मुख्य स्टार्टअप लाइफ आपका आत्मविश्वास बढ़ाने और अधिक आकर्षक दिखने के 11 तरीके

आपका आत्मविश्वास बढ़ाने और अधिक आकर्षक दिखने के 11 तरीके

शोधकर्ताओं ने लगातार आत्मविश्वास और सफलता के बीच एक संबंध पाया है। आत्मविश्वास से भरे लोगों को अधिक आकर्षक माना जाता है, वे बिक्री में बेहतर होते हैं और कमरे के सामने अच्छा प्रदर्शन करते हैं। वे यह भी मानते हैं कि वे जो कुछ भी संभाल सकते हैं जीवन उन पर फेंकता है और अधिक जोखिम लेता है, जो स्वाभाविक रूप से अनलॉकिंग अवसरों की ओर जाता है। यदि आप इन विशेषताओं में से अधिक को अपने आप में देखना चाहते हैं, तो यहां आप अपनी त्वचा में और अधिक आरामदायक होने के लिए क्या कर सकते हैं।

1. एक अच्छी कहानी बताने के लिए हमेशा तैयार रहें।

भले ही आपका जीवन आम तौर पर शांत हो और रोमांच या नाटक की कमी हो, आपको हमेशा 'नया क्या है?' प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम होना चाहिए। 'ज्यादा नहीं' के अलावा कुछ और के साथ। आत्मविश्वास से भरे लोग अच्छे संवादी होते हैं, लेकिन यह एक ऐसा कौशल है जिसे कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक अभ्यास करने की आवश्यकता होती है। क्या आप छुट्टी की योजना बना रहे हैं? आपके घर का रीमॉडेलिंग हिस्सा? खेल आयोजनों के लिए बच्चों को दौड़ाना? काम पर एक बड़ी परियोजना में निवेश किया है जो आपका ध्यान मांग रहा है? जब कोई बातचीत शुरू करे तो कहने के लिए कुछ दिलचस्प खोजें।

2. जिज्ञासा प्रदर्शित करें।

साथ ही एक अच्छा संवादी होने की भावना से अपने आस-पास के लोगों में सच्ची दिलचस्पी दिखाने की कोशिश करें। लोगों को अपने बारे में बात करने के लिए यहां अच्छे प्रश्न दिए गए हैं: आप किस चीज को लेकर सबसे ज्यादा उत्साहित हैं? आप इस समय किससे जूझ रहे हैं? आगे क्या होगा? आपको इन प्रश्नों का उत्तर स्वयं देने के लिए भी तैयार रहना चाहिए -- ऐसा करने से आपको एक अच्छी कहानी बताने के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी।

3. अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें।

झुकें नहीं - यह बताता है कि आपको अपने आप में विश्वास की कमी है। यदि यह आपके लिए एक कमजोर क्षेत्र है, तो अपने कंप्यूटर डिस्प्ले के किनारे पर एक अनुस्मारक के साथ एक नोट पोस्ट करने का प्रयास करें जैसे कि मोटे लाल मार्कर में एक अप-एरो। अपने आप को ठीक करने के लिए, अपने कंधों को वापस रोल करें और अपने सिर के ऊपर से एक स्ट्रिंग खींचने की कल्पना करें, अपनी रीढ़ को लंबा करें और अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं ताकि यह एक तटस्थ, आगे की ओर की स्थिति में हो।

4. लोग क्या सोचते हैं, इसकी चिंता करना बंद करें।

कम आत्मविश्वास वाले लोग अक्सर उपस्थित नहीं हो सकते हैं और यदि वे लगातार खुद से सवाल पूछ रहे हैं तो उनका सबसे अच्छा खुद है: क्या मैं आत्मविश्वास के रूप में सामने आया? क्या उन्होंने सोचा कि मैं स्मार्ट था? क्या उन्हें लगा कि मैं सफल हूं? क्या उन्होंने सोचा कि मैंने जो कहा वह बेवकूफी थी? सच में, आप वास्तव में कभी नहीं जान सकते कि कोई और आपके बारे में क्या सोचता है। इसलिए, इसके बारे में चिंता करने के बजाय, आप जो संवाद करना चाहते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे कि अच्छे प्रश्न पूछना, छोटी-छोटी बातों में समय बर्बाद न करना और लोगों की आँखों में देखना।

