कुछ साल पहले, मैंने एक किताब लिखी थी जिसका नाम था 13 चीजें मानसिक रूप से मजबूत लोग नहीं करते हैं . मुझे पिछले कुछ वर्षों में पाठकों से हजारों ईमेल प्राप्त हुए हैं जो मुझे बता रहे हैं कि वे किस 'चीज' से सबसे ज्यादा संघर्ष करते हैं। लोग जिस संघर्ष से सबसे अधिक जुड़ाव महसूस करते हैं, वह नंबर दो है- मानसिक रूप से मजबूत लोग अपनी शक्ति नहीं छोड़ते हैं।
यह कुछ ऐसा है जो हम सभी कभी न कभी करते हैं। हो सकता है कि आपने अपने सहकर्मी के बुरे मूड को अपना दिन बर्बाद करने दिया हो। या हो सकता है कि आप किसी की आलोचना को अपनी छवि खराब करने दें।
जब भी आप किसी को आपके सोचने, महसूस करने या व्यवहार करने के तरीके पर नकारात्मक प्रभाव डालने की अनुमति देते हैं, तो आप उन्हें अपने जीवन पर शक्ति प्रदान करते हैं। यह आपको अपनी सबसे बड़ी क्षमता तक पहुँचने के लिए आवश्यक मानसिक शक्ति से वंचित कर देगा।
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कभी-कभी, जब आप अपनी शक्ति छोड़ देते हैं तो यह स्पष्ट होता है। अपना आपा खोना और कुछ ऐसा करना जिसके लिए आपको पछतावा हो, इसका एक प्रमुख उदाहरण है।
लेकिन अपनी शक्ति को अधिक सूक्ष्म तरीकों से छोड़ना भी संभव है। आपको शायद एहसास भी नहीं होगा कि आप यह कर रहे हैं।
यहां 10 तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपनी व्यक्तिगत शक्ति को बिना एहसास के भी दे सकते हैं:
1. आप अपराध-बोध के चक्कर में पड़ जाते हैं।
यदि आप अपना व्यवहार बदलते हैं क्योंकि कोई आपके दिल के तार खींचता है, तो आप उस व्यक्तिगत शक्ति को अपने ऊपर दे देते हैं। बोलो, अपनी बात पर अडिग रहो, और तब भी हार मत मानो जब कोई आपकी भावनाओं पर खेलने की कोशिश करे।
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2. आप अपने बारे में किसी और की राय को अपना आत्म-मूल्य निर्धारित करने की अनुमति देते हैं।
कुछ लोग आपको पसंद नहीं करेंगे और कुछ लोग आपकी पसंद को पसंद नहीं करेंगे। हालाँकि, आपको उनकी राय को प्रभावित करने की ज़रूरत नहीं है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। कोई क्या कहता है या वह व्यक्ति आपके बारे में कैसा महसूस करता है, उसके आधार पर अपने बारे में बुरा महसूस करना उस व्यक्ति को आप पर बहुत अधिक शक्ति देता है।
3. आप स्वस्थ सीमाएं स्थापित नहीं करते हैं।
आप तय करते हैं कि आपके जीवन में किसे अनुमति देनी है। यदि आप उन लोगों से नाराज़ हो जाते हैं जो आपकी बहुत अधिक ऊर्जा लेते हैं, तो यह एक संकेत है कि आप स्पष्ट सीमाएं निर्धारित नहीं कर रहे हैं। स्पष्ट शारीरिक, भावनात्मक और वित्तीय सीमाएं स्थापित करें।
4. आप अपनी हर बात की शिकायत करते हैं है ऐसा करने के लिए।
आपको यह भी चुनना है कि अपने समय के साथ क्या करना है। आपको काम पर जाने, डॉक्टर के पास जाने या पारिवारिक सभा में शामिल होने के लिए बाध्य नहीं किया जाता है। यदि आप उन चीजों में से कुछ नहीं करते हैं तो परिणाम होंगे, लेकिन वे अभी भी विकल्प हैं।
5. आप द्वेष रखते हैं।
एक विद्वेष दूसरे व्यक्ति के जीवन को कम नहीं करेगा, लेकिन यह आपके लिए कहर बरपा सकता है। अतीत के क्रोध को थामे रहने से व्यक्ति आपके जीवन में जगह बना सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जहरीले लोगों को अपने जीवन में आने देना चाहिए - आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। बस अपने मानसिक संसाधनों को उन पर बर्बाद न करें।
6. आप अपने लक्ष्य बदलते हैं क्योंकि आपको अस्वीकार कर दिया गया था।
अस्वीकार किए जाने के बाद हार मान लेने से व्यक्ति को यह निर्धारित करने की शक्ति मिलती है कि आप अपने जीवन के साथ क्या करेंगे। चाहे आप किसी प्रमोशन के लिए पास हुए हों या किसी सहयोगी प्रोजेक्ट के लिए ठुकराए गए हों, हार न मानें। सिर्फ इसलिए कि दूसरे लोग आपकी क्षमता को नहीं पहचानते इसका मतलब यह नहीं है कि आप सफल नहीं हो सकते।
7. आप किसी को गलत साबित करने के लिए निकल पड़े हैं।
जब कोई आप पर संदेह करता है, तो उसे गलत साबित करने के लिए बाहर निकलना लुभावना हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपका उद्देश्य सफल होने की आपकी इच्छा के बारे में है, न कि लोगों को यह विश्वास दिलाने के बारे में कि आप उनके द्वारा दिए गए श्रेय से अधिक मूल्यवान हैं।
8. आप अन्य लोगों को आप में सबसे खराब स्थिति में लाने देते हैं।
आप ऐसे लोगों से मिलने जा रहे हैं जो आप में सबसे बुरे को बाहर निकालने की क्षमता रखते हैं। ये व्यक्ति आपको उन चीजों को कहने के लिए उकसा सकते हैं जिन पर आपको पछतावा होता है या उन चीजों को करने के लिए दबाव डाला जाता है जो आप आमतौर पर नहीं करते हैं। अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहें और दूसरों को आप पर नकारात्मक प्रभाव डालने से मना करें।
9. आप उन लोगों के बारे में बात करने में समय लगाते हैं जो आपको पसंद नहीं हैं।
हर मिनट जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, या किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में शिकायत करते हैं जिसे आप नहीं चाहते हैं, तो आप उस व्यक्ति को 60 सेकंड और देते हैं। नकारात्मक लोगों पर रहने से उन्हें आपके दिमाग पर अधिकार मिल जाता है।
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10. आलोचना से बचने के लिए आप कड़ी मेहनत करते हैं।
दूसरों की प्रतिक्रिया आपको अपना सर्वश्रेष्ठ बनने में मदद कर सकती है। हालाँकि, यदि आप अन्य लोगों के इनपुट को बहुत अधिक महत्व देते हैं, तो आप ऐसा कुछ भी करने से बच सकते हैं जिससे आलोचना हो सकती है। जब आप लोगों को खुश करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीना असंभव है।
अपनी शक्ति वापस कैसे लें
यदि आप देखते हैं कि आप अपनी शक्ति दे रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। हर कोई कभी न कभी करता है। अच्छी खबर यह है कि अपनी शक्ति वापस लेना शुरू करने में कभी देर नहीं होती है।
अपने जीवन में-यात्री के बजाय-चालक बनने के लिए प्रतिबद्ध रहें। आप कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं, इस पर नियंत्रण रखने के लिए सचेत प्रयास करें और आप मदद करेंगे अपनी सबसे बड़ी क्षमता तक पहुँचने के लिए आवश्यक मानसिक मांसपेशियों का निर्माण करें .
