के लेखक के रूप में 13 चीजें मानसिक रूप से मजबूत लोग नहीं करते हैं , मैं अक्सर लोगों से सुनता हूं कि वे किन 13 चीजों से सबसे ज्यादा जूझते हैं। सूची में दूसरी बात - मानसिक रूप से मजबूत लोग अपनी शक्ति को नहीं छोड़ते हैं - वह सबसे कठिन है जिसे वे अक्सर कहते हैं।
एक बिजनेस एक्जीक्यूटिव ने मुझ पर विश्वास किया कि एक सहयोगी हमेशा अपने अंदर की बुराई को सामने लाता है। एक घर पर रहने वाले माता-पिता ने कहा कि वह किस तरह का दिन बिताती है, यह लगभग पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि उसका जीवनसाथी किस प्रकार के मूड में है। ऐसा लगता है जैसे लगभग सभी ने किसी और को अपने सोचने, महसूस करने या व्यवहार करने के तरीके पर शक्ति दी है। एक समय या किसी अन्य पर फैशन।
अपनी व्यक्तिगत शक्ति को देने से आप मानसिक शक्ति से वंचित हो जाते हैं। अपनी शक्ति को वापस लेने के लिए एक सचेत विकल्प बनाना आपके जीवन में नियंत्रण की कुंजी है। लेकिन इससे पहले कि आप सकारात्मक बदलाव ला सकें, आपको उन तरीकों को पहचानने की जरूरत है जिनसे आप अपनी शक्ति को दूर कर रहे हैं।
अपनी व्यक्तिगत शक्ति को बनाए रखने के नौ तरीके यहां दिए गए हैं।
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1. शिकायत करने में ऊर्जा बर्बाद मत करो।
शिकायत करने और समस्या सुलझाने में बहुत फर्क होता है। अपने दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के लिए वेंटिंग आपको समस्या पर केंद्रित रखता है और आपको समाधान बनाने से रोकता है। बड़बड़ाना न केवल यह दर्शाता है कि आपकी स्थिति पर आपकी कोई शक्ति नहीं है, बल्कि यह भी दर्शाता है कि आप अपने दृष्टिकोण पर शक्ति की कमी रखते हैं।
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2. आप कैसा महसूस करते हैं इसके लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें।
अपनी सास कह रही है बनाता है आप अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं या अपने बॉस का दावा करते हैं बनाता है आप पागल बताते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर उनके पास शक्ति है। दूसरों के व्यवहार को अपनी भावनाओं पर हावी न होने दें। स्वीकार करें कि अन्य लोगों के व्यवहार की परवाह किए बिना अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना पूरी तरह से आप पर निर्भर है।
3. स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करें।
अपराध-बोध के चक्कर में पड़ना और अपने लिए बोलने से इंकार करना दूसरे लोगों को शक्ति देता है। अपना समय बर्बाद करने या आपको कुछ करने के लिए मजबूर करने के लिए दूसरों को दोष देने के बजाय, पहचानें कि आप स्वयं के प्रभारी हैं। स्वस्थ शारीरिक और भावनात्मक सीमाएँ स्थापित करें जो आपको इस बात पर नियंत्रण दें कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं और किसके साथ बिताते हैं।
4. क्षमा का अभ्यास करें।
जिसने आपको चोट पहुंचाई है, उसके प्रति द्वेष रखने से दूसरे व्यक्ति को दंड नहीं मिलता है। इसके बजाय, यह केवल आपको दंडित करता है। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचने में अपना कीमती समय बर्बाद करते हैं, जिसे आप अपने साथ गलत महसूस करते हैं, तो यह उस पल का आनंद लेने की आपकी क्षमता को छीन लेता है।
किसी को क्षमा करना अपनी शक्ति वापस लेने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन स्पष्ट होने के लिए, क्षमा यह कहने के बारे में नहीं है कि व्यक्ति ने जो किया वह ठीक था। इसके बजाय, यह चोट और क्रोध को छोड़ देने के बारे में है जो जीवन का आनंद लेने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करता है।
5. अपने मूल्यों को जानें।
जब आप अपने मूल्यों के बारे में स्पष्ट नहीं होते हैं, तो आप अपने जीवन में एक आत्मविश्वासी चालक के बजाय एक असहाय यात्री की तरह बनने का जोखिम उठाते हैं। आपको अन्य लोगों के विचारों के साथ बोर्ड पर कूदने का जोखिम होगा और आप आसानी से भटक सकते हैं। अपने मूल्यों को स्वीकार करके और जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, उसके प्रति सच्चे रहकर अपनी शक्ति वापस लें।
6. अनुत्पादक विचारों पर समय बर्बाद न करें।
क्या आप कभी काम से घर आए हैं और पूरी शाम बिताई है कि आपको कल फिर से वापस न जाना पड़े? अचानक, आप अपने आठ घंटे के कार्यदिवस को अपना 12 घंटे का समय दे रहे हैं। अपने दिमाग में आने वाले विचारों पर नियंत्रण रखें ताकि आप अपने जीवन के उन क्षेत्रों को अधिक दिमागी शक्ति न दें जो इसके लायक नहीं हैं।
7. ऐसी भाषा से बचें जिसका मतलब है कि आप पीड़ित हैं।
'मैं' जैसी बातें कहना है सप्ताह में 60 घंटे काम करना,' या 'मेरे पास हाँ कहने के अलावा कोई विकल्प नहीं था' का अर्थ है कि आप दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितियों के शिकार हैं। जबकि आपके द्वारा लिए गए निर्णयों के परिणाम निश्चित रूप से होंगे, स्वीकार करें कि आपके पास हमेशा विकल्प होते हैं।
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8. दूसरों की राय से अपने आप को स्वतंत्र बनाएं।
यदि आपका आत्म-मूल्य दूसरों पर निर्भर करता है जो आपको उच्च सम्मान में रखते हैं, तो आप संभवतः लोगों को प्रसन्न करने वाले बन जाएंगे। जरूरी नहीं कि हर कोई आपको पसंद करे और न ही उन्हें आपकी जीवनशैली से सहमत होना चाहिए। आपको प्राप्त होने वाली आलोचना की योग्यता का मूल्यांकन करें, लेकिन कभी भी किसी एक व्यक्ति की राय को अपने आत्म-मूल्य का निर्धारण न करने दें।
9. भीड़ से अलग दिखने के लिए तैयार रहें।
आत्म-संदेह और भय आपको अपने आस-पास के लोगों के साथ घुलने-मिलने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। लेकिन, भीड़ के साथ तालमेल बिठाने की कोशिश करने से आपको यह पता चल जाएगा कि आप वास्तव में कौन हैं। भरोसा रखें कि आप मानसिक रूप से काफी मजबूत हैं और अलग दिखने की हिम्मत करते हैं।
