मुख्य लीड 7 शक्तिशाली आदतें जो आपको अधिक मुखर बनाती हैं

7 शक्तिशाली आदतें जो आपको अधिक मुखर बनाती हैं

हर कोई अधिक आत्मविश्वासी होना चाहता है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि कैसे मुखर होना है। मुखर निष्क्रिय और आक्रामक के बीच में आता है। यदि आप अपनी राय व्यक्त करने के बारे में निष्क्रिय हैं, तो आप विनम्र के रूप में सामने आ सकते हैं। और यदि आप अपने दृष्टिकोण के साथ आक्रामक हैं, तो आप एक शत्रुतापूर्ण या इससे भी बदतर, एक धमकाने के रूप में सामने आ सकते हैं।

लेकिन अगर आप मुखर होना सीखते हैं, तो आप निष्क्रिय या आक्रामक हुए बिना खुद को व्यक्त कर सकते हैं, और आपके पास जो चाहते हैं उसे पाने का बेहतर मौका होगा।

अपने आप को और अधिक मुखर बनने में मदद करने के लिए यहां सात सरल तरीके दिए गए हैं।

1. मुखरता को समझें।

मुखरता एक पारस्परिक कौशल है जिसमें आप दूसरों के अधिकारों का सम्मान करते हुए अपने लिए खड़े होने के लिए स्वस्थ आत्मविश्वास का प्रदर्शन करते हैं। जब आप मुखर होते हैं, तो आप न तो निष्क्रिय होते हैं और न ही आक्रामक, बल्कि प्रत्यक्ष और ईमानदार होते हैं। आप अन्य लोगों से यह जानने की अपेक्षा नहीं करते हैं कि आप क्या चाहते हैं, इसलिए आप शांति से और आत्मविश्वास के साथ अपनी आवश्यकता के अनुसार बात करने के लिए बोलें।

2. अपनी संचार शैली को लाइन में रखें।

जब मुखर होने की बात आती है, तो संचार शैली महत्वपूर्ण होती है, और कुंजी उन लोगों का सम्मान करना है जिनके साथ आप संवाद करने का प्रयास कर रहे हैं। अपनी बॉडी लैंग्वेज के साथ-साथ आपके द्वारा कहे गए शब्दों पर भी ध्यान दें, और सुनिश्चित करें कि आप अपने शब्दों, बॉडी लैंग्वेज और टोन के अनुरूप हैं। कभी भी यह अपेक्षा न करें कि लोग आपके मन को पढ़ेंगे; अगर आप कुछ चाहते हैं, तो कहो, और अगर कुछ आपको परेशान करता है, तो बोलो। अनुरोध करते समय या वरीयता बताते समय आत्मविश्वास से देखें। सीधे खड़े हो जाओ, थोड़ा झुक जाओ, मुस्कुराओ या तटस्थ चेहरे की अभिव्यक्ति रखो, और उस व्यक्ति को आंख में देखो।

3. मतभेदों को समझें और स्वीकार करें।

मुखरता का अर्थ अन्य लोगों के दृष्टिकोण को खारिज करना नहीं है। जैसे आप अपनी राय बताते हैं, वैसे ही आप अन्य दृष्टिकोणों को समझने के लिए काम करते हैं। मतभेदों को आपको परेशान न करने दें या आपको क्रोधित न होने दें; याद रखें कि मतभेदों का मतलब यह नहीं है कि आप सही हैं और दूसरा व्यक्ति गलत है। उनकी बात को समझने की कोशिश करें। सम्मानपूर्वक सुनें और जब वे बोल रहे हों तो बीच में न आएं।

डेव मैथ्यूज की पत्नी जेनिफर एश्ले हार्पर

4. सीधे और सीधे बोलें।

जब आप मुखरता का अभ्यास कर रहे हों, तो ऐसे तरीके से बोलना महत्वपूर्ण है जिससे आरोप न लगे या दूसरे व्यक्ति को दोषी महसूस न हो। अपनी सच्चाई को खुलकर बोलने का मतलब दूसरों को गलत महसूस कराना नहीं होना चाहिए। सरल, प्रत्यक्ष और संक्षिप्त रहें, और बताएं कि आप क्या जानते हैं कि आपके लिए क्या सच है। अपने आप को मुखर करते समय, याद रखें, कम अधिक है। अपने अनुरोधों को भ्रामक या लंबी-चौड़ी व्याख्याओं से मुक्त रखें।

5. 'मैं' की शक्ति का प्रयोग करें।

विरोधी के रूप में सामने आए बिना मुखर होने के लिए, 'I' कथनों का उपयोग करें। 'मुझे लगता है ...' या 'मुझे लगता है ....' जैसी बातें कहने की आदत बनाएं, कभी भी आक्रामक भाषा या वाक्यांशों का प्रयोग न करें जैसे 'आप कभी नहीं...' या 'आप हमेशा...' ये कथन ट्रिगर करते हैं अन्य लोग, उन्हें निराश छोड़कर, और उन्होंने बातचीत बंद कर दी। 'मैं' कथन आपको अन्य लोगों को अलग-थलग और नष्ट किए बिना आत्मविश्वासी और मुखर होने की अनुमति देते हैं।

6. शांत रहें।

मुखर होना आपको उत्साहित कर सकता है, लेकिन उत्तेजना कभी-कभी आक्रामकता के रूप में सामने आ सकती है। अपने आप को व्यक्त करते समय शांत और शांत रहना सीखें; यह आपको अधिक आत्मविश्वासी बना देगा और दूसरे व्यक्ति को आराम करने देगा। सामान्य रूप से सांस लेना याद रखें और बॉडी लैंग्वेज और आंखों के संपर्क का ध्यान रखें। एक दूसरे के साथ मौजूद रहें। शांत मन, शांत वाणी, शांत क्रिया - यह न केवल आपको आत्मविश्वास देता है, बल्कि दूसरे व्यक्ति को भी शांत रहने देता है।

7. सीमाएं निर्धारित करें।

सीमाएँ वे नियम और सीमाएँ हैं जो आप अपने लिए बनाते हैं जो आपको यह तय करने में मदद करती हैं कि आप क्या करेंगे और क्या नहीं। आप नहीं चाहते कि लोग आपके चारों ओर घूमें, लेकिन आप नहीं चाहते कि लोग सोचें कि आप एक धमकाने वाले हैं। सीमाएं निर्धारित करने से आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि आपको कब हां कहना है और कब नहीं कहना है।

मुखरता किसी भी अन्य कौशल की तरह है - इसे ठीक करने के लिए अभ्यास और समय लगता है। इनमें से प्रत्येक तकनीक के माध्यम से काम करते रहें और जल्द ही आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

दिलचस्प लेख