समकालीन व्यावसायिक भाषा में, आपने 'मैं अपनी झपकी के ठीक बाद आपके पास वापस आऊंगा' या 'मैं आज सो रहा हूं' जैसे वाक्यांश शायद ही कभी सुने होंगे।
हम महान उद्यमियों के मुंह से 'कार्रवाई कि,' 'धुरी,' और 'बाधित' जैसे ऊर्जावान चर्चा सुनने की उम्मीद करते हैं। एक शांत वाक्यांश के सबसे करीब जो आप सुन सकते हैं वह एक दार्शनिक है 'मुझे इस पर सोने दो।' लेकिन यह कभी नहीं है 'मुझे सोने और सोने दो और उस पर सोने दो।'
फिर भी एक पूर्ण, गुणवत्तापूर्ण रात की नींद वही है जो विशेषज्ञ सफलता के लिए सुझाते हैं। नींद की कमी उद्यमी की सबसे महत्वपूर्ण क्षमता को प्रभावित करती है: निर्णय लेने की क्षमता। यह आपकी याददाश्त और फोकस को भी बाधित कर सकता है, न कि अच्छे तरीके से।
ब्रैंडन वेसेनबर्ग कितने साल के हैं
ऑनलाइन गद्दे की समीक्षा में लोगों ने कमीशन किया हमारे सबसे सफल समकालीनों के सोने के पैटर्न पर शोध करें - सिर्फ उद्यमी ही नहीं, बल्कि राजनेता, लेखक, एथलीट और कलाकार।
आपकी नींद की तुलना अमीरों और प्रसिद्ध लोगों की नींद से कैसे की जाती है?
जबकि आप उम्मीद कर सकते हैं कि उनके शोध अधिक नींद (और अधिक गद्दे) के पक्ष में पक्षपाती हों, डेटा विज़ुअलाइज़ेशन अमीर और प्रसिद्ध के बीच नींद की दिनचर्या का एक मिश्रित बैग दिखाते हैं।
हालाँकि, आप डेटा को जितना करीब से देखते हैं, एक सूक्ष्म पैटर्न उभरता है। निश्चित रूप से, आउटलेयर हैं - वे लोग जिनके सिर मुश्किल से तकिए को छूते हैं, इससे पहले कि वे एक और मिलियन बनाते हैं। लेकिन सबसे संतुलित व्यक्तित्व, सबसे प्रशंसनीय सफलता की कहानियां, इस बात पर पूरा ध्यान देती हैं कि वे कैसे और कब सोते हैं। इसी तरह करने से आपकी बेहतर नींद की दिनचर्या में सुधार हो सकता है।
जोएल शिफमैन नेट वर्थ 2017
अध्ययन में पाया गया:
- मार्क जुकरबर्ग लंबे समय तक काम करते हैं, फेसबुक पर देर रात तक काम करते हैं (ताकि परिवार और दोस्तों के साथ बिताने के लिए दिन में समय निकल सके।) जब वह सुबह 3 बजे सो जाते हैं, तो वे सुबह 8 बजे तक पांच घंटे बंद रहते हैं। -आंख।
- एलोन मस्क एक वर्कहॉलिक है जिसने 120 घंटे के सप्ताह में काम करना स्वीकार किया है। अब वह रात में सिर्फ छह घंटे की नींद लेने से पहले थोड़ा पढ़ने का प्रबंधन करता है, 1 बजे बिस्तर पर जाता है और सुबह 7 बजे उठता है।
- जेफ बेजोस प्रति रात सात से आठ घंटे सोते हैं। 'मैं इसे प्राथमिकता देता हूं। मैं बेहतर सोचता हूं। मेरे पास अधिक ऊर्जा है। मेरा मूड बेहतर है,' बेजोस ने एक बार कहा था . बेजोस विशेष रूप से स्मार्ट निर्णय लेने की अपनी क्षमता के लिए अच्छी नींद लेते हैं।
- डोनाल्ड ट्रम्प, ' दुनिया का तीसरा सबसे शक्तिशाली व्यक्ति ,' सबसे कम सोने वालों में से एक है '- सोने से ठीक पहले काम करना और फिर केवल तीन घंटे सोना।
- पैमाने के लंबे-स्लीपर छोर पर, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि एनएफएल क्वार्टरबैक टॉम ब्रैडी और एनबीए पॉइंट गार्ड स्टीफन करी जैसे मेगा उच्च-प्राप्त एथलीटों को प्रति रात नौ घंटे की आश्चर्यजनक नींद मिलती है।
- बिल गेट्स अपनी नींद में सुधार के लिए सोने से एक घंटे पहले पढ़ते हैं, आमतौर पर लगभग सात घंटे के लिए आधी रात को मुड़ते हैं।
- वारेन बफे एक कुख्यात बड़े पाठक हैं और, पढ़ने के बाद, वह जो सबसे अधिक करते हैं वह है नींद - अधिमानतः प्रति दिन 8 घंटे या उससे अधिक।
यह स्पष्ट है कि एक समझदार नींद पैटर्न - जिसमें आपके लिए उपयुक्त सोने की दिनचर्या शामिल है - स्थिर, भरोसेमंद और आकर्षक कार्य पैटर्न के लिए सबसे अच्छा तरीका है। निश्चित रूप से, मस्क और ट्रम्प की पसंद इसे जो भी नींद पकड़ सकती है, उस पर पंख लगाती है, लेकिन दोनों कुख्यात रूप से उड़ने वाले पात्र हैं। हालांकि आप उनसे कुछ व्यावसायिक सबक सीख सकते हैं, लेकिन उनकी नींद का पैटर्न उनमें से एक नहीं है।
इसके बजाय, शोध में अन्य सफल लोगों के पैटर्न पर एक नज़र डालें ( कुल ५० हैं ) और देखें कि आप सफलता के लिए सोने में मदद करने के लिए किसके विचारों को मिला सकते हैं।
क्रिस कुओमो पैरों में कितना लंबा है
और याद रखना, जैसे बिल गेट्स ने एक बार कहा था : 'भले ही सारी रात जागना मज़ेदार हो, हो सकता है कि रेड-आई फ़्लाइट ले रहा हो, अगर मुझे रचनात्मक होना है, तो मुझे सात घंटे चाहिए। मैं ज्यादा नींद के बिना भाषण दे सकता हूं, मैं अपने काम के कुछ हिस्सों को इस तरह से कर सकता हूं, लेकिन रचनात्मक सोच में, मैं सात घंटे के बिना ज्यादा अच्छा नहीं हूं।'
