ ही यह महसूस किया कि उनके पास दोस्तों से बात करने और टीवी देखने के लिए बहुत अधिक समय था।)
मैंने खुद को लूप से बाहर नहीं पाया। एक बात के लिए, जब मैं खुद ट्विटर से लॉग आउट रहा, तो मैंने खुद को नज़ल को देखने की अनुमति दी, एक ऐसा ऐप जो आपको उन समाचारों को दिखाता है जिन्हें आप उन लोगों का अनुसरण करते हैं जो उस दिन सबसे अधिक साझा कर रहे हैं। लेकिन मैंने यह भी पाया कि कई समाचारों को थोड़ी दूरी के साथ बेहतर ढंग से समझा जाता है। दैनिक अपडेट के बजाय प्रति घंटा ध्यान देने से आपको अधिक जानकारी की तुलना में कम जानकारी मिलने की संभावना है; रॉबर्ट मुलर और माइकल कोहेन पर बस उस बड़े बज़फीड स्कूप को देखें, जो ऐसा लग रहा था कि यह सब कुछ बदलने वाला है-- जब तक यह नहीं हुआ , प्रारंभिक पत्रकारिता प्रतिक्रियाओं को छोड़कर यह बेदम और मूर्खतापूर्ण लग रहा था।
उत्पादकता और एकाग्रता में व्यापक सुधार करें और यह स्पष्ट है कि ट्विटर-मुक्त होने से मैं अपने काम में बेहतर हो गया हूं। और कोई आश्चर्य नहीं। आत्म-सुधार गुरु कैल न्यूपोर्ट कहते हैं 'गहरे काम' की क्षमता सबसे महत्वपूर्ण क्षमता है जो ज्ञान कार्यकर्ता अपनी नौकरी में लाते हैं। वह सोशल मीडिया को छोड़ने की सलाह देते हैं, यह मानते हुए कि इसके लाभ ज्यादातर भ्रामक हैं: 'यदि आप केवल संभावित लाभों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप आज हम में से कई लोगों की तरह, एक डिजिटल जीवन के साथ समाप्त हो जाएंगे, जो कि थरथराते हुए, व्याकुलता की चमकदार गांठों से भरा हुआ है। हमारे ध्यान में और हमारे मूड में हेरफेर करते हुए कि हम अपनी क्षमता का एक खोल समाप्त कर देते हैं।'
यह कहना नहीं है कि यह पूरी तरह से बिना लागत के था। मैं चाहता हूं कि लोग मेरे द्वारा लिखी गई चीजों को पढ़ें और मुझे फीडबैक दें। जो पत्रकार मैं करता हूं, उनके लिए ट्विटर वह जगह है जहां सबसे ज्यादा होता है। मैंने कुछ अच्छे चुटकुलों के बारे में भी सोचा जिन्हें मैं साझा करना चाहूंगा।
लेकिन जैसे-जैसे सप्ताह बीतते गए, मैंने अपने दिमाग में जो कुछ भी था उसे साझा करने के लिए उस आवेग से पूछताछ करना शुरू कर दिया। सोशल मीडिया असुरक्षा पर फ़ीड करता है: हम देखते हैं कि अन्य लोग अपनी ड्रोल टिप्पणियों, प्यारे बच्चों और आश्चर्यजनक छुट्टियों की तस्वीरें ट्वीट करते हैं और हम चाहते हैं कि उन्हें पता चले कि हमारे पास भी वे सभी चीजें हैं। लेकिन जब मैंने इसके बारे में सोचा, तो मुझे एहसास हुआ कि जिन लोगों से मैं वास्तव में ईर्ष्या करता था, वे वे नहीं हैं जो अपने जीवन को अद्भुत बनाने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं। वे वही हैं जो इसका बिल्कुल उपयोग नहीं करते हैं। वे अपने दिनों के साथ क्या कर रहे हैं जो इतना अवशोषित है कि उन्हें परवाह भी नहीं है कि ट्विटर पर क्या हो रहा है? मुझे उसमें से कुछ चाहिए।
और मुझे क्या रोकना है? हम कहते हैं कि सोशल मीडिया एक लत है, लेकिन वास्तव में यह एक रिफ्लेक्स से अधिक है। आवेग को बुझने में थोड़ा समय लगता है, लेकिन वापसी का कोई वास्तविक दर्द नहीं होता है। जब मेरी उँगलियाँ मुझे अपने हिसाब से मेरे ट्विटर फीड पर नेविगेट करती हैं, केवल लॉग-इन पेज लाने के लिए, मैं वहाँ एक पल के लिए पलक झपकते ही सोचता हूँ, मैंने ऐसा क्यों किया? ? फिर मैं अपने दिन के साथ चलता हूं।
आगे बढ़ते हुए, मैं शायद लोगों के सामने अपना सर्वश्रेष्ठ काम करने के तरीके के रूप में कुछ सीमित ट्विटर उपस्थिति बनाए रखूंगा। हो सकता है कि मैं कभी-कभार होने वाले अवलोकन को भी ट्वीट कर दूं। लेकिन एक दैनिक आदत के रूप में, मैं कर रहा हूँ। ट्रेडऑफ़ अभी बहुत भारी हैं। यह पता चला है कि वास्तव में ट्विटर और सोशल मीडिया को छोड़ने का केवल एक ही नकारात्मक पहलू है: निराशा जो वहां पर सभी को यह बताने में सक्षम नहीं है कि उनका जीवन कितना बेहतर होगा यदि वे अभी लॉग ऑफ करते हैं।
