संगीत शक्तिशाली है। यदि व्यक्तिगत अनुभव आपको समझाने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो विज्ञान इसे साबित करता है। शोध से पता चलता है कि संगीत आपको स्वस्थ, खुश और आपके रिश्तों को बेहतर बना सकता है यदि आप इसे घर पर अधिक बार बजाते हैं। एक अध्ययन ने यह भी सुझाव दिया कि यदि आप काम पर खुद को पंप करना चाहते हैं तो सटीक गाने लगाए जाएं।
और वह सिर्फ हिमशैल का सिरा है। यदि आप तंत्रिका विज्ञान में गहरी गोता लगाने में रुचि रखते हैं कि संगीत हमारे मूड और प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है, जोरी मैके लिखा है क्वार्ट्ज पर आपके लिए एकदम सही लेख . इसमें, वह हमें जोड़ने, प्रेरित करने और शांत करने के लिए संगीत की शक्ति पर आकर्षक हालिया निष्कर्षों की रूपरेखा तैयार करता है।
जिनमें से सभी विज्ञान प्रेमियों और संगीत प्रेमियों के लिए मनोरंजक हैं, लेकिन शायद मैके के टुकड़े का सबसे अच्छा हिस्सा वह व्यावहारिक सलाह है जो वह अनुसंधान की खोज के आधार पर प्रदान करता है। जाहिर है, विभिन्न प्रकार के कार्यों में विभिन्न प्रकार की धुनों की मांग होती है, और मैके बताते हैं कि प्रत्येक स्थिति के लिए आपको किस प्रकार की प्लेलिस्ट एक साथ रखनी चाहिए।
सरल कार्यों के लिए, अपने पसंदीदा के साथ जाएं।
सरल, नियमित कार्यों के माध्यम से शक्ति देना? अब अपनी प्लेलिस्ट के साथ कुछ नया करने का समय नहीं है। जब तक यह आपको खुश करता है और बहुत चुनौतीपूर्ण नहीं है, तब तक किसी भी प्रकार का संगीत आपको सांसारिक काम करने में मदद करेगा। मैके लिखते हैं, 'जब दोहराए जाने वाले या उबाऊ कार्यों की बात आती है, जब तक आप कुछ सुन रहे होते हैं, तो आप उन्हें तेजी से पूरा कर लेंगे।
वाद्य यंत्र सीखने के लिए सबसे अच्छा है।
'अधिक तल्लीन और मानसिक रूप से काम करने वाली नौकरियों के लिए, शास्त्रीय या वाद्य संगीत दिखाया गया है मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए गीत के साथ संगीत से अधिक,' मैके की रिपोर्ट है, इसलिए उस बड़े गणित परीक्षण से पहले या उस डेटा के माध्यम से क्रैंक करते समय शास्त्रीय का विकल्प चुनें। हालाँकि, मैके यह भी स्वीकार करते हैं कि यदि आप वास्तव में ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो यह एक ऐसा समय है जब मौन का विकल्प चुनना सबसे अच्छा हो सकता है। 'यदि हाथ में कार्य विशेष रूप से जटिल है, तो सभी बाहरी उत्तेजनाओं (संगीत सहित) को बंद करना आपकी सबसे अच्छी शर्त है,' वे लिखते हैं।
रचनात्मकता को बढ़ावा देने के लिए: 50-80 बीट्स प्रति मिनट।
यदि आप अपनी रचनात्मकता को बढ़ाना चाहते हैं, तो विज्ञान के पास आपके लिए एक बहुत ही विशिष्ट सुझाव है। 'डॉ. ब्रिटिश सीबीटी और परामर्श सेवा के एम्मा ग्रे ने कुछ प्रकार के संगीत के लाभों पर शोध करने के लिए स्पॉटिफी के साथ काम किया, 'मैके बताते हैं।
'ग्रे के शोध में पाया गया कि 50-80 बीट्स प्रति मिनट की रेंज में म्यूजिकल टेम्पो'
आपके मस्तिष्क में अल्फा अवस्था को प्रेरित करने में मदद कर सकता है। आपका मन शांत हो जाता है, सतर्क हो जाता है और एकाग्रता बढ़ जाती है। अल्फा तरंगों में भी होता है 'यूरेका पल' के साथ जुड़ा हुआ है --अद्वितीय अंतर्दृष्टि का एक फ्लैश जो तब शुरू होता है जब आप एक आराम से, फिर भी केंद्रित मन की स्थिति में प्रवेश करते हैं।'
Spotify, निश्चित रूप से संकलित है एक आसान प्लेलिस्ट इस प्रकार के संगीत में, जिसमें रिहाना, माइली साइरस और ब्रूनो मार्स की पसंद के बहुत सारे हिट शामिल हैं। लेकिन अगर आप पॉप फैन नहीं हैं, तो परेशान न हों - ग्रे के अनुसार, शैली कोई मायने नहीं रखती। जब तक आप टेम्पो स्वीट स्पॉट पर हिट करते हैं, तब तक आपकी धुनों को 'आह' का अनुभव करने की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद करनी चाहिए! पल।'
क्या आपको लगता है कि आपके काम के प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए एक विशिष्ट प्रकार का संगीत सबसे अच्छा है?
