मुख्य स्टार्टअप लाइफ 10 संकेत आप मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति हैं (भले ही ज्यादातर लोग सोचते हैं कि ये कमजोरियां हैं)

10 संकेत आप मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति हैं (भले ही ज्यादातर लोग सोचते हैं कि ये कमजोरियां हैं)

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एक मनोचिकित्सक के रूप में और मानसिक शक्ति पर पुस्तकों के लेखक के रूप में, मुझे मानसिक रूप से मजबूत होने का क्या अर्थ है, इसके बारे में कई गलतफहमियों का सामना करना पड़ता है।

विडंबना यह है कि अक्सर कमजोरी से जुड़े कई व्यवहार वास्तव में ताकत का संकेत होते हैं। हमारी संस्कृति अक्सर 'सच्ची ताकत' पर 'कठोरता' को महत्व देती है।

कठिन अभिनय बाहरी दिखावे के बारे में है। इसमें एक ऐसे व्यक्तित्व का निर्माण करना शामिल है जो अन्य लोगों को आश्वस्त करता है कि आप दर्द के प्रति अभेद्य हैं।

सच्ची मानसिक शक्ति में आपके चरित्र पर काम करना शामिल है। मानसिक रूप से मजबूत लोग कमजोर होने के लिए तैयार हैं और अक्सर, लोग अपने खुलेपन और ईमानदारी को कमजोरियों के साथ भ्रमित करते हैं।

यहां मानसिक शक्ति के 10 लक्षण दिए गए हैं जिन्हें अक्सर कमजोरियों के रूप में देखा जाता है:

1. दयालु होना।

बहुत से लोग सोचते हैं कि दयालु होने का मतलब है कि आप एक पुशओवर या लोगों को खुश करने वाले हैं। लेकिन एक पड़ोसी के लिए करुणा दिखाना, एक सहयोगी को संदेह का लाभ देना, और अपना खाली समय किसी परियोजना के साथ किसी की मदद करने में खर्च करना ताकत का संकेत हो सकता है।

दयालुता दिखाने के लिए अक्सर साहस और आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है। क्या होगा यदि प्राप्तकर्ता आपकी सहायता नहीं चाहता है? क्या होगा यदि आपकी दोस्ती का कार्य पारस्परिक नहीं है? मजबूत लोग उन सामाजिक जोखिमों को उठाने को तैयार हैं।

2. अपना मन बदलना।

अपना दिमाग बदलने का मतलब यह नहीं है कि आप धोखेबाज़ हैं या आसानी से प्रभावित हैं। इसके बजाय, यह संकेत दे सकता है कि आप अधिक जानकारी एकत्र करने और अन्य विचारों को सुनने के लिए तैयार हैं।

क्या राजनीति के बारे में आपके विचार समय के साथ बदल गए हैं या आपके मूल्य जैसे-जैसे आप बड़े होते गए हैं, आपके विचार बदलना इस बात का प्रमाण हो सकता है कि आप बढ़ रहे हैं और सीख रहे हैं।

3. अपनी कमजोरियों को स्वीकार करना।

सच बोलने और खुद को नीचा दिखाने में फर्क है। यह स्वीकार करना कि आप लोगों का सामना करने में बुरे हैं या आप संगठित होने के लिए संघर्ष करते हैं, यह दिखा सकता है कि आप अपनी खामियों को स्वीकार करने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं।

अपनी कमजोरियों को स्वीकार करने से आपको सकारात्मक कार्रवाई करने में भी मदद मिल सकती है। आप उन कार्यों को सौंप सकते हैं जिन्हें करने के लिए आप संघर्ष करते हैं या आप अपनी कमियों के बावजूद सफल होने में मदद करने के लिए एक योजना विकसित कर सकते हैं।

4. धैर्यवान होना।

आजकल 'ऊधम' पर इतना जोर देने के साथ, धैर्य अक्सर निष्क्रियता या महत्वाकांक्षा की कमी के साथ भ्रमित होता है।

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लेकिन बड़े लक्ष्यों तक पहुँचना - जैसे कर्ज से बाहर निकलना या आकार में आना - धैर्य की आवश्यकता होती है। वास्तविक परिवर्तन रातोंरात नहीं होता है और वहां पहुंचने के लिए आवश्यक धैर्य का प्रयोग करने से ताकत मिलती है।

5. मदद मांगना।

यह कहना कि 'मैं यह अपने दम पर नहीं कर सकता' साहस का एक वास्तविक कार्य है। चाहे आप अपने बॉस से अधिक सहायता मांगें या आप किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें, मदद मांगने के लिए विनम्रता और चरित्र की ताकत की आवश्यकता होती है।

मानसिक रूप से मजबूत लोग अकेले यात्रा पर नहीं जाते। वे खुद को ऐसे लोगों से घेर लेते हैं जो रास्ते में सहायता की पेशकश कर सकते हैं।

