मुख्य लीड काम पर खुश कैसे रहें: 3 टिप्स

काम पर खुश कैसे रहें: 3 टिप्स

स्टार्ट-अप में काम करना तनावपूर्ण हो सकता है। बस चाडे-मेंग टैन से पूछें, जिन्होंने Google के 107 वें कर्मचारी के रूप में कंपनी को वापस अनुभव किया था, जब यह आज की तुलना में एक स्टार्ट-अप था।

टैन एक इंजीनियर थे, और Google के इंजीनियरों को प्रसिद्ध रूप से अपनी पसंद की परियोजनाओं पर काम करने के लिए '20% समय' दिया जाता है। टैन ने विशेषज्ञों के साथ काम करते हुए अपने 20% समय का उपयोग 'सर्च इनसाइड योरसेल्फ' नामक एक कोर्स बनाने में किया, जिसे Googlers को उनकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता और दिमागीपन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया, जिससे वे खुश और अधिक उत्पादक कर्मचारी और बेहतर बॉस बन गए। अंतत: उसका लक्ष्य दुनिया को आम तौर पर सभी के लिए एक खुशहाल जगह बनाना है।

टैन, जिसका आधिकारिक Google शीर्षक 'जॉली गुड फेलो (जिसे कोई भी अस्वीकार नहीं कर सकता)' पिछले पांच वर्षों से 'सर्च इनसाइड योरसेल्फ' पढ़ा रहा है, और प्रतिभागी अक्सर रिपोर्ट करते हैं कि इसने उनके जीवन को बदल दिया-वास्तव में एक सहभागी ने अपने निर्णय को उलट दिया इसे लेने के बाद Google को छोड़ दें। टैन की पुस्तक , पाठ्यक्रम से आसुत, अब a . है न्यूयॉर्क टाइम्स सर्वश्रेष्ठ विक्रेता।

यहाँ तीन माइंडफुलनेस स्किल्स हैं जो टैन हर उद्यमी के लिए सुझाती हैं:

1. आंतरिक शांति सीखें।

एक स्टार्ट-अप कंपनी में काम करना अक्सर वित्तीय दबावों और तनावों की एक अंतहीन धारा की आवश्यकता होती है। टैन कहते हैं, 'मांग पर शांत और स्पष्ट दिमाग तक पहुंचने की क्षमता बहुत उपयोगी है। सादृश्य एक गहरा महासागर है: सतह तड़का हुआ है लेकिन तल बहुत शांत है। यदि आप गहराई तक जाने में सक्षम हैं, तो आप उस शांति तक पहुँच सकते हैं और एक ऐसी दुनिया में मौजूद हो सकते हैं जहाँ आप एक ही समय में शांत और कार्य कर सकते हैं।'

एक लंबे आदेश की तरह ध्वनि? टैन कहते हैं, 'इस कौशल को हासिल करना बहुत आसान हो जाता है। 'यह दिमागीपन से आता है, और दिमागीपन ध्यान के प्रशिक्षण के बारे में है जो आपके दिमाग को स्थिर करने की अनुमति देता है।' इसे प्राप्त करने का एक तरीका एक संक्षिप्त दैनिक ध्यान सत्र है, लेकिन टैन का कहना है कि आप दिन भर में समय-समय पर चुपचाप अपना ध्यान अपनी सांस पर केंद्रित करके भी वहां पहुंच सकते हैं। 'तीन साँस, हर अब और फिर,' वे कहते हैं। 'या यहां तक ​​कि समय-समय पर एक सांस लेने के प्रति जागरूक रहें। आपको बहुत गहन प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है।'

2. भावनात्मक लचीलापन बढ़ाएं।

टैन कहते हैं, 'उद्यमी हर समय विफल होते हैं, और अगर आपकी नौकरी में नवाचार शामिल है, तो यह हमेशा विफलता पर निर्भर करता है।' 'इस मान्यता से शुरू करें कि विफलता बड़े हिस्से में एक शारीरिक अनुभव है। मेरे लिए, यह मेरी छाती में जकड़न है, मेरा पेट गिर रहा है, ऊर्जा की कमी है। मुझे बहुत खराब महसूस हो रहा है। और मेरे शरीर में संवेदनाओं के कारण मुझे भयानक लग रहा है।'

पहला कदम, वे कहते हैं, असफलता को एक भौतिक अनुभव के रूप में पहचानना है। दूसरा कदम तकनीक नंबर 1 पर वापस लौटना है: अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करके अपने मन को शांत करें। टैन कहते हैं, 'मन को शांत करने से शरीर को शांत करने का भी असर पड़ता है,' यह कहते हुए कि ये कदम वागस तंत्रिका को शांत करते हैं, जो शारीरिक तनाव प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

'संवेदना को जाने दो,' वे कहते हैं। 'भावनाओं को केवल शारीरिक संवेदनाओं के रूप में मानें, बस। वे सुखद या अप्रिय हो सकते हैं, लेकिन वे केवल अनुभव हैं। बस उन्हें दयालु, सौम्य और उदार तरीके से अपनी इच्छानुसार आने और जाने दें। यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो आप असफलता के प्रति अधिक लचीला बन सकते हैं।'

3. दूसरों को सफलता की कामना करने की आदत विकसित करें।

टैन बताते हैं, 'आधार यह है कि अगर आपको किसी को अपनी मदद के लिए राजी करना है, तो आधी लड़ाई हार जाती है। 'यदि आप उन्हें इस तरह सफल होने में मदद करने जा रहे हैं कि आप भी सफल हों, तो यह बहुत आसान है। यदि आप चीजों को हमेशा उन्हीं शब्दों में फ्रेम करते हैं, तो लोगों के आपके साथ काम करने के इच्छुक होने की अधिक संभावना है।'

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टैन कहते हैं, एक संबंधित और बहुत शक्तिशाली आदत आपके सामने आने वाले सभी लोगों के लिए खुशी की कामना कर रही है। 'किसी भी इंसान को देखते हुए: 'मैं चाहता हूं कि यह व्यक्ति खुश रहे।'' आप उस व्यक्ति के साथ शुरू नहीं करना चाहेंगे जो आपको ट्रैफिक में काट देता है, लेकिन उन लोगों के साथ जिन्हें आप पहले से पसंद करते हैं, और फिर लोग जिसे आप तटस्थ महसूस करते हैं। 'इसका कारण मानसिक आदत बनाना है ताकि जब आप किसी को देखें, तो आपका पहला विचार यह हो, 'मैं चाहता हूं कि यह व्यक्ति खुश रहे।' आप जिन लोगों से मिलेंगे वे अनजाने में इसे उठा लेंगे।'

यह आपको एक बेहतर बॉस बनने में भी मदद करेगा। टैन ने उद्यमियों को जिम कॉलिन्स बनने का प्रयास करने की सलाह दीमें महान करने के लिए अच्छा 'लेवल 5 लीडर्स' कहते हैं - वह प्रकार जो अपनी कंपनियों को महानता के लिए प्रेरित कर सकता है। टैन कहते हैं, 'स्तर 5 के नेताओं के बारे में खास बात यह है कि वे एक ही समय में व्यक्तिगत रूप से विनम्र और महत्वाकांक्षी हैं। 'उनकी महत्वाकांक्षा अधिक अच्छे के लिए है, स्वयं के लिए नहीं। इस प्रकार का नेता एक स्टार्ट-अप में बहुत प्रभावी होता है, जहाँ आप सभी को प्रेरित करना चाहते हैं। इसलिए एक स्टार्ट-अप नेता जो सबसे अच्छा कौशल सीख सकता है वह है करुणा।'

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