ऐसा क्यों है कि जब भी आप सबसे अधिक आनंदित महसूस करते हैं, तो आपके आस-पास कोई आपके गुब्बारे को पंचर करने के लिए हमेशा तैयार रहता है, शायद उत्सुक भी? चाहे आप अभी-अभी एक बड़े ग्राहक के रूप में आए हों, एक अद्भुत नया रिश्ता शुरू किया हो, या एक नई नौकरी प्राप्त की हो, हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो आपको खुश करने वाली किसी भी चीज़ में नुकसान की ओर इशारा करेंगे। जब आप खुश महसूस कर रहे हों तो आपको कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए - या यहां तक कि खुशी की तलाश --और कोई और आपको बताता है कि आप गलत हैं?
यहां कुछ प्रभावी बातें हैं जो आप कह सकते हैं (या केवल अपने आप से कहें)। कुछ एंड्रिया एफ. पोलार्ड से प्रेरित हैं स्तंभ पर मनोविज्ञान आज वेबसाइट।
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1. सहानुभूतिपूर्ण बनें (क्योंकि ईर्ष्या मानव स्वभाव है)।
अगर किसी और को यह पसंद नहीं है कि आप खुश हैं, तो इसका कारण यह हो सकता है कि आपका विरोधी खुद दुखी है। जैसा कि पोलार्ड बताते हैं, दुख कंपनी चाहता है। लेखक गोर विडाल ने प्रसिद्ध रूप से कहा, 'हर बार एक दोस्त सफल होता है, मैं थोड़ा मर जाता हूं, और हम में से कई लोग उस सार्वभौमिक भावना को पहचानेंगे। इसलिए यदि आपके करीबी लोग अपने काम, बैंक खातों, रिश्तों, या अपने जीवन के किसी अन्य पहलू से असंतुष्ट महसूस कर रहे हैं, तो आपकी खुशी एक अपमान की तरह लग सकती है और आपको वापस धरती पर खींचने की इच्छा अप्रतिरोध्य हो सकती है।
एक बार जब आप ईर्ष्या को पहचान लेते हैं कि यह क्या है, तो इसे सहन करना बहुत आसान हो जाता है। यह एक तारीफ है, अगर आप इसके बारे में सोचते हैं। बात सुनो धैर्यपूर्वक जो भी कयामत और निराशा आपके आलोचक आपके लिए भविष्यवाणी कर रहे हैं। पूछें कि उसका अपना जीवन या काम कैसा चल रहा है। थोड़ी सी सहानुभूति और प्रोत्साहन ईर्ष्या की भावनाओं को कम करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। सोचें कि जब आप अनिवार्य रूप से किसी दिन खुद को ईर्ष्या महसूस कर रहे हों तो आप उसकी कितनी सराहना करेंगे।
2. सुनें और जवाब न दें (क्योंकि वे अपनी भावनाओं को आप पर पेश कर रहे होंगे)।
मैं उस कंपनी में अपनी आखिरी शाम कभी नहीं भूलूंगा जहां मैंने तीन साल तक काम किया था और फिर खुद बाहर जाने से पहले। मैं उन सभी दोस्तों को अलविदा कह रहा था जिन्हें मैंने बनाया था जब एक महिला जिसे मैं मुश्किल से जानता था, ने मुझे एक तरफ खींच लिया। 'तुम्हें पता है,' उसने गुप्त रूप से कहा, 'तुम्हारा काम खत्म हो जाएगा।' और वह मुझे एक एकल व्यवसायी के रूप में अपने स्वयं के अनुभव के बारे में बताती रही। उसके पास एक महान ग्राहक था जिसने उसे बहुत काम दिया। फिर एक दिन यह सूख गया, और उसने खुद को आर्थिक तंगी में पाया।
