मुख्य बढ़ना खुश कर्मचारियों की 7 आदतें

खुश कर्मचारियों की 7 आदतें

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कामकाजी दुनिया में खुश रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर अगर आपको लगता है कि आपकी नौकरी अधूरी है या इसके लायक से ज्यादा तनावपूर्ण है। लेकिन आपका रवैया आपका भाग्य तय कर सकता है; एक बुरा रवैया एक महान काम को भयानक बना सकता है, जबकि एक सकारात्मक मानसिकता एक बुरे दिन को भी अपेक्षाकृत सुखद अनुभव में बदल सकती है।

इसका मतलब यह नहीं है कि बुरी नौकरी जैसी कोई चीज नहीं होती है; यदि आप पाते हैं कि आप पूरी तरह से कम उपयोग किए गए हैं, कम आंका गया है, या कम भुगतान किया गया है - और भावनात्मक रूप से इसे तार्किक रूप से निर्धारित करते हैं - तो यह छोड़ने का समय हो सकता है। लेकिन अगर आप समय से पहले नौकरी छोड़ देते हैं, या क्योंकि आपकी नौकरी का नजरिया ही असली समस्या है, तो आप अपने अगले अवसर में भी उतना ही दुखी हो सकते हैं।

इसके बजाय खुश कर्मचारियों की आदतों को अपनाना शुरू करें। ये आदतें जादुई रूप से आपकी समस्याओं को दूर नहीं कर सकती हैं, लेकिन वे आपके चल रहे काम के प्रति एक स्वस्थ, अधिक सकारात्मक मानसिकता अपनाने में आपकी मदद कर सकती हैं:

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1. वे समस्याओं को अवसर के रूप में देखते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि तनाव की धारणा उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी लंबी अवधि के स्वास्थ्य को प्रभावित करने में तनाव की मात्रा। इसका मतलब है कि भले ही आप तनाव के उच्च भार का अनुभव करते हैं, यह मानते हुए कि तनाव एक हानिकारक अनुभव के बजाय एक स्फूर्तिदायक अनुभव है, नकारात्मक प्रभावों को कम कर सकता है। उसी तरह, खुश कर्मचारी समस्याओं को कष्टप्रद या हानिकारक के रूप में नहीं देखते हैं; इसके बजाय, वे उन्हें बढ़ने या कुछ नया करने के लिए चुनौतीपूर्ण अवसरों के रूप में देखते हैं। अगली बार जब आप काम पर एक बड़ी बाधा का सामना करते हैं, तो इसके बारे में सोचें कि यह आपको क्या करने से रोक रहा है, बल्कि इसके बजाय, यह आपको क्या करने में सक्षम कर रहा है।

2. वे आभार व्यक्त करते हैं। कृतज्ञता व्यक्त करना, एक तरह से या किसी अन्य, आपको यह देखने में मदद करेगा कि आपकी नौकरी में क्या अच्छा और महत्वपूर्ण है, न कि इसमें क्या बुरा या महत्वहीन है। प्रत्येक दिन, अपनी नौकरी के सभी सकारात्मक हिस्सों के लिए आपके पास कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए समय निकालें। आपको इसे मौखिक रूप देने की भी आवश्यकता नहीं है - आप इसे लिख सकते हैं, या यहाँ तक कि इसे केवल अपने मन में ही कह सकते हैं। आपके पास जो अच्छी चीजें हैं, उनके बारे में सोचें - हो सकता है कि आपके पास एक अच्छा वेतन हो, एक अच्छा बॉस हो, सहायक सहकर्मी हों, एक सुकून भरा माहौल हो, या विशेष सुविधाएं जो आपको कहीं और न मिलें। आप जो कुछ भी करते हैं, नौकरी के सभी नकारात्मक तत्वों पर ध्यान न दें।

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3. वे व्यस्त रहते हैं, लेकिन अभिभूत नहीं होते। यदि आप अपने आप को पर्याप्त खाली समय के साथ पाते हैं, तो आप शुरू में इसे आराम या शानदार भी पा सकते हैं। हालांकि, लंबे समय तक कम काम करने से आपकी नौकरी की संतुष्टि और खुशी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसके बजाय, नए कार्यों की तलाश करें या समाचार पढ़कर या एक नया कौशल सीखकर खुद को व्यस्त रखें। स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को अधिक काम न करें। यदि आप कार्यों से अभिभूत हैं, तो तनाव से बाहर निकलना और खुशी या संतुष्टि की किसी भी भावना को खोना आसान है। यदि आप अपने आप को कार्यों में उलझा हुआ पाते हैं - इसे पसीना न करें। कार्यों को सौंपें, एक सहायक को नियुक्त करें, अपेक्षाओं का प्रबंधन करें, या उन्हें तब तक बैठने दें जब तक आप उन्हें प्राप्त नहीं कर लेते!

