हर जगह आप मुड़ते हैं एक और दुखद विश्व घटना है, एक और भयानक त्रासदी, एक और विनाशकारी दुखद कहानी जो आपको एक गेंद में घुमाती है और एक बच्चे की तरह रोती है, और अधिक आर्थिक समाचार जो आपको सचमुच बिस्तर पर गिरने से पहले चिंता से भर देता है एक और नींद हराम रात पटकना और मुड़ना।
हमारी विचारों और भावनाएं हमें मजबूत और सकारात्मक रहने में सक्षम बनाती हैं; दूसरों को कठिन समय से गुजरने में मदद करने के लिए और जीवन की चुनौतियों को नेविगेट करने में खुद की मदद करने के लिए।
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जब हम अपने सिर को पानी से ऊपर रखने में सक्षम होते हैं, तो हम दूसरों के लिए प्रेरणा का स्रोत बन सकते हैं और अंधेरे और अशांति के समुद्र में एक सुंदर चमकदार रोशनी बन सकते हैं।
जीवन के प्रति उत्साह बनाए रखने के लिए यहां 6 उल्लेखनीय तकनीकें दी गई हैं:
1. नो मोर ऑटो-पायलट
कल्पना कीजिए कि अगर आप हर सुबह समाचार देखने के बजाय, एक उत्साही उद्यमी को एक उत्साही, प्रेरणादायक दैनिक समाचार कार्यक्रम प्रस्तुत करते हुए देखते हैं जो प्रेम, दया, करुणा और दुनिया में खुशी फैलाने की कहानियों पर केंद्रित है?
एक पल के लिए सोचें कि आप हर दिन कितना ऊर्जावान महसूस करेंगे।
अभिनय करने से बचेंऑटो-पायलट, आईतोअब समय आ गया है कि आप अपनी दिनचर्या में बदलाव करें। केवलक्योंकि देख रहा हूँ समाचार रोज सुबहया अख़बार में बुरी ख़बरों पर ध्यान देना कुछ ऐसा है जो आपने हमेशा किया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे जारी रखने की ज़रूरत है।
अनुसंधान ने बार-बार सिद्ध किया है, नकारात्मक प्रभाव समाचार देखना हमारे मन और शरीर पर हमारी भावनाओं को प्रभावित करता है, हमारी रचनात्मकता को नष्ट करता है और शरीर में तनाव पैदा करता है।
कई सफल उद्यमी समाचार देखने से बचते हैं और मैंने व्यक्तिगत रूप से वर्षों से इसे देखे बिना जीवन जीने का आनंद लिया है। बड़ी खबर हैउसमैंने निश्चित रूप से देखा है aसकारात्मकमेरी सामान्य भलाई में अंतर।
अपनी दिनचर्या बदलें और अपने समय का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करें जो आपके पसंदीदा गीत को चालू करने, स्कूल से पहले अपने बच्चों से बात करने, एक प्रेरक पॉडकास्ट सुनने, ईमेल का जवाब देने या अपने साथ दौड़ने के लिए समय का उपयोग करने में आपकी सेवा करेगा। कुत्ता।
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2. उच्च लक्ष्य
जब आप कम महसूस कर रहे हैं और नकारात्मक क्षेत्र में जा रहे हैं, तो तुरंत उज्जवल महसूस करने का एक शानदार तरीका यह निर्धारित करना है कि आप किस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
एकाग्र और सकारात्मक बने रहने के लिए, इस वर्ष आप जिन महान लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं, उनके बारे में सोचें।
अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के बारे में अपने दिमाग में छवियां बनाएं या वैकल्पिक रूप से अपने लक्ष्यों को एक नोट कार्ड पर लिखें और इसे अपने बटुए में ले जाएं या आसान पहुंच के लिए उन लक्ष्यों को अपने फोन में टाइप करें।
जैसा कि ब्रायन ट्रेसी हमें बताते हैं: 'लक्ष्य आपको अपने पक्ष में परिवर्तन की दिशा को नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं'।
