हमारे पास हर विचार एक . है कंपन .
जब हम दुनिया के शीर्ष पर महसूस करते हैं, तो हम एक समान आवृत्ति भेजते हैं क्योंकि हम सकारात्मक लोगों, चीजों और घटनाओं को अपने जीवन में आकर्षित करते हैं।
जब हम ऊर्जा और सकारात्मकता को खुशी और आनंद के साथ चंद्रमा की किरण की तरह विकीर्ण करते हैं। जीवन आसान लगता है, निर्णय जल्दी हो जाते हैं, हम ठीक से जानते हैं कि हम कहाँ जा रहे हैं और अधिक प्रेमपूर्ण और देने वाली स्थिति में हैं।
इसके विपरीत, जब सड़कें उबड़-खाबड़ हो जाती हैं, तो हमें लगता है कि हम रास्ता भटक गए हैं। हम अपना समय टालमटोल करने, चिंता करने और तुच्छ मामलों में तड़क-भड़क में बिताते हैं। सड़क पथरीली हो जाती है, बिस्तर से उठना एक कठिन लड़ाई बन जाती है और हमारी गति अनियंत्रित दर से लीक होने वाली सकारात्मकता के साथ खो जाती है।
एंथोनी रॉबिंस कहते हैं कि स्थायी परिवर्तन तब होता है जब हम एक बदली हुई अवस्था में होते हैं, इसलिए मैंने आपके राज्य को तुरंत दिल की धड़कन में बदलने के लिए 22 तरीकों की यह सूची बनाई है:
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1. मज़ा
बस के लिए कुछ करो आनंद .
कभी-कभी हम जीवन को लेकर बहुत गंभीर हो जाते हैं और अपनी जिम्मेदारियों के बोझ तले दब जाते हैं। रॉबिंस कहते हैं कि हमारी समस्याओं को जीवित रहने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। मस्ती करने से आपको अपनी चिंताओं को भूलने में मदद मिलती है।
2. स्वतंत्रता
स्वतंत्रता सड़क पर, पानी में या आकाश में सबसे अच्छी मिलती है।
अपने बालों में हवा को महसूस करें और स्विच ऑफ कर दें। एक हेलीकाप्टर की सवारी, एक नौका पर क्रूज, एक नौका की सवारी, या मेरी पसंदीदा अपनी पसंदीदा कार या मोटरबाइक में एक लंबी ड्राइव लें।
3. आराम करें और पढ़ें
किताबें और लेख आपको खुशी, खुशी, कृतज्ञता या प्रेरणा की स्थिति में स्थानांतरित करके आपकी स्थिति को बदल देते हैं। महान नेताओं हमारा अधिकांश समय पुस्तकों को खाने में बहुत अधिक समय व्यतीत करता है।
4. आंदोलन
किसी भी प्रकार का आंदोलन आपके राज्य को बदल देता है। यदि आप सुस्ती महसूस करते हैं, तो अपने आसन पर ध्यान दें। अपने कंधों के साथ सीधे बैठने से आपकी स्थिति में सुधार होता है।
रॉबिंस हमें बताता है कि: 'ऊर्जावान आंदोलन आपके मन की स्थिति को बदल देता है'।
हर 60-90 मिनट में ब्रेक दुनिया में बदलाव लाता है।
5. शब्द
बोलते समय आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों पर ध्यान दें।
क्या आप सकारात्मक या नकारात्मक भाषा का प्रयोग कर रहे हैं?
हम जिन शब्दों का उपयोग करते हैं, वे या तो हमें ऊर्जा देंगे या हमारी ऊर्जा को समाप्त कर देंगे। यदि आप लगातार शिकायत कर रहे हैं तो यह और अधिक लाता है, बनाम उत्साहित, सकारात्मक शब्दों का उपयोग करना।
6. ध्यान
ध्यान बढ़ा पाया गया है फील गुड केमिकल्स आपके दिमाग को शांत करने के साथ-साथ एंडोर्फिन और सेरोटोनिन।
7. हंसो
बच्चे औसतन हंसते हैं प्रति दिन 300 बार एक वयस्क के औसत 5 गुना की तुलना में। हास्य आपके स्वास्थ्य और जीवन के दृष्टिकोण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
8. सबसे अच्छा दोस्त
अपनों के साथ समय बिताना कुत्ता , खुशी और सकारात्मकता पैदा करता है जो एक गंभीर कुत्ते प्रेमी के लिए बिल्कुल आश्चर्य की बात नहीं है। ए अध्ययन जापान में किए गए अध्ययन में पाया गया कि आपके कुत्ते के साथ बातचीत करने के बाद ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाता है।
9. मुस्कान
जब आपको ऐसा न लगे तब भी मुस्कुराना आपके मूड को बेहतर बनाता है। हाल के अध्ययन इंगित करें कि अधिक बार मुस्कुराना आपके मस्तिष्क को अधिक सकारात्मक पैटर्न बनाने के लिए पुनः तार देता है।
10. जर्नलिंग
जर्नलिंग सिद्ध के साथ एक शक्तिशाली उपकरण है सकारात्मक प्रभाव आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर जो आपके बारे में अधिक समझ की ओर ले जाता है।
अपने विचारों को लिखने से मस्तिष्क के विश्लेषणात्मक और रचनात्मक दोनों पक्षों का उपयोग होता है जो . को हटाने में सहायता करता है मानसिक अवरोध .
