मुख्य उत्पादकता 10 संकेत आपको इतनी मेहनत करने से रोकने की आवश्यकता है

10 संकेत आपको इतनी मेहनत करने से रोकने की आवश्यकता है

इस साइट को अक्सर पढ़ें? आप शायद मेरी तरह और हजारों अन्य उद्यमियों की तरह एक अतिप्राप्तकर्ता हैं। यह कोई बुरी बात नहीं है। बेहतर काम करने, अधिक हासिल करने, स्वस्थ होने और एक बेहतर इंसान बनने का प्रयास ही आपको और आपके व्यवसाय को सफल बनाता है।

लेकिन हर समय बहुत अधिक प्रयास करना, खासकर यदि आप इसे अपने जीवन के कई क्षेत्रों में एक साथ कर रहे हैं, तो यह एक बहुत बड़ी दुर्घटना का कारण बन सकता है। टॉड पैटकिन के साथ ऐसा ही हुआ, जो 22 साल की उम्र में अपने परिवार के ऑटो पार्ट्स व्यवसाय में शामिल हो गए, कॉलेज से बाहर हो गए, और कंपनी को जीवित रहने के लिए संघर्ष करते हुए 80 घंटे काम करने की आदत हो गई। उनके 30 के दशक के मध्य तक, कंपनी सफल हो गई थी लेकिन लंबे समय तक काम करने की आदत बन गई थी।

उनके जीवन के अन्य हिस्सों को भुगतना पड़ा। एक मोटिवेशनल टॉक के दौरान, वह एक टेबल से कूद गया, कुछ ऐसा जो उसने पहले भी कई बार किया था। इस बार, हालांकि, उनके पैर एक कंक्रीट के फर्श से टकरा गए, जिससे कई हड्डियाँ टूट गईं और उन्हें जिम जाने से रोक दिया, जो उनके लिए एक मूड लिफ्ट था। फिर उन्होंने और उनकी पत्नी ने गर्भावस्था खो दी। वह कहते हैं, 'इसने मुझे वास्तव में प्रभावित किया।' 'मैं और गहरे गड्ढे में गिर गया।'

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डिप्रेशन की चपेट में आकर उन्होंने खुद को काम करने में असमर्थ पाया। वह और उसके पिता हर दिन काम पर जाते थे, और पैटकिन अपने कार्यालय में जाते थे और दरवाजा बंद कर देते थे। 'लोगों ने सोचा होगा कि मैं काम कर रहा था,' वे कहते हैं। इसके बजाय, वह अक्सर अपना सिर डेस्क पर नीचे रखता था। सच्चाई का क्षण आ गया जब वह और उसके पिता दोपहर के भोजन के लिए बाहर थे और एक वेट्रेस ने आलू सलाद या कोलेस्लो की पसंद की पेशकश की। यह एक असंभव निर्णय लग रहा था। 'सभी इरादों और उद्देश्यों के लिए, मेरे दिमाग में शॉर्ट-सर्किट था,' वह याद करते हैं।

वह अनुभव बहुत दर्दनाक था, लेकिन यह भी भाग्यशाली था, पैटकिन अब कहते हैं, क्योंकि इसने उन्हें जो कुछ भी कर रहा था उसका पुनर्मूल्यांकन करने के लिए मजबूर किया। कालेपन को दूर करने में मदद के लिए दवा की मदद से, उन्होंने यह पता लगाना शुरू किया कि वास्तव में उन्हें क्या खुशी मिली, एक यात्रा जिसे उन्होंने अपनी पुस्तक में वर्णित किया खुशी ढूँढना . वे कहते हैं कि प्रयासों और गतिविधियों में कटौती करना और जो वास्तव में संतोषजनक था उसे देखना पहला आवश्यक कदम था।

यदि निम्न में से कोई भी परिचित लगता है तो आप भी ऐसा ही करना चाहेंगे:

