मानसिक शक्ति और आंतरिक शांति साथ-साथ चलती है। मानसिक रूप से मजबूत लोगों को भरोसा होता है कि वे जीवन में जो कुछ भी उनके रास्ते में आते हैं उन्हें संभाल सकते हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि वे दर्द महसूस नहीं करते हैं या वे दुखी नहीं होते हैं - वे अपनी भावनाओं को गहरे स्तर पर अनुभव करते हैं। लेकिन वे ऊर्जा बर्बाद नहीं करते हैं कि चीजें अलग हों या अन्य लोगों को बदलने की कोशिश कर रहे हों। वे अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को प्रबंधित करने पर केंद्रित रहते हैं।
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वे आत्म-सुधार को भी प्राथमिकता देते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि सुधार की गुंजाइश हमेशा रहती है। और वे इन 10 चीजों को छोड़ देते हैं जो उनकी आंतरिक शांति को नष्ट कर सकती हैं।
1. जहरीले लोगों से जुड़ना
आप जिन लोगों से घिरे रहते हैं, वे आपके सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करते हैं। ऐसे लोगों के साथ जुड़ना जो झूठ बोलते हैं, गपशप करते हैं, धमकाते हैं या धोखा देते हैं, आपकी भलाई पर भारी पड़ता है।
मानसिक रूप से मजबूत लोग जहरीले लोगों को बदलने की कोशिश में अपनी ऊर्जा बर्बाद नहीं करते हैं। वे स्वस्थ भावनात्मक और शारीरिक सीमाएँ स्थापित करते हैं।
2. अत्यधिक आत्म-दोष
यह सोचना कि सब कुछ 100 प्रतिशत है, आपकी गलती है - चाहे वह एक असफल रिश्ता हो या दुर्घटना - आपके और आपके आस-पास की दुनिया को देखने के तरीके को प्रभावित करेगा। आप हमेशा बुरी चीजों को होने से नहीं रोक सकते।
मानसिक रूप से मजबूत लोग उचित जवाबदेही लेते हैं। वे मानते हैं कि वे अपनी पसंद के लिए जिम्मेदार हैं, लेकिन वे अपने नियंत्रण से परे कारकों को भी स्वीकार करते हैं - जैसे कि अर्थव्यवस्था की स्थिति, मौसम और अन्य लोगों की पसंद।
3. खुशी का पीछा करना
यह सोचकर कि आपको हर समय खुश रहने की जरूरत है, उलटा असर होगा। क्षणिक आनंद दीर्घकालिक संतुष्टि से बहुत अलग है।
मानसिक रूप से मजबूत लोग संतोष पाने के लिए कड़ी मेहनत करने को तैयार रहते हैं। वे तत्काल संतुष्टि या अस्थायी भोगों को देने से इनकार करते हैं। वे दीर्घकालिक लक्ष्य बनाकर एक उज्जवल भविष्य बनाने के तरीकों की तलाश करते हैं।
4. आराम से रहना
ऐसा लग सकता है कि आपके आराम क्षेत्र के अंदर रहना जीवन में अच्छा महसूस करने की कुंजी है। लेकिन असुविधा से बचना हमेशा अंत में उलटा होता है।
मानसिक रूप से मजबूत लोग अपने डर का सामना करते हैं, अज्ञात क्षेत्रों में उद्यम करते हैं और अपनी सीमाओं का परीक्षण करते हैं। वे जानते हैं कि असहज होना सहनीय है और खुद को असुविधा का अनुभव करने देना बेहतर जीवन जीने की कुंजी है।
5. पीड़ित मानसिकता
यह सोचकर कि दुनिया और उसमें मौजूद लोग आपको पाने के लिए बाहर हैं, आपको अपना सर्वश्रेष्ठ बनने से रोकेगा। वास्तव में, यदि आप अपनी सभी समस्याओं के लिए बाहरी परिस्थितियों को दोष देते हैं, तो आप अपने जीवन की जिम्मेदारी कभी नहीं लेंगे।
मानसिक रूप से मजबूत लोग दुखद परिस्थितियों में भी अपनी पसंद को स्वीकार करते हैं। वे उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिन्हें वे नियंत्रित कर सकते हैं, और वे दया पार्टियों की मेजबानी करने में अपना समय बर्बाद करने से इनकार करते हैं।