6. असफल होना।

यदि आप अपने हर काम में सफल होते हैं, तो इसका मतलब है कि आप अपने कम्फर्ट जोन से बहुत दूर रह रहे हैं। गलतियाँ करने और असफल होने का अर्थ है कि आप स्वयं को चुनौती दे रहे हैं - जो स्पष्ट रूप से ताकत का संकेत है।

किसी को यह विश्वास न करने दें कि आपकी असफलताएं इस बात का प्रमाण हैं कि आप सफल होने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हैं। इसके बजाय, विफलता को सबूत के रूप में देखें कि आप जितना हो सके अपने आप को बढ़ा रहे हैं।

7. भावनाओं को व्यक्त करना।

कुछ लोगों को गुस्सा दिखाने की जल्दी होती है लेकिन उन गुस्से वाली भावनाओं के ठीक नीचे दुबकना, शर्मिंदगी और निराशा जैसी असहज भावनाएं होती हैं। फिर भी अक्सर यह कहना आसान होता है कि 'तुम एक मूर्ख हो', 'मेरी भावनाओं को ठेस पहुँचती है' कहने की तुलना में।

अपनी भावनाओं को लेबल करना और उन भावनाओं को स्वस्थ तरीके से व्यक्त करने के तरीके ढूंढना ताकत लेता है। अपने दर्द को नकारना या दूसरों को यह समझाने की कोशिश करना बहुत आसान है कि आप अचूक हैं।

8. दूर चलना।

चाहे आप किसी लक्ष्य से दूर जा रहे हों क्योंकि वहां पहुंचने के लिए किए जाने वाले प्रयास सर्वोच्च प्राथमिकता नहीं है, या आप एक गर्म विवाद से दूर चल रहे हैं क्योंकि आप जानते हैं कि कुछ भी उत्पादक नहीं होने वाला है, दूर जाने का मतलब यह नहीं है तुम मुकाबला कर रहे हो।

वास्तव में, किसी ऐसी चीज़ से दूर जाने के लिए ताकत की आवश्यकता होती है जो काम नहीं कर रही है - खासकर जब आपने किसी कार्य (या किसी व्यक्ति) के लिए बहुत सारे संसाधन समर्पित किए हों। लेकिन दूर जाना यह दिखा सकता है कि आप अपने मूल्यों के अनुसार कार्य करने को तैयार हैं - भले ही आपको कुछ उपहास का सामना करना पड़े।

9. अपने आप को सुधारना।

कुछ लोग आत्म-सुधार की किताब पढ़ रहे किसी व्यक्ति पर अपनी आँखें घुमाते हैं (वे आमतौर पर वही लोग होते हैं जो जिम जाने के लिए अधिक वजन वाले लोगों पर हंसते हैं)। लेकिन खुद को बेहतर बनाना - शारीरिक, आध्यात्मिक या भावनात्मक रूप से - करना मुश्किल है।

एक बेहतर इंसान बनने की कोशिश से पता चलता है कि आप अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाना चाहते हैं। चाहे आप एक सहायता समूह में शामिल हों, चिकित्सा में भाग लें, स्वयं सहायता पॉडकास्ट सुनें, या आध्यात्मिक वापसी में भाग लें, आत्म-विकास की इच्छा शक्ति का संकेत है।

10. शांत रहना।

'क्या आप विश्वास कर सकते हैं कि वह वहीं खड़ी थी? मैं उसे अपने दिमाग का टुकड़ा देता!' इस तरह की टिप्पणियों का मतलब है कि जो लोग शांत रहते हैं उनमें खुद के लिए खड़े होने की हिम्मत नहीं होती है।

अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होना मानसिक शक्ति की पहचान है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गुस्सा नहीं आएगा (क्रोध एक बहुत ही स्वस्थ और मददगार भावना हो सकती है) लेकिन इसका मतलब यह है कि आप परेशान होने पर भी उत्पादक तरीके से व्यवहार करने में सक्षम होंगे।

अपनी मानसिक मांसपेशियों का निर्माण करें

हर किसी के पास कुछ हद तक मानसिक शक्ति होती है और इसमें हमेशा सुधार की गुंजाइश होती है।

अपनी मानसिक मांसपेशियों के निर्माण का चयन करना सराहनीय है। लेकिन हर कोई आपके प्रयासों की सराहना नहीं करेगा। आपकी ताकत उन्हें उनकी कमजोरियों की याद दिला सकती है - या वे मजबूत होने और कठिन कार्य करने के बीच के अंतर को पहचानने में विफल हो सकते हैं।

लेकिन उन लोगों को अपने रास्ते में न आने दें। अपनी सबसे बड़ी क्षमता तक पहुँचने के लिए आपको जिस मानसिक शक्ति की आवश्यकता है, उसे विकसित करने पर काम करते रहें।

जेनिफर कनिंघम रौचेट और पीट हेगसेथ

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