मुख्य लीड यहाँ क्या हुआ जब मैंने एक पूरे दिन के लिए मिले हर किसी की तारीफ की

यहाँ क्या हुआ जब मैंने एक पूरे दिन के लिए मिले हर किसी की तारीफ की

कल के लिए आपका कुंडली

किसी को पर्याप्त प्रशंसा नहीं मिलती। किसी को पर्याप्त पहचान नहीं मिलती। कारण सरल है: हम में से बहुत कम लोग जितनी बार हमें चाहिए उतनी बार लोगों की प्रशंसा और पहचान करते हैं।

मुझे पता है मैं नहीं।

तो खुद को चुनौती देने की भावना में (जैसे जब मैं एक दिन में 5,000 पुशअप के लिए काफी मूर्ख था ), मैंने तय किया कि मैं हर उस व्यक्ति की तारीफ करूंगा, जिससे मैं पूरे दिन गुजरा हूं - यहां तक ​​कि बस गुजरने में, चाहे मैं उन्हें जानता हूं या नहीं, यह सामाजिक रूप से उपयुक्त लगता है या नहीं ... और मैं कुछ सोच सकता हूं या नहीं (कुछ भी) ) मैं उनकी तारीफ कर सकता था।

जबकि यह 5,000 पुशअप करने से आसान लग सकता है, मेरे लिए ऐसा नहीं था। मैं काफी शर्मीला हूं और उन लोगों से बात करने के लिए अपने रास्ते से हट नहीं जाता जिन्हें मैं नहीं जानता। (आप यह भी तर्क दे सकते हैं कि मैं अपने रास्ते से हट जाता हूं नहीं उन लोगों से बात करने के लिए जिन्हें मैं नहीं जानता।)

और यहाँ है कैसे उस छोटा प्रयोग चला।

नियम

जब आप संरचना लागू करते हैं, मदद करते हैं तो चुनौतियाँ सबसे अच्छा काम करती हैंआप ट्रैक पर बने रहें और प्रलोभन को कम करेंसंकल्प खो दें और तर्क दें कि आपको बदलना चाहिएआपका लक्ष्य बीच में।

के लिएयह चुनौती, ढांचासरल था:

  • अगर मैंआँख बनायासे संपर्क करेंकिसी के साथ,मुझे उनकी किसी तरह तारीफ करनी थी...
  • ... और यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं कभी बाहर नहीं निकला, मुझे सक्रिय रूप से आंखों से संपर्क बनाने की कोशिश करनी पड़ी। मैं जानबूझकर दूर नहीं देख सकता था।
  • लेकिन मुझे उन लोगों की तारीफ करने की ज़रूरत नहीं थी जो पहले से ही बातचीत कर रहे हैं, या फोन पर, या हेडफ़ोन पहने हुए हैं।
  • और मैं पूरे दिन छिप नहीं सका। मुझे दुनिया में कम से कम चार बार बाहर जाना पड़ा।

तो इसे ध्यान में रखते हुए...

सुबह

पहले कुछ वास्तव में आसान थे।

मैं कचरा बाहर गली में घुमा रहा था और मैंने अपने पड़ोसी को देखा। उसके पास पौधों और फूलों का एक बड़ा संग्रह है, इसलिए मैंने कहा, 'मैं हमेशा प्रभावित हूं कि आपके पौधे कितने सुंदर हैं। आपके पास एक वास्तविक उपहार है।' उसका चेहरा खिल उठा। मुझे नहीं लगता कि मैंने उसका दिन बनाया है, लेकिन मुझे लगता है कि मैंने उसके दिन की अच्छी शुरुआत करने में मदद की।

फिर मैं समुद्र तट पर जल्दी टहलने चला गया। चूंकि यह गिर रहा है, मैं जिन लोगों से मिला उनमें से कई अपने कुत्तों को टहला रहे थे या गेंदों को सर्फ में फेंक रहे थे ताकि उन्हें पुनः प्राप्त किया जा सके।

'आपके पास एक सुंदर कुत्ता है,' मैंने पहले वाले से कहा। वह मुस्कुराया और मुझे एहसास हुआ कि मैंने उसके कुत्ते की तारीफ की थी, उसकी नहीं। हालांकि कई कुत्ते के मालिकों को कोई फर्क नहीं दिखता...फिर भी।

