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अपने आलस्य पर काबू पाने के 12 आसान तरीके

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अत्यधिक उत्पादक होना हर किसी के लिए एक स्वाभाविक प्रतिभा नहीं है। हम में से कुछ के पास स्वाभाविक रूप से मजबूत कार्य नीति है, जबकि अन्य वास्तव में हमारे बैठने के समय को पसंद करते हैं। लेकिन ऐसा लगता है कि हम हमेशा उन चीजों के लिए समय निकालते हैं जो हम करना चाहते हैं।

दूसरी ओर, आलस्य बहुत विशिष्ट कारणों से प्रकट होता है। हो सकता है कि हम नहीं जानते कि कार्य कैसे करना है, हो सकता है कि हमें जो कुछ करना है, उससे हम अभिभूत महसूस करते हों। हो सकता है कि हम सीधे तौर पर डरे हुए हों और हमारी मानसिकता को समायोजन की आवश्यकता हो।

कारण जो भी हो, यदि आलस्य आपकी उत्पादकता में बाधा उत्पन्न कर रहा है, यदि यह आपको आपकी जिम्मेदारियों के प्रति अनुत्तरदायी बना रहा है, यदि यह आपकी सफलता की कीमत चुका रहा है, तो आपको इससे उबरना सीखना चाहिए।

अपने आलस्य पर काबू पाने के 12 आसान तरीके यहां दिए गए हैं ताकि आप अधिक उत्पादक बनना शुरू कर सकें।

1. सुनिश्चित करें कि आप अभिभूत नहीं हैं। कभी-कभी जब हम अपने हर काम से अभिभूत हो जाते हैं तो हम जम जाते हैं - हम जम जाते हैं और कुछ भी नहीं करते हैं। क्या आपके पास वास्तविक अपेक्षाएं हैं कि आप वास्तव में कितना हासिल करने में सक्षम हैं? यदि आपकी थाली में बहुत अधिक है और आपको पता नहीं है कि आप यह सब कैसे करने जा रहे हैं, तो हो सकता है कि आप आलसी न हों बल्कि अभिभूत हों।

2. अपनी प्रेरणा की जाँच करें। इसी तरह, यदि आप प्रेरित नहीं हैं तो आलस्य की तरह दिखने में बहुत आसान है। उत्पादक होने के लिए हमें प्रेरित होने की आवश्यकता है। यदि आपके लिए उस चीज़ से जुड़े रहना कठिन है जो आपको प्रेरित करती है, तो एक सूची बनाएं जिसे आप अतिरिक्त धक्का की आवश्यकता होने पर परामर्श कर सकते हैं।

3. अपने परिवेश को देखें। आपका पर्यावरण और आपके आसपास के लोग मायने रखते हैं। क्या आप ऐसी जगह पर हैं जहां संगठित और उत्पादक बने रहना आसान हो जाता है? क्या आपके आस-पास के लोग अपने जुनून का पालन करने की तुलना में शिकायत करने में अधिक समय व्यतीत करते हैं? यदि आप अपने आप को ऐसे लोगों से घेरते हैं जो उनके काम से प्यार करते हैं, और रचनात्मक और प्रेरित हैं, तो उनका उत्साह आप पर बरसेगा। यह भी सुनिश्चित करें कि आपका स्थान आपको वह सब कुछ देता है जो आपको अच्छी तरह से काम करने के लिए चाहिए।

4. अपने समय को महत्व दें। आप जो समय काम में लगाते हैं, उसका अधिकतम लाभ उठाएं। अपनी टू-डू सूची देखें और प्राथमिकता दें--आप इसे अपने दिमाग में, कागज पर, या कंप्यूटर या फोन-आधारित योजनाकार पर कर सकते हैं। बस यह जानने से कि आप कहां हैं, समय-सीमा को आप पर छींटाकशी करना कठिन हो जाता है और उत्पादक रूप से काम करना आसान हो जाता है, भले ही वह कम समय में ही क्यों न हो।

5. अपनी सोच को नया रूप दें। यदि आप ऐसी मानसिकता में हैं जहां काम खराब है और खेल अच्छा है - हममें से कई लोगों ने स्कूल के दिनों से कुछ छोड़ दिया है - तो किसी भी तरह का काम जिसे करने की आवश्यकता होती है वह सजा की तरह लगता है। उन चीजों को याद रखें जो काम के बारे में सकारात्मक हैं, जैसे कि आपके संगठन का उच्च उद्देश्य या कुछ महत्वपूर्ण हासिल करने की भावना।

