यदि आप एक व्यवसाय के स्वामी या प्रबंधक हैं, तो संभावना है कि आपके पास कुछ कर्मचारी हैं जो अब घर से काम करने के लिए मजबूर हैं। सामान्य समय में, घर से काम करना एक फ़ायदा होता है, लेकिन अगर फ़ायदे को दर्द में बदलने का एक पक्का तरीका है, तो यह इसे अनिवार्य बना रहा है।
यदि आप घर से काम कर रहे कर्मचारियों को प्रबंधित करने के लिए नए हैं (या यदि आप स्वयं घर से काम करने के लिए नए हैं), तो आप जल्द ही पाएंगे कि घर से काम करने का एक संभावित नकारात्मक पहलू अकेलापन है। यह आप और आपकी टीम के बाकी सभी लोगों को प्रभावित कर सकता है।
यह अकेलापन सिर्फ एक व्यक्तिगत समस्या से कहीं अधिक है; यह एक उत्पादकता समस्या है क्योंकि यह हर किसी को टीम और उसके लक्ष्यों से कम जुड़ाव और कम जुड़ाव महसूस कराता है। यह अवसाद को भी जन्म दे सकता है, जो व्यापक रूप से डिमोटिवेटिंग है।
रॉटरडैम स्कूल ऑफ मैनेजमेंट के शोधकर्ताओं की एक तिकड़ी के अनुसार, जो लोग अचानक WFH स्थिति में आ जाते हैं, वे अकेले हो जाते हैं क्योंकि:
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आमने-सामने काम की बातचीत, हमारे सहयोगियों या ग्राहकों को देने, समर्थन करने और मदद करने के अवसर हमारे काम को और अधिक सार्थक बना सकते हैं। लंबे समय तक दूर से काम करने से, हम दूसरों के साथ अपनी सहज बातचीत का अधिकांश हिस्सा खो देते हैं। साथ ही, वर्चुअल वर्क इंटरैक्शन से अशाब्दिक जानकारी सीमित है। उदाहरण के लिए, हम ईमेल एक्सचेंज और इंस्टेंट मैसेजिंग के माध्यम से एक दोस्ताना मुस्कान या चिंताजनक भ्रूभंग नहीं देख सकते हैं। हालाँकि, ये संकेत हमें जुड़ाव महसूस करने के लिए मजबूत सामाजिक-भावनात्मक मूल्य प्रदान करते हैं।
तो फिर, अपने आप में और जिनके साथ आप काम करते हैं, उस अकेलेपन का मुकाबला कैसे करें? यहां पांच सुझाव दिए गए हैं:
1. अपनी भावनाओं को उचित रूप से साझा करें।
जाहिर है, आप नहीं चाहते कि आपकी टीम आपको पूरी तरह से मंदी में देखे। हालांकि, वर्तमान स्थिति के बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से संबंध बनाने में मदद मिलती है, खासकर अगर टीम में हर कोई एक ही अनुभव से गुजर रहा हो। नोट: यदि आप टीम के अन्य लोगों से बेहतर हैं तो कभी भी अपनी स्थिति के बारे में शिकायत न करें। 'मेरी नौका जेल की तरह महसूस करती है' उड़ने वाली नहीं है।
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2. इस बात पर ध्यान दें कि आप दूसरों की मदद कैसे कर रहे हैं।
व्यापार का एक महान सत्य यह है कि आप जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं उससे अधिक प्राप्त करते हैं। इसलिए, यदि आप केवल कार्यों को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपका कार्य जीवन कार्यों के अलावा और कुछ नहीं बन जाता है। एक बेहतर तरीका यह है कि आप अपने काम के दूसरे लोगों पर पड़ने वाले सकारात्मक प्रभाव को ध्यान में रखें। यह सोचने के बजाय कि 'मुझे इसे डिनरटाइम तक करना होगा,' सोचें कि 'यह वास्तव में जो को मदद करेगा' या 'हमारे ग्राहक इसे पसंद करेंगे।'
3. अतिरिक्त सहायता और सलाह प्रदान करें।
अपने स्वयं के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, दूसरों को उनके काम में मदद करने की पेशकश करें या यदि आपको लगता है कि उन्हें समस्या हो रही है तो सलाह दें। एक कार्यस्थल में, यह अनौपचारिक सलाह धीरे-धीरे होती है। जब हर कोई घर से काम कर रहा हो, तो आपको इसे जानबूझकर करने की जरूरत है।
4. अधिक बार धन्यवाद कहें।
हाल के तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान से पता चला है कि जब आप कृतज्ञता की भावना महसूस करते हैं तो आपका मन और शरीर स्वस्थ हो जाता है। इसके कई कारण हैं, लेकिन एक यह है कि कृतज्ञता व्यक्त करने से एक मजबूत सामाजिक बंधन बनता है। यह सच है चाहे वह आमने-सामने, ईमेल के माध्यम से, या वास्तविक समय ऑनलाइन व्यक्त किया गया हो।
5. अच्छे पुराने दिनों की याद दिलाएं।
हैरानी की बात है, बस ऐसे समय को याद करना जब आप अकेले नहीं थे, आपको अकेलापन कम कर सकता है। रॉटरडैम शोधकर्ता बताते हैं:
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अगली बार जब आप घर से काम करते हुए अकेलापन महसूस करें, तो अपने सहकर्मियों के साथ एक सुखद सैर को याद करें या ऑफिस की कैंटीन में कुछ ऐसा खाएं जो आप खा सकते हैं - हमारा दिमाग अपने आप आरामदेह भोजन को सार्थक संबंधों के साथ जोड़ देता है। पुरानी यादों के लिए आप इन 'पुरानी' कहानियों और तस्वीरों को अपने सहकर्मियों के साथ सामाजिक मंचों पर साझा कर सकते हैं।