तो मैंने पीछा किया, 'वह हमेशा बहुत खुश लगती है। तुम्हें उसकी बहुत अच्छी देखभाल करनी चाहिए।' वह मुस्कराया और मुझे एहसास हुआ कि मैं सही था: किसी व्यक्ति के कुत्ते (या बच्चे या कार या जो कुछ भी) की तारीफ करना अच्छा है, लेकिन तारीफ को व्यक्तिगत बनाना एक बड़ा प्रभाव डालता है।

तो मैंने यही किया। मैंने एक आदमी से कहा कि उसने अपने कुत्ते को प्रशिक्षित करने का एक अद्भुत काम किया है। मैंने एक महिला की तारीफ की कि उसने अपने कुत्ते को पालने में कितना अच्छा काम किया है।

मुझे काफी अटपटा लगा। लोगों की तारीफ करना मेरे विचार से आसान था।

फिर, दूर से, मैंने एक फिट, सुंदर, २०-कुछ युवा महिला को मेरे रास्ते में देखा। कोई कुत्ता नहीं। कोई तीसरा व्यक्ति-ईश तारीफ करने की बात नहीं। उह ओह।

मोनाको के राजकुमार डौग स्टेनहोप

मैं नहीं बनना चाहता था उस लड़का, वह बूढ़ा आदमी जो बेतरतीब ढंग से युवा महिलाओं की तारीफ करता है और खौफनाक और अच्छी तरह से icky आता है।

मैं धीमी गति से चलने लगा। मैं गुस्से से सोच रहा था लेकिन मेरे पास कुछ नहीं था।

फिर, लगभग 20 फीट दूर से, उसने आँख से संपर्क किया और मुस्कुराई; आधी मुस्कान नहीं, स्वचालित 'गुड मॉर्निंग' मुस्कान नहीं, बल्कि एक बड़ी, वास्तविक मुस्कान।

मैं वापस मुस्कुराया और कहा, 'धन्यवाद।'

'किस लिए?' उसने कहा।

'कई बार जब मैं चल रहा होता हूं तो लोग आंख से संपर्क तक नहीं करते। मैंने हमेशा सोचा है कि यह एक तरह का असभ्य था। आप बहुत खुश लग रहे थे और कह रहे थे कि नमस्ते वास्तव में अच्छा था।'

वह और भी बड़ी मुस्कुराई और बोली, 'जब मैं यहाँ हूँ तो मैं खुश कैसे नहीं हो सकती? आपका दिन अच्छा रहे।'

मुझे पता है: मैं जो लेकर आया था वह बहुत लंगड़ा था। लेकिन मुझे लगता है कि वह अपने बारे में अच्छा महसूस करते हुए चली गई, अगर केवल एक या दो पल के लिए, जो अभ्यास का पूरा बिंदु था।

और मैंने अपने बारे में भी बहुत अच्छा महसूस किया, कम से कम जब तक मैंने बाद में नेतृत्व नहीं किया, 'आपकी बेटी वास्तव में प्यारी है,' केवल इतना ही कहा जा सकता है, 'धन्यवाद, लेकिन वह एक लड़का है।'

ओह अच्छा।

दोपहर

कुछ गलतफहमियों को छोड़कर, इस बिंदु तक मैं लुढ़क रहा था। मैंने लोगों को जल्दी से आकार देना और तारीफ के लिए कुछ स्पष्ट करना सीख लिया था: वे अपने जानवरों की देखभाल कैसे करते थे, कैसे उन्होंने अपने यार्ड को लैंडस्केप किया, यहां तक ​​कि उन्होंने कैसे कपड़े पहने।

हां: मैं एक कोड़ा मारने में भी कामयाब रहा, 'यह इतना सुंदर स्वेटर है - काश मुझे आपका फैशन सेंस होता।' (और मेरे आश्चर्य के लिए, उसने इसे अच्छी तरह से लिया।)

क्रिस ओ डोनेल कितना लंबा है

फिर मैं किराने की दुकान पर गया।

और मान लीजिए कि किराने की दुकान में कोई भी आपसे यह उम्मीद नहीं करता है कि आप चलेंगे और उनकी तारीफ करेंगे - यहां तक ​​कि वहां काम करने वाले लोग भी नहीं।

