आत्मविश्वास कोई ऐसी चीज नहीं है जिसके साथ हर कोई पैदा होता है। हममें से अधिकांश को इस पर काम करना पड़ता है।
अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है छोटे बदलावों से शुरुआत करना और हर दिन उनका अभ्यास करना। ये आवश्यक कार्य पेशेवर या व्यक्तिगत जीवन के किसी भी स्तर पर किसी भी उम्र के किसी भी व्यक्ति के लिए मूल्यवान हैं।
अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने के 10 तरीके यहां दिए गए हैं, जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगे।
1. स्टॉक लें
वह सब कुछ लिखें या टाइप करें जिसमें आप अच्छे हैं। किसी भी आइटम को सूचीबद्ध करना सुनिश्चित करें जिसके बारे में आप सोच सकते हैं, भले ही वह आपकी वर्तमान नौकरी पर लागू न हो। उदाहरण के लिए, आप मानव जाति को ज्ञात सर्वोत्तम चिकन सूप बना सकते हैं। नीचे लिखें।
क्या आप साफ घर रखते हैं? सूची में डाल दो। क्या आप रेडियो पर सुने जाने वाले हर एक गाने को याद करने में महान हैं? हाँ, यह सूची में जाता है। अपनी सूची पर पढ़ें। अपने कौशल को कभी भी हल्के में न लें। आप जो अच्छा करते हैं उस पर गर्व करें और उन चीजों को दूसरों के साथ साझा करने से न डरें।
सूप बनाएं, और इसे काम पर ले जाएं।
2. स्तुति स्वीकार करना सीखें
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प्रशंसा प्राप्त करना ठीक है। तारीफ कितनी भी बड़ी या छोटी क्यों न हो, धन्यवाद कहो।
प्रशंसा को ब्रश मत करो। इसे स्वीकार करें, इसे अपनाएं और महसूस करें कि आप तारीफ के योग्य हैं। यह कठिन है, खासकर वर्षों से स्वीकार न करने के बाद। अभ्यास के साथ, अपने प्रशंसकों को स्वीकार करते हुए कृतज्ञता और शान से एक नई आदत बनाएं।
3. पढ़ें। पढ़ें। तो जाओ कुछ और पढ़ें
ज्ञान से ज्यादा कुछ भी दूसरों को प्रेरित नहीं करता है या स्वयं में आत्मविश्वास पैदा नहीं करता है। आपको हर चीज के बारे में सब कुछ जानने की जरूरत नहीं है, लेकिन अपने आस-पास की दुनिया के बारे में जागरूकता का व्यापक आधार होना आपके आत्म-मूल्य को बढ़ावा देता है।
यदि आप राजनीतिक चर्चाओं में अपने बारे में अनिश्चित महसूस करते हैं, तो नवीनतम बहसों पर ध्यान दें। सुनिश्चित नहीं है कि पहला डाउन क्या है? फुटबॉल पर पढ़ें। कला, फैशन, मनोरंजन, मध्य पूर्व के बारे में पढ़ें। ब्लॉग, पत्रिकाएं, और बहुत कुछ खोजें। नवीनतम संगीत रुझानों के बारे में जानें। नवीनतम मूवी समीक्षाओं का अध्ययन करें। सीखने की चल रही प्रक्रिया आपको एक पूर्ण, अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनाएगी।
4. नई चीजों को आजमाएं
नई चीजों को आजमाने से आत्मविश्वास कैसे बढ़ता है? यह नहीं है। उस नई चीज़ को आज़माने और उसके साथ चलने का निर्णय करता है। महीने में कम से कम एक बार कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए खुद को चुनौती दें। आपके लिए अत्यधिक आत्मविश्वास निर्माता, इसे सप्ताह में एक बार बनाएं।
एक नया रेस्तरां आज़माएं। एक कला कक्षा के लिए साइन अप करें। स्वतंत्र लेखन को अपनाएं। स्थानीय खाद्य बैंक में स्वयंसेवी। यह वास्तव में एक जीवन बदलने वाला अभ्यास है। भले ही कोई विशेष प्रयास न भी हो, लेकिन आपमें उसे करने का साहस और आत्मविश्वास था।
5. स्वस्थ हो जाओ
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एक स्वस्थ जीवन शैली जीने से आपके आत्मविश्वास पर स्थायी प्रभाव पड़ता है। यह इस बारे में नहीं है कि आप कैसे दिखते हैं, हालाँकि हाँ, यह आपके आत्म-सम्मान में मदद करता है। यह अच्छा महसूस करने, सही चुनाव करने और अपने जीवन में आत्मविश्वासी होने के बारे में है।
अधिक पानी पीना। जंक फूड खाना बंद करें। चलना शुरू करो। जिम में शामिल हो। केवल अपने पसंदीदा स्वस्थ फलों और सब्जियों के साथ अपनी पेंट्री और रेफ्रिजरेटर को फिर से स्टॉक करें। एक स्वस्थ जीवन शैली के आत्मविश्वास बढ़ाने वाले प्रभावों से लाभ उठाने के लिए आपको फिटनेस गुरु बनने की आवश्यकता नहीं है।
6. अपने आप को समर्थन से घेरें
क्या आपकी दुनिया में कोई जीवन चूसने वाला है? आप जानते हैं, कि एक नकारात्मक दोस्त या परिवार का सदस्य जो सिर्फ उसके आस-पास रहकर आपको नीचा दिखाता है?
