क्या आप दूसरों के साथ काम करते समय भावनात्मक बुद्धिमत्ता (ईक्यू) प्रदर्शित करते हैं? आप कैसे जानते हैं? पिछले कुछ वर्षों में मैंने पाया है कि जब विरोधी व्यक्तित्वों और एजेंडा, तनावपूर्ण कार्य वातावरण, या जब आपके बटन दबाए जाते हैं, तो चीजें थोड़ी बालों वाली हो जाती हैं, तो ईक्यू अपना सर्वश्रेष्ठ काम करता है।
नेताओं के रूप में, जब हम आवेगी, अदूरदर्शी होते हैं, इस समय की गर्मी में क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, या अपने 'सही दिमाग' में निर्णय नहीं लेते हैं, तो हमारे पास ईक्यू की कमी है।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोगों में खराब स्थिति को संभालने, परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने और उस 'बुरी जगह' पर जाने से पीछे हटने की सीखी हुई क्षमता होती है।
तर्कसंगत और स्तर-प्रधान दिमाग के साथ चीजों को संसाधित करके, आप अंततः एक और, अधिक समझदार निष्कर्ष पर पहुंचेंगे।
यह सवाल पूछता है, आप अपने स्वयं के ईक्यू का आकलन अपने वांछित व्यवहारों के खिलाफ खुद को मापने के तरीके के रूप में कैसे कर सकते हैं? सरल। अपने आप से ये 5 प्रश्न पूछें:
1. क्या आप जवाब प्रतिक्रिया करने के बजाय लोगों और स्थितियों के लिए?
इसमे अंतर है। तेजी से दक्षिण की ओर जा रहे एक तनावपूर्ण क्षण पर प्रतिक्रिया करते हुए, आप अपनी सोच और निर्णय को धूमिल कर सकते हैं और इसे बढ़ा सकते हैं है चाहिए एक चौतरफा युद्ध में एक प्रबंधनीय विवाद रहा है। लेकिन प्रतिक्रिया देकर, प्रतिक्रिया करने के बजाय, भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग पीछे हट जाते हैं, सभी कोणों से स्थिति पर विचार करने के लिए जगह बनाते हैं, और चीजों को संभालने के लिए सबसे अच्छा तरीका तय करते हैं।
2. संघर्ष के दौरान, क्या आप नाटक में कटौती करने और तथ्यों पर टिके रहने में सक्षम हैं?
प्रेशर कुकर के वातावरण में भावनात्मक रूप से आवेशित क्षणों में, उच्च EQ वाला व्यक्ति उस परिणाम की व्याख्या करेगा जिसकी वह उम्मीद कर रहा है और खुले दिमाग से समाधान के लिए अन्य विचारों के लिए पूछेगा। यह आम तौर पर एक रचनात्मक चर्चा की ओर ले जाता है जो सभी की संतुष्टि के लिए चल रहे मुद्दे को हल कर सकता है।
3. क्या आप समस्या के समग्र दृष्टिकोण को लेते हैं और मुद्दे के सभी पक्षों को देखते हैं?
भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग मुद्दे के सभी पक्षों को देखते हैं और एक अलग, और बेहतर, परिणाम चुनने के लिए अपनी और दूसरों की भावनाओं में टैप करते हैं। वे अभिनय से पहले विभिन्न दृष्टिकोणों की तलाश करते हैं और दूसरों की राय मांगते हैं।
4. क्या आप ज्यादातर लोगों की तुलना में अपनी भावनाओं को बेहतर तरीके से प्रबंधित करते हैं?
आत्म-नियंत्रण प्रत्येक व्यक्ति में विकसित एक व्यक्तिगत क्षमता है। आत्म-नियंत्रण के पीछे का प्रश्न है: क्या मैं अपनी भावनाओं और व्यवहार को सकारात्मक परिणाम के लिए प्रबंधित कर सकता हूँ? भावनात्मक खुफिया विशेषज्ञ और बेस्टसेलिंग लेखक डैनियल गोलेमैन बताते हैं:
उचित लोग - जो अपनी भावनाओं पर नियंत्रण बनाए रखते हैं - वे लोग हैं जो सुरक्षित, निष्पक्ष वातावरण बनाए रख सकते हैं। इन सेटिंग्स में, नाटक बहुत कम है और उत्पादकता बहुत अधिक है। शीर्ष कलाकार इन संगठनों में आते हैं और उन्हें छोड़ने के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
एना पेट्रीसिया गोंजालेज नेट वर्थ
आत्म-नियंत्रण व्यक्ति को उच्च तनाव के समय उपस्थित, शांत और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता देता है। लंबी अवधि के भुगतान के साथ यह एक आवश्यक गुण है।
5. क्या आप स्वाभाविक रूप से सकारात्मक और आशावादी हैं?
भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग सकारात्मक विचारक होते हैं जो उन चीजों में नहीं फंसते हैं जिन्हें वे नियंत्रित नहीं कर सकते, जैसे कि राजनीति या कोविड -19 पर ध्यान देना। वे अपनी ऊर्जा और प्रयास अपनी शक्ति के भीतर की चीजों पर लगाते हैं - वे चीजें जो जीवन में सबसे ज्यादा मायने रखती हैं, जैसे कि उनका व्यवसाय और रिश्ते। क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से आशावादी हैं, आप पा सकते हैं कि वे जीवन पर नकारात्मक दृष्टिकोण रखने वालों की तुलना में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ हैं।