और मान लें कि, 'वाह, आपने बिल्कुल सही तरबूज चुना है,' जाने का सही तरीका नहीं है।

और न ही, 'आप ऐसे दिखते हैं जैसे आप किसी मिशन पर हैं। आप बहुत अच्छी तरह से संगठित लग रहे हैं।'

और, 'काश मैं भी आपके जैसे ही सही स्टेक चुनने में उतना ही अच्छा होता,' बहुत सपाट हो जाता है।

और मैं हार मान लेना चाहता था। कुछ सेटिंग्स में, ऐसा लग रहा था, तारीफ न केवल अप्रत्याशित है, बल्कि अवांछित भी है।

लेकिन मैंने एक बार और कोशिश करने का फैसला किया, लेकिन एक मोड़ के साथ। मैंने मदद मांगने का फैसला किया, क्योंकि मदद मांगना परोक्ष रूप से मानार्थ है: अगर मैं आपसे मदद मांगता हूं, तो इसका मतलब है कि आप कुछ ऐसा जानते हैं जो मैं नहीं जानता, कुछ ऐसा कर सकता हूं जो मैं नहीं कर सकता...आपसे मदद मांगना ऐसा है कह रहा है, 'मैं आपके ज्ञान/कौशल/अनुभव का सम्मान करता हूं।'

वही मैंने किया। मैं सी-फ़ूड सेक्शन में था और मैंने एक 30-कुछ महिला के साथ आँख से संपर्क किया। वह मुस्कुराई या सिर हिलाया (घूमना!) लेकिन मैं आगे बढ़ गया।

'मैं सामन का सही टुकड़ा चुनने में भयानक हूँ,' मैंने कहा। 'क्या मैं आपको एक सेकंड के लिए परेशान कर सकता हूं और आपसे मेरी मदद करने के लिए कह सकता हूं?' और उसने किया। वह वास्तव में इसका आनंद लेती दिख रही थी।

और मुझे कहना पड़ा, 'मैं वास्तव में इसकी सराहना करता हूं। मेरी मदद करने के लिए और इतना अच्छा होने के लिए धन्यवाद।'

इसलिए जब मेरे पास कुछ कठिन क्षण थे, खासकर जब मैं तीन सीमा रेखा के नियंत्रण से बाहर बच्चों के साथ एक बेहद फ्रैज्ड पिता के पीछे चेकआउट लाइन में खड़ा था - आखिरी चीज जो वह चाहता था वह एक यादृच्छिक तारीफ थी - मैंने इसे बाहर कर दिया किराने की दुकान और पार्किंग के माध्यम से मेरी तारीफ की लकीर बरकरार है।

लेकिन मुझे यह स्वीकार करना होगा कि कार में वापस आने से मुझे राहत मिली।

शाम

डंब मूव नंबर 2: मैं जिम गया था।

एक ओर, यह आसान था: अधिकांश लोग जब वे कसरत करते हैं तो हेडफ़ोन पहनते हैं, जिससे उन्हें मेरी चुनौती से हटा दिया जाता है।

दूसरी ओर, बेंच से स्क्वाट रैक तक मशीनों से फ्री वेट तक जाने का मतलब था कि मैं लगभग हर उस व्यक्ति से मिला जो जिम में था।

फिर भी। एक आदमी प्रतिनिधि के लिए 325 पाउंड बेंच रहा था। आसान तारीफ। एक महिला स्प्लिट कर रही थी और फिर चटाई पर आगे की ओर लेटी हुई थी। एक और आसान तारीफ। एक आदमी कूद गया और स्क्वाट पर अपने फॉर्म के साथ एक स्पष्ट नवागंतुक की मदद की; अभिमानी, हाँ, लेकिन दयालु भी, क्योंकि जिस तरह से आदमी अपनी पीठ झुका रहा था वह चोट का नुस्खा था। कुछ मिनट बाद जब मैं गुड सेमेरिटन के पास गया तो मेरे लिए यह कहना आसान था, 'उसकी मदद करने में आपको बहुत अच्छा लगा।'

फिर मैंने खुद को बैठे हुए एक आदमी के पास पुल-डाउन करते हुए पाया। और मेरे पास कुछ नहीं था।

