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तुम्हारी आत्म-चर्चा और आत्म-सम्मान हाथ में हाथ डालना। हम अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं और दुनिया के साथ कैसे बातचीत करते हैं, इसमें आंतरिक बातचीत सकारात्मक भूमिका निभा सकती है। सकारात्मक आत्म-चर्चा में महारत हासिल करके, आप अपनी भावनाओं और भावनाओं को पूरे दिन में बढ़ावा देने के लिए आकार दे सकते हैं।
सकारात्मक आत्म-चर्चा आपके आत्मविश्वास का निर्माण करेगी, आपको अपनी दैनिक गतिविधियों में आनंद पाने में मदद करेगी और दूसरों के साथ रचनात्मक संबंध बनाएगी। आइए जानें कि आत्म-चर्चा आत्म-सम्मान में क्या भूमिका निभाती है और आप इसका उपयोग अपनी भलाई में सुधार के लिए कैसे कर सकते हैं।
आपके विचार आपकी भावनाओं के अग्रदूत हैं। जब हम किसी चीज को बार-बार दोहराते हैं, तो वह विश्वासों का एक पैटर्न बनाती है और हमारे व्यक्तित्व में अंतर्निहित हो जाती है।
जब आप समय के साथ सकारात्मक आत्म-चर्चा का अभ्यास करते हैं, तो आप अपने बारे में सशक्त विश्वास विकसित करते हैं। इस तरह, अपने आप से रचनात्मक तरीके से बात करने का चुनाव करने से आत्म-सम्मान में सुधार होगा और आपकी अपनी क्षमताओं पर विश्वास होगा।
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अधिक रचनात्मक तरीके से सोचने के लिए सचेत रूप से अपने दिमाग का प्रयोग कर सकते हैं। यहां कुछ उपयोगी युक्तियां दी गई हैं जिनका उपयोग आप अपनी आंतरिक बातचीत को निर्देशित करने के लिए कर सकते हैं।
एम्मा ग्रीनवेल और जेरेमी एलन व्हाइट
अपने भीतर की आवाज से अवगत रहें।
अपनी आत्म-चर्चा को बदलना शुरू करने के लिए, आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि आप क्या कह रहे हैं। अपने आंतरिक एकालाप को पकड़ने के लिए दिन में कई बार रुकने का संकल्प लें।
किसी भी नकारात्मकता को तुरंत खारिज करें, और एक मानसिक बातचीत बनाने पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको बनाता है। जैसे-जैसे आप सकारात्मक आत्म-चर्चा का अभ्यास करते रहेंगे, आप इसे करना आसान और अधिक स्वाभाविक पाएंगे।
आत्म-जागरूकता किसी भी तरह के बदलाव की शुरुआत है। आप समय-समय पर अपने विचारों पर ध्यान देकर ही अपनी बात को प्रबंधित करने में सक्षम होंगे।
जेम्स अर्ल जोन्स नेट वर्थ क्या है?
सभी या कुछ भी नहीं सोचने से बचें।
जीवन में सब कुछ या कुछ नहीं का रवैया रखना दबाव का स्रोत हो सकता है। इसके बजाय, विभिन्न प्रकार के अनुभवों को स्वीकार करना सीखें जो जीवन आपको लाएगा।
आप जो सबसे अच्छा कर सकते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें और विश्वास करें कि सर्वोत्तम परिणाम सामने आएंगे। जब आप सभी या कुछ भी नहीं सोचने से बचते हैं और जो काम आप कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको मानसिक शांति मिलेगी।
यदि गलतियाँ होती हैं, तो आप अपने प्रति दयालु और क्षमाशील भी होंगे, जिससे आपका मन प्रसन्न रहेगा।
आभार व्यक्त करें।
अनुसंधान से पता चलता है कि आभार व्यक्त करना किसी की भलाई में सुधार करने में एक शक्तिशाली भूमिका निभा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप हर दिन कुछ मिनट अपने जीवन में उन चीजों को खोजने में लगाते हैं जिनके लिए आप आभारी महसूस करते हैं।
आप मानसिक रूप से पांच से 10 चीजें सूचीबद्ध कर सकते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं। जिन चीज़ों की आप सराहना करते हैं उन्हें लिखना भी सहायक होता है। ऐसा करने से आपको अपने जीवन की अच्छी चीजों की याद आएगी और समय के साथ आपके दिमाग में सकारात्मक बदलाव आ सकता है।
चांदी के अस्तर की तलाश करें।
हर चुनौती को अवसर में बदला जा सकता है। जब भी चीजें आपके अनुकूल न हों, तो ऐसे आयोजनों में छिपे उपहारों की तलाश करें। हर बादल में चांदी की परत ढूंढना सीखना आपको अधिक सक्रिय बनने में मदद करेगा।
यह चांदी के अस्तर को खोजने की क्षमता विकसित करने के लिए सशक्त हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक उद्यमी जो अपना व्यवसाय बढ़ाना चाहता है, एक निवेशक की अस्वीकृति को अपनी पिच सुधारने के तरीके के रूप में देख सकता है।
लॉरेन लंदन कौन सी जाति है?
हर चुनौती में अवसरों की तलाश करें, और आप आंतरिक शक्ति के साथ-साथ आत्मविश्वास विकसित करेंगे।
सकारात्मक आत्म-चर्चा के साथ अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करें।
जीवन के उतार-चढ़ाव में आपकी आत्म-चर्चा आपका निरंतर साथी होगी। अपनी आंतरिक बातचीत को एक ऐसे टूल में बदलें जो आपको समय के साथ बनाता है।
जब आपके पास आत्मविश्वास और उच्च आत्म-सम्मान होगा, तो आप अधिक मुखर होंगे और काम पर अपने विचारों और विचारों को व्यक्त करेंगे। यदि आप एक व्यवसायी हैं, तो आप अपने व्यावसायिक विचारों में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। और जब रिश्तों की बात आती है, तो आप अधिक सहज महसूस करेंगे।
उच्च आत्म-सम्मान और सकारात्मक आत्म-चर्चा आपके जीवन के हर पहलू को बढ़ावा देगी। यहां साझा किए गए सुझावों का उपयोग करें, और आत्म-विकास की सकारात्मक यात्रा शुरू करें।
