आज की दुनिया में, मस्तिष्क की कीमत अधिक है, और यहां तक कि प्राचीन तरकीबें भी मदद कर सकती हैं। हम स्मार्ट उपकरणों और कनेक्टिविटी से घिरे एक डिजिटल युग में रहते हैं, जहां हर कोई स्मार्ट, तेज होने की कोशिश कर रहा है। साथ ही, हम अब केवल मनुष्यों के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर रहे हैं, धन्यवाद AI ।
हमारे पास हर तरह की जानकारी तक आसान पहुंच है। आगे रहने और जीवन में सफल होने का एक ही तरीका है कि आप लगातार होशियार रहें और सीखते रहें।
कुछ के लिए, यह स्वाभाविक रूप से आता है और जटिल अवधारणाओं को समझने की क्षमता ज्यादा प्रयास नहीं करती है। सिर्फ इसलिए कि आप स्वाभाविक रूप से एक 'प्रतिभाशाली' नहीं हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्रयास और समर्पण के माध्यम से अपनी बुद्धि का विकास नहीं कर सकते हैं।
अध्ययन बार-बार दिखाते हैं कि आप खुद को होशियार बना सकते हैं। उच्च बुद्धि पैटर्न पहचान और समस्या समाधान के लिए एक महान क्षमता से ज्यादा कुछ नहीं है, जो कि प्रशिक्षित है।
मस्तिष्क को उसी तरह काम करने की जरूरत है जिस तरह से आप अपनी शारीरिक मांसपेशियों का व्यायाम करते हैं। कठोर प्रशिक्षण, आराम और निरंतरता आपको अपनी बुद्धि में सुधार करने में मदद करेगी।
शुरू करने से पहले, मैं दृढ़ मानसिकता पर चर्चा करना चाहता हूं। कभी-कभी आप अपने सबसे बड़े दुश्मन हो सकते हैं, और इसे दूर करना सबसे कठिन बाधा हो सकती है। यदि आप मानते हैं कि आपके दिमाग की क्षमता नहीं बदलेगी और इसकी क्षमता स्थिर है, तो आप कभी भी सुधार नहीं कर पाएंगे।
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यह सोचना महत्वपूर्ण है कि आप समय और प्रयास के साथ सीख सकते हैं, विकसित हो सकते हैं और विकसित हो सकते हैं क्योंकि यह विश्वास आपके दिमाग को प्रेरित करेगा।
ऐसा करने के छह तरीके यहां दिए गए हैं:
1. बुद्धिमान कंपनी रखें
आपने देखा होगा कि उच्च बुद्धि वाले लोग अक्सर एक साथ समूह बनाते हैं और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे अपने साथियों की आपत्तियों के बिना व्यापक विषयों पर स्वतंत्र रूप से चर्चा करना चाहते हैं। जिम रोहन ने कहा कि आप औसत हैं 5 लोग जिनके साथ आप खुद को घेरते हैं . इस बारे में सोचें कि आपके आईक्यू के लिए इसका क्या मतलब है? बुद्धिमान लोगों की संगति में रहने से परोक्ष रूप से आप अपनी स्वयं की बुद्धि का विकास जारी रखना चाहते हैं।
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मैंने देखा है कि जितना अधिक मैं अपने मानसिक विकास पर ध्यान केंद्रित करता हूं, मैं उसी प्रकार के लोगों को आकर्षित करता हूं। मैं हर जगह किताबें अपने साथ रखता हूं और यह चर्चा का विषय बन जाता है। मैं एस्केप रूम में जाता हूं जहां मैं समस्याओं को हल करने के लिए तर्क का उपयोग करता हूं और अपनी मानसिक क्षमता विकसित करने में रुचि रखने वाले लोगों को ढूंढता हूं। मैं Quora के माध्यम से लोगों को ऑनलाइन ढूंढता हूं, और ठंडे ईमेल वाले नेटवर्क पर भी।
2. पढ़ें