1. आपके रिश्ते आपको नीचे खींच रहे हैं।

पैटकिन सलाह देते हैं, 'उन रिश्तों को छोड़ दें जो आपके लिए काम नहीं कर रहे हैं। 'हो सकता है कि उन्होंने आपके लिए पहले काम किया हो, जब आप कॉलेज में थे। लेकिन अब यह 20 साल बाद है।' अपने आप से पूछें कि क्या आप इस व्यक्ति के साथ रहने का आनंद लेते हैं, या क्या समय की संभावना आपको चिंता से भर देती है।

ध्यान रखें कि आप जिस कंपनी को रखते हैं, वह आपके पूरे दृष्टिकोण को प्रभावित कर सकती है, पेटकिन कहते हैं। 'प्रेरक वैज्ञानिकों ने सीखा है कि नकारात्मक भावनाओं या खुशी के संदर्भ में आपका दृष्टिकोण उन पांच लोगों का औसत होगा जिनके साथ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं।'

2. आप हमेशा कदम बढ़ाने वाले होते हैं।

यदि किसी कष्टप्रद कार्य को करने की आवश्यकता है और कोई और नहीं करना चाहता है, तो क्या आप हमेशा स्वयं को अपना हाथ उठाते हुए पाते हैं? वापस कट, कम से कम कुछ समय, पैटकिन सलाह देते हैं। 'कई बार ऐसा होना चाहिए जब आप कहते हैं, 'मैंने इसे लगातार पांच बार किया है और मुझे समझ में नहीं आता कि आप ऐसा क्यों नहीं कर सकते,' वे कहते हैं। 'आपको ईमानदार होना होगा।'

3. आप हास्यास्पद घंटे काम करते रहते हैं।

एक बड़ी परियोजना को पूरा करने या एक महत्वपूर्ण सौदे को बंद करने के लिए एक या दो सप्ताह के लिए आधी रात के तेल को जलाना एक बात है। लेकिन अगर अत्यधिक लंबे कार्यदिवस आपके आदर्श बन गए हैं, तो आपको एक बदलाव करना चाहिए।

'काम एक मैराथन है, स्प्रिंट नहीं - आप इसे अपने पूरे जीवन के लिए करने जा रहे हैं,' पैटकिन कहते हैं। 'यदि आप हमेशा सप्ताह में 70 घंटे काम कर रहे हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य और रिश्तों के लिए क्या कर रहा है?' वह स्वीकार करते हैं कि उनकी कंपनी में उनके लिए समय निकालना आसान था, परिवार के सदस्य एक-दूसरे के लिए कवर करने के लिए उपलब्ध थे। उस बैक अप के बिना, प्रत्यायोजित करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन यह वैकल्पिक नहीं है।

पैटकिन कहते हैं, 'आपको किसी को ढूंढना होगा और उस व्यक्ति पर एक अच्छा नंबर 2 बनने के लिए अपना भरोसा रखना होगा, ताकि आप जीवन की किसी घटना के लिए छुट्टी या समय निकाल सकें।' यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपका व्यवसाय चौपट हो सकता है। 'ज्यादातर लोग कल्पनाशील और रचनात्मक हो जाते हैं जब वे एक अरब मील प्रति घंटे की यात्रा नहीं कर रहे होते हैं।'

4. आपका सर्वश्रेष्ठ कभी भी पर्याप्त नहीं होता।

पूर्णतावाद एक गंभीर खतरा है, पेटकिन ने चेतावनी दी है। 'मैंने एक कर्मचारी से कहा है कि वह एक बुरा पिता था क्योंकि वह अपने बेटे के बास्केटबॉल खेल से चूक गया था। मैंने उससे पूछा कि वह कितने गया था। पता चला कि वह उस सीज़न के 12 मैचों में से 10 में था। मैंने उससे कहा कि वह वहाँ के अधिकांश पिताओं की तुलना में बहुत बेहतर कर रहा है।'

हालांकि यह मानव स्वभाव है, अधिकांश चीजों को सही करना और कुछ गलत होने पर हाइपर-फोकस करना एक बहुत बुरा विचार है, उन्होंने आगे कहा। 'आपको खुद की तारीफ करना शुरू करना होगा, और जो कुछ भी आप करते हैं उसके लिए अच्छा महसूस करना होगा।'