3. जीवन में परम प्रेम
जीवन के प्रति उत्साही रहने और कान से कान तक मुस्कान बनाने का एक और तरीका है कि आप जीवन में जो कुछ भी प्यार करते हैं उसके बारे में लिखें और सोचें या इसे ज़ोर से कहें।
अपने परिवार या साथी के साथ एक खेल शुरू करें ताकि आप उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित कर सकें और उन चीज़ों के बारे में बात कर सकें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं। यदि आप उन चीजों के बारे में बात करते हैं जिनसे आप प्यार करते हैं, तो आप उन चीजों में से अधिक को अपनी ओर आकर्षित करते हैं। वही उन चीजों के बारे में बात करने के लिए जाता है जो आप नहीं चाहते हैं, आप अंत में उसी को और अधिक आकर्षित करते हैं।
मैं लेखन, गायन, संगीत, पढ़ने, सुंदर कारों, कुत्तों, कॉफी, सीखने, मध्यरात्रि ड्राइव से नए लोगों से मिलने के लिए तीस चीजों की सूची लेकर आया हूं।
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4. इसे चालू करें
शब्द हमारे मन में चित्र बनाते हैं और हमारे भीतर भावनाओं को जगाते हैं। यही कारण है कि हमारे आस-पास चल रही बातचीत से सावधान रहना महत्वपूर्ण है।
इसलिए, यदि हम किसी शॉपिंग सेंटर में चल रहे हैं, सार्वजनिक परिवहन पकड़ रहे हैं या कैफे में अपने लैपटॉप पर काम कर रहे हैं और हमें नकारात्मक बातचीत सुनाई देती है, तो शोर को रोकने के लिए अपने हेडफ़ोन लगाएं।
यह मन की सकारात्मक स्थिति को बनाए रखते हुए नकारात्मकता को दूर करने का एक शानदार तरीका है और यह आपके मूड को ऊपर उठाता है।
5. एक मील भागो
जब भी आप किसी जहरीले व्यक्ति से मिलते हैं, तो सबसे अच्छे तरीके से विपरीत दिशा में एक लाख मील दौड़ें।
ऐसे समय होंगे जब हमें पहले आग से बाहर निकलना असंभव होगा, खासकर अगर वह व्यक्ति जो विषाक्त है वह हमारे परिवार का सदस्य है।
जहरीले लोग थोड़े समय के भीतर लोगों के पूरे समूह को संक्रमित कर सकते हैं। मामलों को बदतर बनाने के लिए आप जीवन में उच्च महसूस करने से उदास और उदास महसूस करने के लिए जल्दी से आगे बढ़ सकते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, आपके शरीर से एक घर की तरह तेजी से ऊर्जा नाली रिस रही है जो एक स्विच की झिलमिलाहट के साथ बिजली तक पहुंच खो देती है।
6. कमरा छोड़ दो
यदि आप काम पर किसी सहकर्मी के साथ बात कर रहे हैं, किसी पार्टी में कोई नया परिचित या मेट्रो में कोई अजनबी है और बातचीत जल्दी से नीचे की ओर जाती है। डाउनहिल से मेरा मतलब है गपशप करना, न्याय करना, दुनिया में कयामत और निराशा के बारे में शिकायत करना या अपनी या दूसरों की कठोर आलोचना करना, यह एक कदम उठाने का समय है।
बातचीत से अपने आप को विनम्रता से क्षमा करें और किसी और के साथ बात करने के लिए आगे बढ़ें, अपने डेस्क पर वापस जाएं या मेट्रो में किसी अन्य गाड़ी में जाएं।
जीवन में किसी भी चीज़ की तरह, जितना अधिक हम अपने ध्यान के मामले में अपने दिमाग से सतर्क हो जाते हैं, हम जो कहते हैं, महसूस करते हैं और सोचते हैं, हमारे जीवन की गुणवत्ता को बदलना और उबड़-खाबड़ समुद्र में जाने पर अशांत जल को नेविगेट करना आसान हो जाता है।
