गर्मी का मौसम है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम तनाव महसूस नहीं करते। वास्तव में, हममें से कुछ लोग फ्रांस के दक्षिण में दो सप्ताह की छुट्टियों पर बाहर रहने वाले लोगों के अतिरिक्त कार्यभार को ढोने के लिए और भी अधिक घुमावदार महसूस कर सकते हैं। एक उद्यमी जिसे मैं जानता हूं, उसने कहा कि वह साल के सबसे तनावपूर्ण दौर से गुजरा है और पैसा जुटाने की कोशिश कर रहा है, जबकि हर निवेशक शहर से बाहर लग रहा था। उन्होंने कहा, 'मैं ऐसा फिर कभी नहीं करूंगा।'
जो कुछ भी आपको तनाव दे रहा है, आपको उसे अपना दिन या अपने जीवन को बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। यहाँ पाँच तरीके दिए गए हैं जिनसे सफल लोग रोज़मर्रा की परेशानियों से निपटते हैं:
1. कठिन चीजें पहले करें।
मैंने इसे देर से सीखा कॉस्मोपॉलिटन पत्रिका संपादक हेलेन गुरली ब्राउन, और मैं इसे कभी नहीं भूलूंगा। हर सुबह वह उन सभी अप्रिय चीजों को शेड्यूल करना सुनिश्चित करती थी जो उसे करने पड़ते थे, चाहे वह किसी अनियंत्रित ग्राहक से बात करना हो या किसी कर्मचारी को जाने देना हो। एक बार जब आप खतरनाक कार्यों का ध्यान रखते हैं, तो आप आने वाले दिन की प्रतीक्षा करेंगे, और वे बैठकें आपके ऊपर लटकी नहीं रहेंगी।
2. शेड्यूल 'मी' टाइम।
जेफ वेनर , के सीईओ लिंक्डइन , मुझे बताया कि वह चलने और सोचने के लिए प्रतिदिन 45 मिनट का समय निर्धारित करने का प्रयास करता है। यह दिमाग को साफ करने में मदद करता है। कोई ईमेल नहीं, कोई कॉल नहीं, नहीं बात कर रहे हैं, बस सोच रहे हैं। हो सकता है कि आपके पास ऐसा रोज़ करने का मौका न हो, लेकिन अगर आप पूरे सप्ताह में कुछ पल ऐसे ही चुरा सकते हैं, तो आप बहुत अधिक केंद्रित महसूस करेंगे। एक उद्यमी होने का मतलब है जंगल और पेड़ दोनों को देखना, और अक्सर हम खुद को दिन भर पेड़ों को घूरते हुए पाते हैं।
3. शैतान-पर-देखभाल वाला रवैया रखें।
एक सुसंगत बात जो मैं सफल लोगों से सुनता हूं वह यह है कि वे धन, शक्ति या पद की कितनी कम परवाह करते हैं। अब, गहराई से कुछ शायद कर परवाह, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, मुझे लगता है कि भावना सच है, और यह उन्हें सबसे कठिन समय में ले जाने में मदद करता है। यह महसूस करने से बुरा कुछ नहीं है कि सब कुछ एक परिणाम पर टिका है - यह हताशा की बू आती है। 'अगर मुझे केवल एक्स प्रमोशन मिला, तो सब कुछ बढ़िया होगा' या 'अगर केवल एक्स ने मुझे निवेश करने के लिए वापस बुलाया, तो मैं तैयार हो जाऊंगा।' यदि आप जाने दे सकते हैं और अपने भविष्य को नियंत्रित करने के बारे में इतनी चिंता नहीं कर सकते हैं, तो आप पाएंगे कि यह आपकी कल्पना से कहीं बेहतर है।
सिंडी हेरॉन और ग्लेन ब्रैग्स
4. सामूहीकरण।
जब मैं छोटा था, मैंने सोचा था कि अधिक घंटे लगाने से मैं और अधिक सफल हो जाऊंगा। कुछ सालों के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं ऑफिस जॉम्बी में बदल रहा हूं। मुझे आगे एहसास हुआ कि मुझसे ज्यादा सफल हर कोई हमेशा बाहर जा रहा था और रात में मस्ती कर रहा था। मुझे बाद में यह एहसास हुआ कि अगर मैंने पूरी मेहनत को कुछ शुद्ध मनोरंजन के साथ संतुलित नहीं किया, तो मैं कार्यालय में अप्रभावी हो जाऊंगा। दोस्तों या सहकर्मियों के साथ घूमना, डीकंप्रेस करने, अपने अहंकार को बढ़ाने और तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है। कामकाजी माताओं के पास ऐसा करने के लिए कम से कम समय होता है, लेकिन इसे अपराधबोध से दूर करना एक गलती है। यहां से, मैं आपको एक नानी को किराए पर लेने और महीने में कम से कम एक बार शहर में एक रात के लिए बाहर जाने की अनुमति देता हूं।
5. अपना कार्य चिकित्सक खोजें।
यह व्यक्ति वास्तव में एक चिकित्सक नहीं है, लेकिन कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप महसूस करते हैं कि आप लगभग सब कुछ बता सकते हैं - जैसे कि जब आपका दिन खराब रहा हो क्योंकि बॉस आप पर चिल्लाया था, तो आप उसे कॉल कर सकते हैं और बिना निर्णय के बाहर निकल सकते हैं। सफल लोगों के पास एक व्यावसायिक भागीदार होता है जो उनके कार्य चिकित्सक के रूप में भी दोगुना होता है - कोई ऐसा व्यक्ति जिसके साथ वे अपने गार्ड को इधर-उधर कर सकते हैं और दैनिक संघर्षों के बारे में बता सकते हैं। हम में से लगभग सभी योद्धा हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें अपनी भावनाओं को छिपाना होगा या उन्हें दफनाना होगा। हमारे साथ क्या हो रहा है, इसके बारे में बात करने में सक्षम होने के नाते, दैनिक उतार-चढ़ाव, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ, जिस पर हम भरोसा करते हैं, जीवन को इतना आसान बना सकता है। उम्मीद है, एक बार जब आप अपनी शिकायत को हवा दे देंगे, तो आपके कार्यालय से बाहर निकलते ही यह दूर हो जाएगी।
अब इन युक्तियों को काम में लाना शुरू करें और आपका दिन आसान हो!