5. आप हमेशा अपनी तुलना दूसरों से करते रहते हैं।

यह आपके कार्यालय में कोई और व्यक्ति हो सकता है जिसके पास संपूर्ण परिवार है, या एक प्रतिस्पर्धी कंपनी है जिसके पास संपूर्ण उत्पाद है। किसी भी तरह से, पैटकिन कहते हैं, दूसरों के बारे में चिंता करने में बहुत अधिक समय व्यतीत करना आपको वापस पकड़ लेगा। 'व्यवसाय चलाने वाले किसी व्यक्ति के लिए अपने आप से यह कहना महत्वपूर्ण है, 'अगर मैं अपना काम सही तरीके से करूं, तो लंबे समय में मेरी स्थिति बेहतर होगी।'

इसके अलावा, आप कभी नहीं जानते कि वास्तविक क्या है और धारणा क्या है। 'मैं एक बार एक सम्मेलन में गया था और एक नया ऑटो पार्ट्स व्यवसाय वाला एक व्यक्ति था और कोई भी विश्वास नहीं कर सकता था कि वह कितनी तेजी से बढ़ रहा था,' पैटकिन याद करते हैं। 'दो साल बाद, वह देश छोड़कर भाग गया था क्योंकि उस पर आरोप लगाया जा रहा था। वहाँ बहुत सारी गलत सूचनाएँ हैं।'

6. आप लगातार अपने साथी या जीवनसाथी को खुश करने की कोशिश कर रहे हैं।

यदि आप हमेशा वह सब कुछ करते हैं जो आपका साथी चाहता है, यदि आप हमेशा 'आई लव यू' कहने वाले होते हैं और आपको नहीं लगता कि बदले में आपको पर्याप्त भावनात्मक समर्थन मिलता है, तो कुछ गड़बड़ है और इसे संबोधित करने की आवश्यकता है, पैटकिन कहते हैं। वह कपल्स काउंसलिंग में विश्वास रखता है, जो वह कहता है कि कभी-कभी एक परेशान रिश्ते को बचा सकता है।

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साथ ही, वह स्वीकार करते हैं, अधिकांश उद्यमियों को विपरीत समस्या है। 'सामान्य तौर पर, मुझे लगता है कि हमें अपने जीवनसाथी पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है,' वे कहते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि वेलेंटाइन डे न होने पर उसे फूलों से सरप्राइज दें, या सिर्फ एक साथ रहने के लिए कुछ घंटों के काम से छुट्टी ले लें। इन बातों पर ध्यान देने से आपकी साझेदारी को बनाए रखने में मदद मिलेगी, जब काम के संकट के समय से बचा नहीं जा सकता है। 'यह एक बैंक खाते में जमा करने जैसा है,' वे कहते हैं।

7. आप हमेशा दूसरों की जरूरतों को अपने से आगे रखते हैं।

यदि वह आपका वर्णन करता है, तो देखें, पैटकिन ने चेतावनी दी है। 'हमारे जीवन में बहुत से लोग हैं जो हम पर निर्भर हैं और हमारी मदद, हमारा समय और हमारी सलाह चाहते हैं,' वे कहते हैं। 'यदि आप इन लोगों की परवाह करते हैं, तो आप मिलनसार होना चाहेंगे।'

यह ठीक है, लेकिन केवल एक बिंदु तक - कभी-कभी आपको खुश रहने के लिए अपनी जरूरतों को पहले रखना पड़ता है। पेटकिन सलाह देते हैं, 'यह पता लगाएं कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, और आपको क्या पूरा करता है, और कम से कम कुछ समय उन चीजों को प्राथमिकता दें।