३० से अधिक वर्षों के बाद, मुझे अभी भी बातचीत स्पष्ट रूप से याद है क्योंकि मैं उस समय मुझसे कुछ भी कम उचित नहीं सोच सकता। मैंने पहले ही नोटिस दिया था, काम पर अपना आखिरी दिन काम किया था, और वास्तव में मेरी संपत्ति का एक बॉक्स था क्योंकि मैं हमेशा के लिए जा रहा था और अगले दिन एक स्वरोजगार व्यक्ति के रूप में काम शुरू कर रहा था। मैंने सिर्फ सुना और सिर हिलाया। और महत्वपूर्ण सबक को दूर कर दिया जो था: कभी भी किसी एक ग्राहक पर पूरी तरह निर्भर न हों। मेरे पास कभी नहीं था, हालांकि निश्चित रूप से ऐसे समय थे जब यह जीवन को आसान बना देता।
3. याद रखें कि खुद को खुश करना अच्छा है (चाहे कोई कुछ भी कहे)।
निकोल हार्डी के संस्मरण में एक लैटर-डे वर्जिन का इकबालिया बयान , वह अपने परिवार-केंद्रित मॉर्मन समुदाय में बातचीत का वर्णन करती है। उसने अभी-अभी एक महिला को बताया है कि वह मुश्किल से जानती है कि उसने अपने दम पर डाइविंग की छुट्टी ली है, और महिला सूँघती है, 'मुझे लगता है कि मैं खुद को इतना पसंद नहीं करती।' हार्डी ने विनम्रता से जवाब नहीं दिया, लेकिन मैंने सोचा 'जी, मुझे यह सुनकर बहुत अफ़सोस हुआ,' शायद एक उपयुक्त वापसी हो।
कुछ लोग आपको प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से बताएंगे कि अपनी खुशी की तलाश करना एक स्वार्थी बात है। अब, मैं मानता हूं कि किसी और के दुख की कीमत पर अपनी खुशी की तलाश करना गलत है। लेकिन अगर आप किसी को चोट नहीं पहुँचा रहे हैं, तो यह केवल आपका अधिकार नहीं है, यह आपका कर्तव्य है कि आप अपने आप को खुश करने के लिए जो कर सकते हैं वह करें, जैसे कि हवाई जहाज में अपने आप पर ऑक्सीजन मास्क लगाना ताकि आप अपनी मदद कर सकें। बच्चा। जब मैं खुश महसूस कर रहा होता हूं, तो मैं एक बेहतर साथी, एक बेहतर दोस्त और एक अधिक उत्पादक कार्यकर्ता होता हूं, इसलिए जितना हो सके खुश रहने से मुझे दूसरों के लिए और अधिक करने में मदद मिलती है। मुझे यकीन है कि यह आपके लिए समान काम करता है।
इसे इस तरह से सोचें: यह देशभक्ति है। थॉमस जेफरसन ने स्वतंत्रता की घोषणा में लिखा है कि सभी को समान बनाया गया है और कुछ अपरिवर्तनीय अधिकारों से संपन्न हैं, और इनमें से एक खुशी की खोज है। तो आगे बढ़ो - तुम हकदार हो।
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4. कुछ स्थान प्राप्त करें (क्योंकि कभी-कभी यही एकमात्र समाधान होता है)।
अगर कोई लगातार नकारात्मक है और आपको भी ऐसा महसूस कराने के लिए दृढ़ है, तो आपका सबसे अच्छा तरीका हो सकता है कि आप अपने और उस व्यक्ति के बीच कुछ दूरी बना लें। यदि आप किसी पार्टी में हैं, तो अपने आप को क्षमा करें और चले जाओ। अगर यह एक दोस्त है, तो शायद आपको दोस्ती से थोड़ा पीछे हटने की जरूरत है, अगर केवल अस्थायी रूप से। अगर यह आपका कोई करीबी है, तो पीछे हटने से पहले कुछ कहें। अपने परिवार के सदस्य या दोस्त को बताएं कि सारी नकारात्मकता आपको और आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा रही है। यदि वे आपकी परवाह करते हैं, तो एक मौका है कि वे कम से कम आपको नीचे गिराने से रोकने की कोशिश करेंगे।