6. लोगों को प्रभावित करने की कोशिश
आप अपने जैसे लोगों को बनाने की कोशिश में अपना बहुत सारा जीवन बर्बाद कर सकते हैं। हालाँकि, दूसरों की प्रशंसा के आधार पर, दूसरों को आप पर अधिकार देता है।
मानसिक रूप से मजबूत लोग अपनी त्वचा में सहज होते हैं। वे इस चिंता में अपना समय बर्बाद नहीं करते कि दूसरे लोग उनकी पसंद को स्वीकार करते हैं या नहीं। इसके बजाय, वे अपने मूल्यों के अनुसार जीने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
7. पूर्णता की खोज
उत्कृष्टता के लिए प्रयास करना स्वस्थ है। लेकिन पूर्णता पर जोर देना एक कठिन लड़ाई है। यदि आप बार को असंभव रूप से ऊंचा करते हैं तो आप कभी भी अच्छा महसूस नहीं करेंगे।
मानसिक रूप से मजबूत लोग स्वीकार करते हैं कि वे असफल होने जा रहे हैं और गलतियाँ करेंगे। वे अपनी खामियों और कमजोरियों को स्वीकार करने में सक्षम हैं।
8. शिकायत
आप सोच सकते हैं कि विद्वेष धारण करने से किसी और को दंडित किया जाता है। लेकिन, वास्तव में, क्रोध और घृणा से चिपके रहना ही कम करता है तो आप का जिंदगी।
मानसिक रूप से मजबूत लोग द्वेष को छोड़ देते हैं ताकि वे अपनी ऊर्जा को और अधिक सार्थक कारणों पर केंद्रित कर सकें। इसका मतलब यह नहीं है कि वे खुद को लोगों द्वारा दुर्व्यवहार करने की अनुमति देते हैं, हालांकि। इसका सीधा सा मतलब है कि वे अपने जीवन में दबी हुई नाराजगी को अपने ऊपर हावी नहीं होने देते।
9. भौतिक चीजों की खोज
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना पैसा कमाते हैं, एक बड़ा घर, एक अच्छी कार, या अधिक महंगे कपड़े आपको मानसिक शांति नहीं देंगे। अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए भौतिक संपत्ति की अपेक्षा करना आपको बहुत निराश करेगा।
हालाँकि, मानसिक रूप से मजबूत लोग आवश्यक रूप से अतिसूक्ष्मवादी नहीं होते हैं। वे अच्छी चीजों का आनंद ले सकते हैं। लेकिन वे यह उम्मीद नहीं करते हैं कि उनकी भौतिक संपत्ति उन्हें खुशी और संतोष देगी।
10. पूर्ण आत्मनिर्भरता
यह सोचना कि आप सब कुछ अपने दम पर कर सकते हैं, कठिन कार्य करने के बारे में है - मजबूत नहीं होना। ऐसे समय होंगे जब मदद मांगना महत्वपूर्ण होगा।
मानसिक रूप से मजबूत लोग मदद की जरूरत होने पर स्वीकार करने से नहीं डरते। चाहे वे एक उच्च शक्ति पर भरोसा करते हैं, पेशेवर मदद मांगते हैं, या जरूरत के समय किसी मित्र पर निर्भर रहते हैं, वे दूसरों से ताकत हासिल करते हैं। यह जानते हुए कि उनके पास सभी उत्तर नहीं हैं, उन्हें आंतरिक शांति का एक नया एहसास देता है।
मानसिक मांसपेशियों का निर्माण और आंतरिक शांति कैसे प्राप्त करें
आंतरिक शांति आपके विश्वासों को जानने और उनके अनुसार कार्य करने की इच्छा से आती है। ऐसा करने के लिए मानसिक मांसपेशियों की आवश्यकता होती है।
डेविड ब्रोमस्टेड कितने साल के हैं
सौभाग्य से, सभी के पास अभ्यास करने की क्षमता है मानसिक शक्ति व्यायाम हर दिन। आप जितनी अधिक मानसिक मांसपेशियों का निर्माण करेंगे, जीवन में सच्ची संतुष्टि प्राप्त करना उतना ही आसान होगा।