8. आप अपने बच्चों की सफलता के प्रति जुनूनी हैं।

यह एक मुश्किल काम है, क्योंकि एक निश्चित मात्रा में चिंता का मतलब सिर्फ यह है कि आप एक देखभाल करने वाले माता-पिता हैं। यह एक समस्या में बदल जाता है जब आप अपने बच्चे की उपलब्धियों और असफलताओं के माध्यम से विपरीत तरीके से जीना शुरू करते हैं। एक समय में, पैटकिन याद करते हैं, उनका बेटा उनके स्कूल की बास्केटबॉल टीम में एक स्टार था। 'अगर उसने एक खेल में 20 अंक बनाए, तो मुझे एक हीरो की तरह लगा। अगर उसने 2 अंक बनाए, तो मुझे बहुत बुरा लगा।'

यह न केवल पैटकिन की भावनात्मक भलाई पर एक नाली थी, यह उनके बेटे के लिए भी इतना अच्छा नहीं था। 'यह वास्तव में आपके बच्चों को गड़बड़ कर सकता है अगर उन्हें लगता है कि आपका प्यार 20 अंक हासिल करने की उनकी क्षमता पर सशर्त है।'

बच्चों की बात करें तो पैटकिन 'क्वालिटी टाइम' की पूरी अवधारणा को भूल जाने के लिए कहते हैं। जब वे छोटे होते हैं तो यह काम कर सकता है, लेकिन अगर आप अपने बड़े बच्चों को समर्पित करने की योजना बना रहे हैं, तो आप काम से घर आते हैं, तो वे अपनी आँखें घुमा सकते हैं और अपने दोस्तों को पाठ संदेश भेज सकते हैं। लेकिन उसने अपने बेटे के साथ पाया कि अगर वह खुद को उपलब्ध कराने के लिए इधर-उधर भटकता रहा, तो आखिरकार उसका बेटा उससे बातचीत करना शुरू कर देगा। 'यह उनके अपने समय पर था,' वे कहते हैं। 'यदि आपके किशोर हैं, तो आपको अधिक बार घर पर रहना होगा, भले ही आप रसोई की मेज पर काम कर रहे हों।'

9. आपने एक महंगी जिम सदस्यता के लिए साइन अप किया है जिसका आप कभी उपयोग नहीं करते हैं।

यदि आपने पिछले कई वर्षों को काउच पोटैटो के रूप में बिताया है, तो यह अपेक्षा न करें कि आप सप्ताह में तीन बार अचानक से वर्कआउट करना शुरू कर देंगे। वास्तव में, जिम उद्योग निर्भर करता है इस गतिशील पर - यदि प्रत्येक जिम का प्रत्येक भुगतान करने वाला सदस्य नियमित रूप से दिखाई देता है, तो उनमें से अधिकांश गंभीर रूप से भीड़भाड़ वाले होंगे।

तो, पेटकिन सलाह देते हैं, जिम सदस्यता रद्द करें। इसके बजाय ब्लॉक के चारों ओर टहलने से शुरू करें, और एक बार जब आप उस आदत में आ जाएं, तो शायद इसे दो ब्लॉक तक बढ़ा दें। वह कहता है, 'जो कुछ भी आप करने में सक्षम हैं, बस वही करें।

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10. आपके पास बड़ी संख्या में लक्ष्य हैं।

लक्ष्यों में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन कुछ लोग इसे ज़्यादा करते हैं, पेटकिन कहते हैं। 'उनके शरीर में 10 प्रतिशत चर्बी होनी चाहिए, और इतना पैसा बैंक में, और हर शनिवार को उन्हें यह गतिविधि करनी होती है।'

यदि यह आपका वर्णन करता है, तो वे कहते हैं, यह कुछ छंटाई करने का समय है। 'आपके पास शायद दो व्यावसायिक लक्ष्य होने चाहिए, एक या दो स्वास्थ्य लक्ष्य, एक या दो संबंध लक्ष्य, और शायद आध्यात्मिकता से संबंधित एक या दो लक्ष्य, जो जंगल में टहलना जितना आसान हो सकता है।'

मुख्य संदेश यह है: यदि आप खुश रहना चाहते हैं, तो अपने जीवन के हर हिस्से में कुछ संतुलन बनाएं। आखिरकार, आप इसमें लंबी दौड़ के लिए हैं।

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