ऐसे व्यक्ति से दूरी बना लें। अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं। हाँ, यह कठिन है। इसे पूरा करना इस सूची में सबसे कठिन काम होगा।
उन लोगों को नहीं जानते जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं? उन्हें लगता है। (नंबर 4 देखें)। आपको खुद पर कितना भी विश्वास क्यों न हो, जो दोस्त वास्तव में आपका दोस्त नहीं है, वह उस आत्मविश्वास को नष्ट कर देगा। अपने जीवन के उस अध्याय से आगे बढ़ें, और अपने लिए एक नया, आत्मविश्वासी भविष्य बनाएं।
7. नृत्य
गंभीरता से, बस नृत्य करें, भले ही आप नहीं जानते कि कैसे। संगीत चालू करें, और इसे जाने दें। अपने रहने वाले कमरे में या अपने शयनकक्ष में, बीच में भी, हांफना, किराने की दुकान।
आप इसे शाब्दिक या लाक्षणिक रूप से ले सकते हैं। लक्ष्य स्वयं बनना है। हमेशा। अपने व्यक्तित्व को चमकने देने से डरो मत। आप कौन हैं, इस पर विश्वास रखें और अपने आसपास की दुनिया को उस व्यक्ति को देखने दें।
8. अपनी अलमारी को जैज़ करें
क्या आपके पास टी-शर्ट और जींस से भरी अलमारी है? क्या आपकी अलमारी में सब कुछ काले रंग का है?
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आपके पास जो पहले से है, उसके साथ जाने के लिए कुछ नए कपड़ों की कोशिश करें। बजट वाले लोगों के लिए, यह केवल कुछ अच्छी, गुणवत्ता वाली वस्तुओं को लेता है।
एक नया स्पोर्ट कोट, एक चमकीले रंग का टॉप जो आप पर अच्छा लगता है, यहां तक कि एक नई टाई या स्टेटमेंट नेकलेस भी आपके देखने के तरीके को बदल देगा।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप पर क्या अच्छा लग रहा है, तो किसी मित्र या सहकर्मी से आपकी सहायता करने के लिए कहें। फैशन के पिछड़े होने में कोई शर्म नहीं है। आपके बाहरी रूप-रंग में साधारण परिवर्तन न केवल आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराते हैं, बल्कि वे दूसरों के आपको देखने के तरीके को भी बदल देते हैं।
9. अतिरिक्त काम के लिए पूछें
क्या?? हां, अतिरिक्त काम का अनुरोध करें। यह आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की चुनौती देगा। इस कार्य को पूरा करने से आपकी क्षमताओं पर विश्वास बढ़ेगा। आपके पर्यवेक्षक आपकी पहल को नोटिस करेंगे और उसे पुरस्कृत करेंगे।
इससे आपकी हिम्मत भी बढ़ेगी। अक्सर, अतिरिक्त काम आपको अपनी कंपनी के उन लोगों के सामने लाता है जिनके साथ आपने पहले काम नहीं किया है।
याद रखें, जब प्रशंसा की जाए, तो इसे कृपापूर्वक स्वीकार करें।
10. दूसरों की सराहना करें
जैसे-जैसे आपका आत्मविश्वास बढ़ता है, दूसरों को उनका आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करें। दूसरों को अच्छा महसूस कराने में मदद करने का आप पर भी उतना ही प्रभाव पड़ेगा।
यदि कोई सहकर्मी एक महान परियोजना में बदल जाता है, तो उसे बताएं और इसका मतलब है। क्या आपका कोई दोस्त है जो हमेशा आपके लिए अच्छा काम करता है? व्यक्ति को धन्यवाद।
क्या आपका परिवार हमेशा आपके लिए है? उन्हें बताएं कि आप उनके समर्थन की कितनी सराहना करते हैं, और उस समर्थन को वापस कर दें।
सच्चे बनो, ईमानदार बनो, और लोग करेंगे अपनी ईमानदारी को पहचानो .
