मुख्य लीड क्या अन्य लोग आपका समय और ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं? 2 व्यायाम जो आपकी शक्ति को वापस लेने में आपकी मदद करेंगे

क्या अन्य लोग आपका समय और ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं? 2 व्यायाम जो आपकी शक्ति को वापस लेने में आपकी मदद करेंगे

कल के लिए आपका कुंडली

मेरी किताब में, 13 चीजें मानसिक रूप से मजबूत लोग नहीं करते हैं मैं अस्वस्थ लेकिन सामान्य आदतों का वर्णन करता हूं जो हमें मानसिक शक्ति से दूर कर देती हैं। और उन सभी १३ चीजों में से जो सबसे ज्यादा लोगों को भाती है वह नंबर २---मानसिक रूप से मजबूत लोग नहीं हैं उनकी शक्ति दे दो .

यह एक काफी सार्वभौमिक समस्या प्रतीत होती है जिससे हम में से अधिकांश एक समय या किसी अन्य से संबंधित हो सकते हैं।

जब भी आप अन्य लोगों या परिस्थितियों को अपने सोचने, महसूस करने या व्यवहार करने के तरीके को नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं, तो आप अपनी शक्ति को छोड़ देते हैं।

उदाहरण के लिए, जब आप कहते हैं कि आपके बॉस ने 'आपका दिन बर्बाद कर दिया', तो आप अपने बॉस को अपने जीवन पर अधिकार दे देते हैं। या जब आप कहते हैं कि आपका महत्वपूर्ण अन्य 'आपको गुस्सा दिलाता है,' तो आप उन्हें अपनी भावनाओं पर अधिकार देते हैं।

दूसरी ओर, जब आप यह निर्णय लेते हैं कि किसी के पास यह नियंत्रित करने की शक्ति नहीं होगी कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, आप दुनिया के बारे में कैसा सोचते हैं, आपका दिन कैसा होगा, आप अपना समय कैसे व्यतीत करने वाले हैं। , या आप इसे किसके साथ बिताने जा रहे हैं, आप अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन बनाने के लिए स्वयं को सशक्त बनाएंगे।

अपनी शक्ति देना बंद करने के दो सर्वोत्तम तरीके यहां दिए गए हैं:

1. अपनी भाषा को फिर से फ्रेम करें।

जब भी आप दावा करें कि किसी ने आपको बुरा महसूस कराया है, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर आपका नियंत्रण है। या जब आप यह कहने के लिए ललचाते हैं कि 'आपको कुछ करना है,' तो अपने आप को याद दिलाएं कि हर निर्णय एक विकल्प है।

आपको देर से काम करने की ज़रूरत नहीं है, और आपको स्टोर पर जाने की ज़रूरत नहीं है। बेशक, यदि आप उन्हें नहीं करना चुनते हैं तो इसके परिणाम हो सकते हैं, लेकिन यह स्वीकार करते हुए कि आप जानबूझकर चुनाव कर रहे हैं, आपको अपना सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए सशक्त बना सकते हैं।

2. प्रतिक्रिया करने से पहले सोचें।

किसी पर चिल्लाना क्योंकि आप गुस्से में हैं या उन चीजों को करने के लिए सहमत हैं जो आप नहीं करना चाहते हैं, ये सिर्फ दो तरीके हैं जिनसे आप अपनी शक्ति दे सकते हैं।

और आपसे जो कुछ भी मांगा जाता है, उसे कोसना या हां कहना, ये सिर्फ दो तरीके हैं जिससे आपकी शक्ति को दूर करना आपके लिए एक आदत बन गई है।

प्रतिक्रिया करने से पहले सोच-समझकर खुद को सशक्त बनाएं। एक गहरी सांस लें, स्थिति से खुद को क्षमा करें, या कुछ मिनटों के लिए खुद को विचलित करें, जब तक कि आप अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए पर्याप्त शांत महसूस न करें।

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आप कुछ ऐसा करने के लिए अपने डिफ़ॉल्ट उत्तर के रूप में 'हां' का सहारा लेने से पहले कह सकते हैं, 'मुझे अपना शेड्यूल जांचने दें'। या अगर आपको लगता है कि आप निराश हो रहे हैं, तो कहें, 'मैं शांत होने के लिए कुछ मिनटों के लिए दूर जा रहा हूं' और फिर दूर हो जाएं ताकि आप किसी को अपने अंदर की बुराई को बाहर न आने दें।

अपनी शक्ति को पुनः प्राप्त करें

जब आप इसे देने के आदी हो जाते हैं तो अपनी व्यक्तिगत शक्ति को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। लेकिन अपनी मानसिक शक्ति को बढ़ाने के लिए आपको व्यक्तिगत शक्ति के प्रत्येक औंस को अपने पास रखने की आवश्यकता है।

इसलिए अपनी व्यक्तिगत शक्ति की निगरानी करें, और उन तरीकों की तलाश करें जिनसे आप स्वेच्छा से इसे दे रहे हैं। अपनी शक्ति को बनाए रखने से आप अपना समय और ऊर्जा अपनी इच्छित चीज़ों के लिए समर्पित कर सकते हैं, जो आपके मनोवैज्ञानिक कल्याण को बेहतर बनाने की कुंजी है।

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