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अपनी गर्मी की छुट्टी को वास्तव में आरामदेह कैसे बनाएं

यहां आपके लिए एक उपयोगी अनुस्मारक दिया गया है: छुट्टियों को वास्तव में आरामदेह माना जाता है।

ठीक है, उनमें से सभी नहीं। यदि आप एक कॉलेज के छात्र हैं, जिसके पास महीनों का खाली समय उपलब्ध है, तो आपको शायद अपने दिन बिताने के ऐसे तरीकों के बारे में सोचना चाहिए जिनमें केवल समुद्र तट की कुर्सियाँ और छाता कॉकटेल शामिल नहीं हैं। इसी तरह, स्वयंसेवक या साहसिक कार्य के लिए कठिन-से-पहुंच लेकिन पुरस्कृत स्थानों तक पहुंचना कभी-कभी बहुत अच्छा हो सकता है।

लेकिन अधिकांश उद्यमियों के लिए, परेशानी बहुत अधिक सार्थक नहीं है, लेकिन संभावित रूप से तनावपूर्ण पलायन है। यह परिवार या दोस्तों के साथ एक ठंडा ब्रेक है जिसे वापस किक करने और अपना सिर साफ करने का मौका माना जाता है, इसके बजाय काम से संबंधित अपराध और चिंता का अवसर बन जाता है। जब आप दूर होते हैं तो आप अपने व्यवसाय की स्थिति के बारे में जोर देते हैं, आराम करने के बजाय काम करके अपने यात्रा करने वाले साथियों को परेशान करते हैं, और आम तौर पर वापस आने के बाद (संचित काम के ढेर में) कम तरोताजा होकर वापस आते हैं।

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क्या यह भाग्य टालने योग्य है? वास्तव में यह है, जोर देकर कहते हैं लेखक और खुशी विशेषज्ञ क्रिस्टीन कार्टर यूसी बर्कले के ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के ब्लॉग पर। वह प्रदान करती है अपने समय को वास्तव में आराम देने के लिए हमले की तीन-चरणीय योजना .

काम करना बंद करें!

ऐसे लोग हैं जो तर्क देते हैं कि अपरिहार्य के सामने झुकना और छुट्टी पर थोड़ी देर काम करना ठीक है, यह दावा करते हुए कि यह संभव है कि छुट्टी को कार्यालय से एक अटूट संबंध के साथ जोड़ दिया जाए और फिर भी तरोताजा होकर वापस आ जाए। कार्टर उनमें से नहीं है।

'यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट हो सकता है, लेकिन काम नहीं करना वास्तव में समय निकालने का एक महत्वपूर्ण पहलू है,' वह टाइप-ए पेशेवरों को सलाह देती है। आप वास्तविक दुनिया में पूर्ण वियोग कैसे पूरा करते हैं? 'देखें कि क्या आपको एक छुट्टी साथी मिल सकता है, कोई है जो काम पर आपके लिए कवर करेगा, एक जरूरी स्थिति उत्पन्न होनी चाहिए। (एक पारस्परिक संबंध आदर्श है: जब आप चले जाते हैं तो वे आपके काम को संभालते हैं, फिर आप वही करते हैं जब वे छुट्टी लेते हैं।), 'कार्टर का सुझाव है। फिर अपनी टीम को अपने साथी के संपर्क विवरण और आपसे क्या उम्मीद करें (यानी जब आप दूर हों तो बिल्कुल कोई संचार नहीं) बताएं।

समझदारी से योजना बनाएं।

कार्टर यहां एक बात कहते हैं कि बिल्कुल जोर देना चाहिए - छुट्टियां केवल फेसबुक के लिए प्रभावशाली तस्वीरें प्रस्तुत करने के लिए नहीं हैं! सोशल मीडिया पर जो यात्रा सबसे अच्छी लगती है, वह जरूरी नहीं है कि वह आपके मानसिक स्वास्थ्य (और दीर्घकालिक उत्पादकता) को सबसे अच्छा करे।

'हम अपनी छुट्टियों को नॉनस्टॉप एक्शन के साथ पैक करते हैं जब हमें वास्तव में पूल में झपकी लेने का समय होता है ... हमारी और अधिक संस्कृति हमें विश्वास की ओर ले जाता है वह अधिक निश्चित रूप से बेहतर होगा - अधिक गतिविधियाँ, अधिक गंतव्य, देखने के लिए अधिक जगहें, 'वह लिखती हैं, लेकिन अधिक उत्साह हमेशा बेहतर नहीं होता है। कार्टर जोर देकर कहते हैं, 'इससे ​​पहले कि आप अपनी छुट्टियों को बहुत सारी चीजों के साथ पैक करें जो फेसबुक पर अच्छी लगेंगी लेकिन वास्तव में आपको अपनी छुट्टी से छुट्टी की जरूरत होगी, अपने आप को कुछ डाउनटाइम शेड्यूल करें। इसके अलावा, ध्यान से विचार करें कि क्या आपके नियोजित पलायन का रोमांच / तनाव भागफल वास्तव में इस विशेष क्षण में आपको चाहिए।

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फिर से प्रवेश की रणनीति बनाएं।

यहां तक ​​​​कि अगर आपकी छुट्टी अब तक का सबसे मधुर अवकाश था, तो आप जल्दी से उस चिल्ड आउट वाइब को खो देंगे यदि आप एक तनावग्रस्त टीम और पागल टू-डू सूची में वापस आते हैं। कार्टर का सुझाव है कि जब आप वापस लौटते हैं तो आप खेल में अपना सिर पाने के लिए खुद को थोड़ा सा समय देते हैं (सुबह छह बजे की उड़ान में और नौ बजे कार्यालय नहीं जा रहे हैं!) , कबाड़ हटाना, किसी अत्यावश्यक बात का प्रतिसाद करना (या अग्रेषित करना), और उन वस्तुओं को स्थानांतरित करना, जिनका जवाब आपको एक विशेष फ़ोल्डर में देना होगा।

दूसरों ने हजारों अपठित संदेशों पर वापस आने से बचने के लिए और अधिक कट्टरपंथी दृष्टिकोणों का सुझाव दिया है, जो एक कोशिश के लायक हो सकता है, लेकिन बड़ा बिंदु केवल ध्यान से विचार करना है कि न केवल आपकी छुट्टी पर तनाव से कैसे बचा जाए, बल्कि आपके पुन: प्रवेश पर भी।

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और क्या होगा यदि यह आप नहीं बल्कि आपके कर्मचारी हैं जो वास्तव में कार्यालय से दूर होने और अनप्लग करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? HBR ने हाल ही में बॉस के लिए एक बेहतरीन पोस्ट की पेशकश की, पेशकश अपनी टीम को छुट्टी का समय लेने के लिए प्रोत्साहित करने के बारे में सलाह जो उन्हें चाहिए .

ईमानदार रहें, क्या आपको इस गर्मी में वास्तव में आराम करने का मौका मिलेगा?

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