6. मूल्य का स्रोत। आलसी बनना आसान है यदि आप जो करना चाहते हैं उसमें मूल्य नहीं देखते हैं। इसे आज़माएं: जब आप एक टू-डू सूची बनाते हैं, तो प्रत्येक कार्य के लाभों को शामिल करें। जब आप लाभ और लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो उत्पादकता अधिक फायदेमंद हो जाती है। प्रत्येक कार्य का मूल्य जानें और फिर उसे प्राप्त करने के लिए कार्य करें।

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7. नई आदतें बनाएं। यदि आप आमतौर पर सबसे जटिल या कठिन असाइनमेंट को आखिरी के लिए बंद कर देते हैं, तो इसे स्विच करें और पहले उन कार्यों को करना शुरू करें। ध्यान केंद्रित करने के लिए एक या दो चीजें चुनें और उन कार्यों के लिए खुद को पूरी तरह से समर्पित करें। आप अपने आप को बहुत पतला नहीं फैलाना चाहते। याद रखें कि आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए काम करना होगा; यह तुरंत नहीं होने वाला है।

8. परिवर्तनों को मापें। नई आदतों को बनाए रखना बेहद मुश्किल है। अपनी उत्पादकता में परिवर्तन करने के लिए एक प्रभावी तकनीक अपने परिणामों को ट्रैक करना है। यदि आप देख सकते हैं कि खुद को जवाबदेह ठहराने से आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने में मदद मिल रही है, तो इसे बनाए रखना आसान होगा।

9. अपने लक्ष्यों को साझा करें। अगर आप प्रमोशन या नई नौकरी की ओर काम कर रहे हैं, या मैराथन दौड़ने या ओपन माइक नाइट में खेलने की तैयारी कर रहे हैं, तो लोगों को इसके बारे में बताएं! यह जानकर कि वे पूछ रहे होंगे कि चीजें कैसे चल रही हैं, आप प्रगति करते रहेंगे।

10. काम और ब्रेक का समय निर्धारित करें। आपको कभी-कभार ब्रेक लेने की जरूरत है, लेकिन सुनिश्चित करें कि समय सीमित है ताकि आप गति न खोएं। उदाहरण के लिए, आप हर घंटे के पहले 45 मिनट काम करने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं और फिर 15 मिनट का ब्रेक ले सकते हैं। ट्रैक रखने के लिए अपने फ़ोन में टाइमर का उपयोग करें।

11. विकल्पों की तलाश करें। उन तरीकों के बारे में सोचें जिनसे आप अधिक प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं। क्या कोई बेहतर तरीका है? क्या आप किसी कार्य को प्रत्यायोजित या स्वचालित कर सकते हैं? जितना अधिक आप सुव्यवस्थित, स्वचालित, प्रतिनिधि और आउटसोर्स करेंगे, उतना ही आप समान स्तर के प्रयास से प्राप्त कर सकते हैं।

12. याद रखें, जब तक आप नहीं करते तब तक कुछ भी नहीं बदलता है। आपके पास दुनिया के सभी फुलप्रूफ टिप्स और ट्रिक्स हो सकते हैं, लेकिन जब तक आप ऐसा नहीं करते हैं, तब तक कुछ भी नहीं बदलता है। यदि आपकी वर्तमान कार्यशैली आपकी आवश्यकताओं को पूरा कर रही है, तो आपको बदलने का कोई कारण नहीं दिखेगा। लेकिन अगर आप अपनी प्रेरणा की कमी से निराश हैं या डर है कि यह आपको वापस पकड़ रहा है, तो आपको भीतर से बदलने की जरूरत है। क्योंकि सच तो यह है कि जब तक आप नहीं करेंगे तब तक कुछ नहीं बदलेगा।

आलसी होने का कोई आसान इलाज नहीं है। इसे दूर करने का एक ही तरीका है कि आप अपने मन को कार्य के प्रति स्थापित करें और उठकर उसे पूरा करें। अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए आवश्यक आत्म-अनुशासन विकसित करने के लिए अभी से शुरुआत करें।

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