यह आश्चर्य की बात नहीं होनी चाहिए, लेकिन बहुत से लोग इस बात को कम आंकते हैं कि पढ़ना कितना दिमाग को प्रभावित और सुधार सकता है। पढ़े-लिखे लोग न केवल स्पष्टवादी होते हैं - उनके पास ज्ञान का एक विशाल पूल और हमेशा विकसित होने वाला दिमाग भी होता है।
पढ़ना आपकी शब्दावली में सुधार करता है, आपके संचार कौशल का विस्तार करता है और आपकी विश्लेषणात्मक क्षमताओं को विकसित करता है। आपको स्वयं सहायता पुस्तकों या सूखी, वैज्ञानिक बातों से चिपके रहने की आवश्यकता नहीं है। लॉर्ड ऑफ द रिंग्स, ओलिवर ट्विस्ट और यहां तक कि प्राइड एंड प्रेजुडिस जैसी किताबें आपके दिमाग को बेहतर बना सकती हैं और जीवन के सबक प्रदान कर सकती हैं।
3. आराम करो
नींद की कमी, विश्राम और अत्यधिक तनाव आपके मस्तिष्क की क्षमता को कम कर सकते हैं। मस्तिष्क को कार्य करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि आप हर समय थके हुए हैं, तो आपके दिमाग में सीखने और सुधार करने की क्षमता नहीं होगी।
4. दिमागी खाना खाएं
हाँ, ऐसी बात है। भोजन शरीर के लिए ईंधन है, लेकिन यह मायने रखता है कि आप किस प्रकार के ईंधन का उपयोग कर रहे हैं।
उच्च पोषण वाले खाद्य पदार्थ आपके मस्तिष्क को शक्ति देने के लिए अच्छा काम करते हैं। अखरोट मस्तिष्क के भोजन का एक बड़ा स्रोत है, इसलिए मछली भी है; टूना, मैकेरल, सैल्मन में समृद्ध, फैटी एसिड होते हैं जो न्यूरॉन्स को कार्य करने में मदद करने के लिए सिद्ध हुए हैं। हार्वर्ड ने इस सटीक विषय पर एक अद्भुत अध्ययन किया, जिसका शीर्षक था, ' पोषण संबंधी मनश्चिकित्सा: भोजन पर आपका मस्तिष्क । '
और सुनिश्चित करें कि आप ओमेगा ३ का नियमित सेवन करें। आपका मन आभारी रहेगा।
5. दिमागी खेल खेलें
आपके मस्तिष्क को प्रगति करने के लिए चुनौतियों का सामना करने की आवश्यकता है। एक बार जब मस्तिष्क को पता चलता है कि वह किसी चीज़ में अच्छा है, तो वह हम में से किसी की तरह ही कोशिश करना बंद कर देता है।
चाल अपनी पूरी क्षमता का उपयोग करने और अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाने की है। मेमोरी गेम, सुडोकू, वर्ड पज़ल्स और प्रॉब्लम सॉल्विंग गेम्स जैसे ब्रेन गेम्स आज़माएं। मुझे एस्केप रूम पसंद हैं जो आपको मक्खी पर और एक समयरेखा के तहत सोचते हैं।
ये गेम आपके पैटर्न की पहचान, तर्क और विचार को जल्दी से संसाधित करने की क्षमता को बढ़ाएंगे। ऐसा लग सकता है कि खेलना और समय बर्बाद करना आपके दिमाग के लिए एक सोचा-समझा कसरत हो सकता है।
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6. एक जर्नल रखें
आइंस्टीन, आइजैक न्यूटन और थॉमस जेफरसन में क्या समानता है? वे सभी डायरी रखने वाले थे।
नोट्स लेना या केवल चीजों या विचारों को लिखना आपके दिमाग का विस्तार कर रहा है। आपके विचारों को रिकॉर्ड किया जाएगा, और उन्हें लिखने की दिनचर्या आपको अधिक अच्छी तरह से सोचने और अपने सोचने के तरीके में सुधार करने में सक्षम बनाएगी।
बुद्धिमत्ता केवल साधारण आनुवंशिकी नहीं है। आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना और इसे अधिक कुशल स्तर पर कार्य करने में मदद करना संभव है। धैर्य रखें, बुद्धि बढ़ाने वाली दिनचर्या पर टिके रहें और आपका दिमाग निर्देशों का पालन करेगा।
मेरा मतलब है, यह यहाँ रॉकेट साइंस नहीं है, लोग।