5. नकारात्मक आत्म-चर्चा को हटा दें।

आप अपने मन में जो कह रहे हैं, उस पर ध्यान दें। हर बार जब आप ऐसा कुछ सोचते हैं जैसे 'मैं यह नहीं कर सकता,' तो इसे कुछ सकारात्मक से बदलें जैसे 'मैं इसे अपना सर्वश्रेष्ठ शॉट देने जा रहा हूं।' कुंजी यह है कि आप अपने आप से बाहर निकलें और अपनी आत्म-चर्चा को एक बाहरी व्यक्ति के रूप में देखें। आपके बगल में बैठे किसी व्यक्ति को यह कहते हुए सुनकर आपको कैसा लगेगा कि 'मैं बहुत [मोटा, गूंगा, बदसूरत, धीमा, आदि] हूं?' बहुत कठोर, है ना? अपने विचार जीवन में स्वयं का पोषण करें, जैसे आप किसी और के साथ करेंगे।

6. मुस्कान।

आप वास्तव में क्या सोच रहे हैं, इसकी परवाह किए बिना यह आत्मविश्वास देता है। इसके अलावा, कई अध्ययनों में पाया गया है कि किसी व्यक्ति को पसंद करने योग्य माना जाता है या नहीं, इसके साथ मुस्कुराना अत्यधिक सहसंबद्ध है।

7. अपनी गलतियों पर ध्यान दिए बिना उनसे सीखें।

आप स्लिप-अप को कैसे हैंडल करते हैं यह भी महत्वपूर्ण है। आत्मविश्वास से भरे लोग समझते हैं कि कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है, और हालाँकि आपने अभी-अभी पंगा लिया है, यह शायद दुनिया का अंत नहीं है। खुद से पूछें: तीन महीने में कितनी अहम लगेगी ये गलती? यदि आपकी गलती में काम शामिल है, तो अपने फ़्लब को स्वीकार करें और अगली बार बेहतर करने का संकल्प लें।

8. सार्वजनिक बोलने में अच्छा हो।

यदि यह आपकी ताकत नहीं है, तो इस महत्वपूर्ण कौशल को विकसित करने के अवसर खोजें। अपनी बात देने से पहले परिवार और दोस्तों के सामने अभ्यास करें। यह अजीब है, लेकिन आप जो कहना चाहते हैं उसे व्यवस्थित करने और कमरे के सामने होने की कल्पना करने में आपकी सहायता करेंगे।

9. एक इम्प्रोव क्लास लें।

यह एक डरावना है, लेकिन उल्लेखनीय रूप से प्रभावी है। कई सफल सीईओ ने मुझे बताया है कि वे व्यवसाय और जीवन में जो सफलता हासिल करने में सफल रहे हैं, उसका श्रेय वे कामचलाऊ रंगमंच को देते हैं। आमतौर पर, आपको एक स्थान और स्थिति दी जाती है और दो या तीन अन्य लोगों के साथ बातचीत करके एक सार्थक कहानी बनाने की आवश्यकता होती है। अनिवार्य रूप से, इस तरह का अभिनय लोगों को अनिश्चितता के साथ सहज होने में मदद करता है - एक ऐसा गुण जो सभी आत्मविश्वासी लोगों में होता है।

हन्ना गिब्सन केनी वेन शेफर्ड

10. शारीरिक रूप से मजबूत बनें।

शक्ति प्रशिक्षण के लिए आपके बहुत अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है, और यह आपके आत्मविश्वास के स्तर को स्पष्ट रूप से प्रभावित कर सकता है। सबसे पहले, यह आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि आपका चयापचय अधिक मांसपेशियों के साथ बढ़ता है। यह आपके आसन में भी मदद कर सकता है। अपनी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करना - जिसमें पेट, पीठ और कूल्हे शामिल हैं - आपकी रीढ़ को स्थिर करने और इसे संरेखित रखने में मदद करता है।

11. अपनी उपस्थिति में निवेश करें।

चाहे इसका मतलब नया पहनावा खरीदना हो, अच्छा बाल कटवाना हो, दांतों की समस्याओं को ठीक करना हो, या किसी एस्थेटिशियन को देखना हो, जो लोग बाहर से अच्छे दिखते हैं, वे अंदर से बेहतर महसूस करते हैं। असल में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि जब लोग सोचते हैं कि वे शारीरिक रूप से अधिक आकर्षक हैं, तो उनका मानना ​​है कि वे एक उच्च सामाजिक वर्ग के हैं, भले ही वे वास्तव में कितने अच्छे दिख रहे हों या उनकी वास्तविक सामाजिक स्थिति कैसी भी हो।

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