तभी मैंने उसकी बांह पर टैटू देखा।

और मैं अंदर था। 'मुझे तुम्हारा टैटू बहुत पसंद है,' मैंने कहा।

वह मुस्कुराया, धन्यवाद कहा, और फिर अगले पांच मिनट इसके बारे में बात करते हुए बिताए: उसे यह कहां मिला, वह डिजाइन के साथ कैसे आया, उसके लिए इसका क्या अर्थ है ... और मुझे एहसास हुआ कि कभी-कभी तारीफ करना सबसे आसान बात है ऐसा लगता है कि लोग आपको नोटिस करना चाहते हैं या स्पष्ट रूप से गर्व महसूस करते हैं: एक टैटू, एक भेदी, एक असामान्य बालों का रंग ... एक पोर्श, एक हायाबुसा, एक धोखा देने वाला ट्रक ... लगभग हर किसी के पास कुछ न कुछ होता है जो वे करते हैं। या कहें या पहनें कि उन्हें लगता है कि वे अंदर हैं जो दर्शाता है।

आपको बस इतना करना है कि इसकी तलाश करें।

मैंने क्या सीखा

मैं यह नहीं कह सकता कि यह आसान था। मैं जिस भी व्यक्ति से मिला, उसकी तारीफ करना आसान हो गया, लेकिन कभी आसान नहीं हुआ। उन लोगों की तारीफ करना मुश्किल नहीं है जिनसे आप मिलते हैं जो अपना काम कर रहे हैं: किराना क्लर्क, प्रबंधक, जिम में फ्रंट-डेस्क लोग ... धन्यवाद कहना और उन्हें बताना कि उन्होंने कुछ अच्छा किया है, काफी आसान है।

आपको बस इतना करना है कि इसे करना याद रखें।

'यादृच्छिक' लोगों की तारीफ करना कठिन है लेकिन आश्चर्यजनक रूप से पुरस्कृत है। लोगों के चेहरों की चमक देखकर मजा आ गया।

आप भी ऐसा सोचेंगे। आपके आस-पास के लोग हर दिन अच्छा काम करते हैं। उनमें से अधिकतर लोग आपके लिए काम नहीं करते हैं; वास्तव में, उनमें से अधिकांश का आपसे कोई संबंध नहीं है, पेशेवर या व्यक्तिगत। किसी ऐसी चीज के लिए उनकी तारीफ करें जिसकी वे कम से कम उम्मीद करते हैं।

अपेक्षित अच्छा लगता है।

अप्रत्याशित एक और भी बड़ा प्रभाव डालता है।

कुछ अलग करने की कोशिश करने वाले लोगों की तारीफ करना भी मुश्किल हो सकता है। इसे कैसे भी करें। यथास्थिति अक्सर स्थिति सुरक्षित होती है। जोखिम लेना, चाहे कितना ही छोटा क्यों न हो, कठिन है, खासकर यदि आप असुरक्षित हैं। असुरक्षा मौन को खिलाती है, इसलिए जब आप किसी को कुछ अलग करने की कोशिश करते हुए देखें तो उल्लेख करें। प्रयास की तारीफ करें। जोखिम की प्रशंसा करें।

यहां तक ​​​​कि अगर वे जो कोशिश करते हैं वह काम नहीं करता है, तो उन्हें पता चल जाएगा कि आपने गौर किया है, और हर कोई ध्यान देना पसंद करता है।

हैली जैक्सन तलाक ले रही है।

और वे जानेंगे, चाहे यह कुछ भी हो, कि आप कोशिश करने के लिए उनका सम्मान करते हैं।

सबसे बढ़कर, तारीफ को व्यक्तिगत बनाएं। तारीफ क्या व्यक्ति किया एक निश्चित परिणाम प्राप्त करने के लिए, स्वयं परिणाम नहीं।

और मदद मांगने से कभी न डरें, क्योंकि पूछने का कार्य अपने आप में एक प्रशंसा है - और फिर आपको किसी के ज्ञान और कौशल के लिए उसकी प्रशंसा करने का मौका देता है।

कोशिश तो करो। आज पांच लोगों, या 10, या लगभग हर किसी से मिलने के लिए बधाई देने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

यह आसान नहीं है, लेकिन मैं वादा करता हूं कि आप कम से कम कुछ लोगों के लिए दिन को उज्जवल बनाएंगे- और आप अपने बारे में भी कुछ सीखेंगे।

दिलचस्प लेख