कॉफी हिट हर सुबह दुनिया भर के लाखों लोगों के लिए दिन की एक आवश्यक शुरुआत है।
आस्ट्रेलियाई लोगों ने पिछले साल 2 अरब कप से अधिक कॉफी पर लगभग 800 मिलियन डॉलर खर्च किए - और यह सिर्फ कैफीन की आदत की शुरुआत है।
लेकिन सभी दवाओं की तरह, कैफीन के अति प्रयोग से जोखिम होता है। के अनुसार खाद्य मानक ऑस्ट्रेलिया न्यूजीलैंड , एक नियमित फ्लैट सफेद (एक छोटे लट्टे या कैपुचीनो के समान) में एक सर्विंग में 282mg जितना कैफीन हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि प्रति दिन 400mg से अधिक व्यक्ति को प्रतिकूल प्रभाव के जोखिम में डाल सकता है।
तो सुबह में अपने डबल शॉट और दोपहर के भोजन के साथ अपने कोक के साथ, आप अपने शरीर को जितना आप महसूस करते हैं उससे अधिक नुकसान कर सकते हैं।
पहले लक्षणों से लेकर गंभीर, बाद के चरण वाले तक प्रदर्शित होने के क्रम में, आंशिक और कुल कैफीन ओवरडोज के 20 खतरे यहां दिए गए हैं।
1. बढ़ी हुई दिल की धड़कन
कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, जिससे आपकी हृदय गति बढ़ जाती है। अंतर्ग्रहण के 15 मिनट बाद ही इसकी उम्मीद की जा सकती है।
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2. नाराज़गी / भाटा
कैफीन को अन्नप्रणाली को आराम करने के लिए दिखाया गया है, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स में योगदान देता है। यह या तो अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में नाराज़गी पैदा कर सकता है या बढ़ा सकता है।
कैफीन के न्यूरोसाइकिएट्रिक प्रभाव
3. घबराहट/बेचैनी
कैफीन हार्मोन को उत्तेजित करता है, जैसे कि एड्रेनालाईन, आपके शरीर को झटके और कंपकंपी में भेज देता है।
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4. चिंता
कैफीन से शरीर पर उत्तेजक प्रभाव, जैसे हृदय गति में वृद्धि, एड्रेनालाईन हार्मोन में वृद्धि, और बढ़ी हुई इंद्रियां, कुछ लोगों में भारी सनसनी पैदा करने के लिए गठबंधन कर सकती हैं, जिससे वे चिंतित महसूस कर सकते हैं।
कैफीन के न्यूरोसाइकिएट्रिक प्रभाव
5. मांसपेशियों में मरोड़ और ऐंठन
शरीर में कैफीन की अधिक मात्रा या लंबे समय तक उपयोग से मांसपेशियां अकड़ सकती हैं या गलत तरीके से हिल सकती हैं।
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6. जुआ विचार और भाषण
आपकी कई अन्य इंद्रियों के साथ, कैफीन के उत्तेजक प्रभाव के जवाब में भाषण और विचार तेज हो जाते हैं। जबकि यह एकाग्रता के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है, बहुत अधिक भ्रम और हकलाना पैदा कर सकता है।
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7. दिल की धड़कन
कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। यह हृदय गति को तेज करता है और हृदय को फड़फड़ाने या धड़कने का कारण बन सकता है।
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8. मूत्राधिक्य
कैफीन पेशाब करने की आवश्यकता को बढ़ाता है क्योंकि यह गुर्दे के माध्यम से रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, जिससे गुर्दे अधिक अपशिष्ट उत्पन्न करते हैं।
कैफीन के न्यूरोसाइकिएट्रिक प्रभाव
9. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी
कैफीन छोटी और बड़ी आंतों की मांसपेशियों में संकुचन को बढ़ाकर रेचक की तरह काम करता है। यह पहले से पचे हुए भोजन को आंत में ले जाने का कारण बन सकता है, जिससे पेट में ऐंठन हो सकती है।
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10. निर्जलीकरण
लगातार दस्त और पेशाब से निर्जलीकरण हो सकता है, जो शरीर के द्रव संतुलन को बिगाड़ सकता है, जिससे पानी, विटामिन और खनिजों की कमी हो जाती है, जिसे कार्य करने के लिए आवश्यक होता है।
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11. अनिद्रा
कैफीन एडेनोसाइन नामक एक न्यूरोट्रांसमीटर की गतिविधि को रोकता है, जो आपके मस्तिष्क के प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र में से एक है। स्तर काफी अधिक होने पर यह आपको सोने के लिए डालता है। एडेनोसाइन गतिविधि को रोककर, कैफीन आपके सो जाने की क्षमता को रोकता है।
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12. सिरदर्द
शरीर के माध्यम से मूत्रवर्धक और उत्तेजक स्पंदन का संयोजन मस्तिष्क में रिसेप्टर्स को अतिभारित कर सकता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है।
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13. मतिभ्रम
ऐसा माना जाता है कि मतिभ्रम तब होता है जब कैफीन की अधिक मात्रा के कारण शरीर तनावग्रस्त हो जाता है। यह एड्रेनालाईन के उच्च स्तर का परिणाम है।
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14. लत
कैफीन की लत या निर्भरता इसलिए शुरू होती है क्योंकि कैफीन पहले सचेत महसूस करता है कि कॉफी पीने वालों की लालसा है, और बाद में एक रसायन बन जाता है जिससे शरीर को सिरदर्द, सुस्ती और अवसाद जैसे वापसी के लक्षणों को रोकने की आवश्यकता होती है।
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15. बढ़ा हुआ रक्तचाप
कैफीन आपके अधिवृक्क ग्रंथियों को अधिक एड्रेनालाईन छोड़ने का कारण बनता है, जिससे आपका रक्तचाप बढ़ जाता है।
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16. पेट के अल्सर
कैफीन गैस्ट्रिक खाली करने की प्रक्रिया को तेज करता है, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक अम्लीय पेट की सामग्री सामान्य से अधिक तेजी से छोटी आंत में चली जाती है, जिससे चोट या अल्सर हो सकता है।
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17. कार्डिएक अरेस्ट
उच्च कैफीन के सेवन से रक्तचाप में वृद्धि और हृदय प्रणाली पर उत्तेजक के प्रभाव कमजोर दिल वाले लोगों के लिए विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।
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18. खाओ
जब लोग बहुत अधिक कैफीन का सेवन करते हैं, तो वे कैफीन नशा के रूप में जाने जाते हैं, जहां वे भ्रमित और विचलित हो जाते हैं। यह तब होता है जब कैफीन कोमा हो सकता है, साथ ही दौरे भी पड़ सकते हैं।
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19. मृत्यु
कैफीन के प्रति संवेदनशीलता वाले लोग कैफीन की अधिक मात्रा से मर सकते हैं। जबकि नियमित कॉफी के साथ कैफीन की घातक खुराक प्राप्त करना मुश्किल होगा, कैफीन की गोलियों की उच्च खुराक कई कैफीन ओवरडोज का एक ज्ञात कारण है।
भारी मात्रा में कैफीन का सेवन मौत का कारण बनता है
कोलिंडा ग्रैबर-कितारोविक उम्र
यह पोस्ट मूल रूप से यहां दिखाई दिया appeared बिजनेस इनसाइडर ऑस्ट्रेलिया . कॉपीराइट 2014।
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