11. दिल
कई सफल लोग उपस्थित, प्रशंसात्मक और सकारात्मक बने रहने के लिए प्रतिदिन कृतज्ञता की कला का अभ्यास करते हैं। वहां कई हैं वैज्ञानिक रूप से सिद्ध कारण ऐसा करने के लिए जैसे कि आत्मविश्वास में वृद्धि, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार से लेकर एक अच्छी रात की नींद।
12. बड़ा सोचो
लेना डोनाल्ड ट्रंप का सलाह और बड़ी सोंच रखना .
अपने विज़न बोर्ड की समीक्षा करें या अपने लक्ष्यों को प्रतिदिन फिर से देखें ताकि आपको बड़ी तस्वीर की याद दिलाने में मदद मिल सके और आप कहाँ जाना चाहते हैं।
13. समीक्षा
अपने जीवन में अविश्वसनीय अनुभवों की याद दिलाने के लिए तस्वीरों की समीक्षा करने में समय व्यतीत करें। तस्वीरें आपके द्वारा की गई यात्रा, आपके द्वारा किए गए परिवर्तनों, आपकी उपलब्धियों और रास्ते में मिले खूबसूरत लोगों की एक महान अनुस्मारक के रूप में काम करती हैं।
14. आपका निकटतम और प्रियतम
जब हम अपने सबसे करीबी लोगों से बात करते हैं, तो यह हमें एक . तक पहुंचने में मदद कर सकता है संकल्प के , प्रेरित कार्रवाई करें या नए विचार उत्पन्न करें। अक्सर, वे कुछ ऐसा देख सकते हैं जिसे हमने अनदेखा कर दिया है।
15. प्रकृति
बाहर जाना दिखाया गया है सहानुभूति, प्रेम और भावनात्मक स्थिरता से जुड़े मस्तिष्क के हिस्सों को बढ़ाएं।
16. देना
अपने मूड को बदलने का एक शानदार तरीका है किसी और के बारे में सोचना। एक चैरिटी संगठन के लिए स्वयंसेवक, अपना अवांछित सामान दान करें, किसी अजनबी को कॉफी खरीदें या किसी बुजुर्ग व्यक्ति को बस में सीट देने के लिए खड़े हों।
17. दृश्यों का परिवर्तन
आगे देखने के लिए कुछ होना, आपके विचारों को भविष्य में बदल देता है और आपको उत्साहित होने के लिए कुछ देता है।
18. रिंग में जाओ
मुक्केबाजी एक महान तनाव रिलीज करता है और आपको पूरे शरीर का एक शानदार वर्कआउट देता है।
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19. चुनौती
अपना ध्यान बदलने और आपको एक अलग दिशा में ले जाने के लिए खुद को एक नई चुनौती दें।
20. पियो
अध्ययनों ने साबित किया है कि आपके पानी का सेवन बढ़ाना आपके मूड में सुधार करता है - प्रतिदिन औसतन 2 लीटर का लक्ष्य रखें।
21. मिर्च
रॉबिन्स और मैं के पैरोकार हैं cryotherapy . इस साल जून में मेरा पहला इलाज हुआ और मुझे बहुत अच्छा लगा।
मेरे सत्र के बाद, मेरा मूड ऊंचा हो गया था और जब मैं अंदर चला गया तो मुझे जीवन शक्ति से भरा हुआ महसूस हुआ। क्रायोथेरेपी उपचार में 1-3 मिनट के बीच -184 डिग्री के ठंडे वायु वाष्प के साथ एक सबजेरो कक्ष में खुद को विसर्जित करना शामिल है।
22. बदलें
हमारे अधिकांश जीवन के लिए हम ऑटो-पायलट पर कार्य करते हैं। अलग-अलग चीजें करने और अपनी दिनचर्या को बदलने से, आप कभी नहीं जानते कि आप किससे मिल सकते हैं, यह आपके जीवन को बदल सकता है।