4. वे समाजीकरण करते हैं। कार्यालय का वातावरण एक कारण से मौजूद है। जबकि घर से काम करना आपकी उत्पादकता को बढ़ाने का एक मूल्यवान साधन हो सकता है, देश में सबसे खुश कार्यकर्ता वे होते हैं जो नियमित रूप से सामाजिककरण करते हैं - और इसका मतलब यह नहीं है कि सबसे बड़ी संख्या में बैठकों में भाग लेना। इसका मतलब है कि आपके सहकर्मियों के साथ वास्तविक, आमने-सामने, मानवीय संपर्क, चाहे वह वाटर कूलर के आसपास आपके पसंदीदा शो के नवीनतम एपिसोड के बारे में बात कर रहा हो या त्वरित राहत के लिए दोपहर के भोजन के लिए बाहर जा रहा हो। बातचीत के साथ अपने कार्यालय के दरवाजे खोलें - आपको आश्चर्य होगा कि परिणामस्वरूप आप कितना खुश महसूस करते हैं।

5. वे ब्रेक लेते हैं। इन दिनों, कई कर्मचारियों ने यह मानसिकता अपना ली है कि एक कठिन कार्यकर्ता एक बेहतर कार्यकर्ता है। वे जल्दी काम पर आ जाएंगे, अपने लंच ब्रेक के माध्यम से काम करेंगे और काम पूरा करने के लिए देर तक रुकेंगे, यहां तक ​​कि प्रतियोगिता में पैर जमाने के लिए सप्ताहांत में भी काम करेंगे। हालांकि पूर्ण किए गए कार्यों के रूप में इसका कुछ अल्पकालिक लाभ हो सकता है, लेकिन इसका आपके स्वास्थ्य और खुशी पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ता है। खुश कर्मचारी ब्रेक लेने से नहीं डरते। वे कुछ मिनटों के लिए कंप्यूटर से दूर हो जाएंगे, पूरा दोपहर का भोजन करेंगे, और साल में कम से कम एक बार छुट्टी लेंगे। यह न केवल आपको खुश करेगा, बल्कि यह आपके दिमाग को साफ करके और अपने फोकस में सुधार करके आपको अधिक उत्पादक भी बना सकता है।

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6. वे ईमानदार रहते हैं। अपनी राय व्यक्त करने से कभी न डरें। यदि आपको लगता है कि आपके बॉस का नया विचार मूर्खतापूर्ण है और आप बिना कुछ कहे उस पर कायम रहते हैं, तो हर बार जब आप उस विचार को क्रिया में देखने के लिए मजबूर होंगे, तो आप क्रोधित और नाराज़ महसूस करेंगे। यदि आप अपनी भावनाओं को सामने लाते हैं, तो आपका बॉस पुनर्विचार कर सकता है। यहां तक ​​​​कि अगर वह नहीं करता है, तो यह तथ्य कि आपने अपनी राय व्यक्त की है, आपको अधिक संतुष्ट महसूस कराएगा--खासकर यदि आपकी राय सही हो रही है। जितना हो सके अपने आप को ईमानदार, खुला और पारदर्शी रखें।

7. वे स्वीकार करते हैं जिन्हें बदला नहीं जा सकता। कुछ चीजें आपके नियंत्रण से बाहर होती हैं। आप मांग करने वाले ग्राहक की मदद नहीं कर सकते, जिसे कल तक सब कुछ करने की आवश्यकता है। आप इस तथ्य की मदद नहीं कर सकते कि आपका बॉस शायद ही आपको पहले से पूरी योजना देता है। दुखी लोग इन चीजों को देखते हैं और हमेशा उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लगातार उन्हें ठीक करने की कोशिश करते हैं या नाराज रहते हैं कि वे मौजूद हैं। दूसरी ओर, खुश लोग दूसरों के स्वभाव के साथ रहना सीखते हैं, यह स्वीकार करते हुए कि विचित्रता और व्यक्तित्व लक्षण हमेशा नहीं बदले जा सकते- और यह हमेशा एक बुरी बात नहीं है।

इन आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना शुरू करें। यहां तक ​​​​कि अगर आप तत्काल परिवर्तन को नोटिस नहीं करते हैं, तो समय के साथ आप पाएंगे कि आपके सोचने के तरीके धीरे-धीरे सकारात्मक दिशा में बदलने लगे हैं। एक बार जब आपका दिमाग स्वस्थ, अधिक व्यस्त और बेहतर स्थिति में हो जाता है, तो आप लगभग किसी भी कार्य वातावरण में खुद को अधिक खुश पाएंगे।

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